妳說得對。田徑運動員的冬季訓練非常重要。為了在春季取得好成績，大大提高自己的成績，這是最根本的目的。函數如下:1。休賽期足夠的時間積累體能。2.冬季氣候對訓練和提高心肺功能很有幫助。聽說過高原訓練嗎？是壹樣的。
日常需求:
慢跑30分鐘以上。需要較小的步長和稍快的速度。
跑步結束後，練習三次30米加速跑。只是做壹些跳躍訓練。
每周上兩次力量課。我相信妳的力量只會增加。不要忽視註意上肢的鍛煉。
註意事項:
鍛煉爆發力很重要。充分發揮妳的特長。註意每天慢跑，壹定要跑得更快。否則長期慢跑會破壞妳的爆發力。
以下內容是借用別人的，我覺得放在壹起沒錯！
訓練是壹個過程，妳想通過訓練提高，妳想通過比賽突破。
冬訓能提高是因為冬天冷，能堅持鍛煉的人少。如果能堅持下來，想想差距。更重要的是，天氣本身可以鍛煉人。覺得冬天跑跑道能凍鼻血。只有跑步熱身，才能不拼命跑。激發跑步的欲望。從穿外套到出汗，光是熱身就需要大量的訓練。韌帶拉開之前訓練難度要大得多。
夏天妳跑400到800米提前熱身，冬天到了1500米覺得熱身不夠，訓練水平就上去了。還有冷天停下來休息2分鐘。妳的身體變冷了。可以休息嗎？跑步可以溫暖妳的身體。
我真的很喜歡也很害怕冬訓。壹般來說冬訓都會有提高，當然偷懶的不算。
僅供參考，祝妳好運！！！希望能幫到妳！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！