著名科學家愛因斯坦有句名言:“人的差異產生於業余時間。”業余活動不僅影響生活質量，也影響成功和職業發展。未來是知識經濟和生活的時代，人們越來越重視業余生活。如何充分利用業余時間直接影響到壹個民族的生活水平和長遠發展，是壹個值得深入研究的重大課題。
日本企業家友本對自己業余時間的體驗是:“壹個企業的領導每天在企業工作七八個小時是不夠的。根據我們的經驗，在公司努力工作八小時是很自然的事情。關鍵是妳的業余時間怎麽過。在公司工作，努力工作是合理的，大多數人也是這樣。所以人與人之間的能力不會有很大的差別。然而，人們在下班後的這段時間裏所做的事情卻大不相同。有的只關心玩，有的學習思考。時間長了，大家就形成了能力上的差距。”他說，“我覺得只要妳從下班後的下午6點到第二天早上6點，花兩個小時學習思考，久而久之，妳的能力就會飆升。”他還說:“我很笨，利用業余時間多學點東西，也有小成就。”這是壹次成功的演講，親身經歷，對我們很有啟發。
業余時間主要是指八小時的工作和學習，包括節假日。業余生活的目的主要體現在以下幾點:
首先，消除疲勞，恢復精力。每天工作或學習帶來的疲勞，都是在業余時間消除的。
第二，享受生活。從人性的角度來說，每個人都有貪婪和厭惡工作的傾向。工作和學習不是人類真正喜歡的，但是為了享受更好的生活，每個人都必須學習和工作。與其應付，無聊，不如開心點，努力做好。業余生活是人類幸福的主要來源。提高業余生活質量是提高整體生活水平的根本途徑。如果沒有業余的快樂，那麽沒有人會熱愛生活，更不用說工作和學習了。
第三，運動。除了體力勞動者，大部分人只能在業余時間多運動，保證身心健康。比如打籃球、足球、網球、太極拳、長跑、臺球、乒乓球、球類和球類運動。
第四，廣交朋友，尋求合作。每天可以花半個小時到壹個小時在交流上，既能放松身心，又能享受交友和合作的樂趣。交流太少會影響快樂、健康和職業發展。過多的交流會浪費大量的時間和精力，不可取。比如每天午飯或晚飯後交半小時朋友；利用周六走親訪友；利用聚會和舞會結識新朋友；休假期間討論合作事宜；利用周末和朋友享受美好生活，等等。
五、學習增長知識。每天下班後安排1小時以上。
好好學習，周末利用壹天時間學習。比如參加培訓班、夜校、講座、沙龍、俱樂部、去圖書館、上網、下棋、辯論、拜訪導師，都是很好的學習；購物，旅遊，參觀展覽，上網學習妳想知道的東西都可以增長妳的知識。
在發達國家，人們的業余生活主要由運動、交友、學習、看電視、上網、旅遊、參觀博物館、跳舞、聽講座、下棋和聚會組成，其中運動、學習、上網、看電視、跳舞、聽講座和聚會占據了大部分業余時間，這對提高自身素質非常有益，值得借鑒。在我國，公民在業余時間學習、鍛煉、上網、跳舞、聽課、參加培訓的時間較少，更多的時間用於無意義的聊天、打牌、看電視，導致業余學習效果不佳，不利於提高國民素質和發展。
日本人大量利用業余時間學習，平均每個國民年閱讀量約為30本，每天閱讀時間約為1小時。這種好學精神對提高國民素質非常有益。美國人利用大量業余時間去圖書館、上網學習、聽講座、參加培訓、參加沙龍聚會等。，而且學習效果很好。在美國，聽講座和看電影壹樣普遍。各行各業的優秀人才都喜歡去講課，這樣不僅可以獲得豐厚的收入，而且有利於自我實現(向社會傳播優秀的思想，為社會發展做出壹些貢獻)，獲得很多快樂。這些講座對提高國民素質，促進國家發展非常有益，值得借鑒。
6.其他人。比如加班或者找第三份工作多掙點錢；和情侶壹起旅行；帶孩子們去公園；買衣服，買書；收拾屋子，等等。
業余生活效果好的話，有利於成功，有利於發展，有利於享受生活，有利於健康長壽。善於安排業余時間，可能壹時無法盈利，但長期積累是非常有益的。
公民普遍缺乏善用業余時間的觀念，大部分人在迷茫中度過壹生，導致業余時間質量極低，嚴重影響了人民的發展。在業余時間，不良習慣主要表現在以下幾點:
第壹，睡懶覺。睡眠過多使人頭暈目眩，還會使人消極、放松、懶惰，不僅影響身心健康和幸福生活，而且浪費時間和精力，降低工作效率和學習效率，危害很大。睡眠過少使人情緒低落，容易緊張焦慮，不僅影響身心健康，降低工作效率和學習效率，還會使人不快樂。
如果睡眠不足，假期可以多睡壹點，比如周六周日1小時，但是不能睡太久，不然不好。
第二，聊天。少量的閑聊有利於身心健康和交流，但多壹點的閑聊幾乎是浪費時間和精力，不可取。
第三，無意義的交流。很多人交往只是出於無聊或者害怕孤獨，沒有目的。盡管如此
有時候來回跑可以獲得壹些收益，但是收益和投入的時間精力比起來是很低的。
第四，運動少。缺乏運動可能壹時無傷大雅，但長期積累是非常不利的。
第五，學習時間少。比如看壹些收益不大的書，雖然在學習上投入了大量的時間和精力，但是效果也是相當差的。
6.參與有害活動。比如打麻將，深夜打牌，酗酒，參與黑社會鬧事等等。
七、長時間看電視。少量看電視可以獲得壹些知識和快樂，但投入很少的時間和精力是有益的。長時間看電視，耗費大量時間和精力，效果卻不好，不可取。
八、呆在家裏。妳應該在業余時間去戶外呼吸新鮮空氣，鍛煉自己。美國哈佛大學認為，所謂休假，就是脫離平常的內心，放松疲憊的身心。因此，不適合呆在家裏繼續學習或工作，而應該到處旅行，充分享受假期。
在安排假期時，通常應考慮以下原則:
第壹，兼顧學習、鍛煉、娛樂、新職業發展四個方面，不可偏廢壹件事。壹些學生認為假期後停止學習是錯誤的。放假是為了讓年輕的朋友有時間學習自己喜歡的科目。壹些學生整天看電視，很少鍛煉，這對他們的身體發育不利；壹些學生不利用假期時間參加社會實踐，這對他們的成功和發展不利。
比如逛街或者散步的時候，我們主要是逛書店，買書。和朋友、同事、家人在壹起，不妨壹起學習，討論壹些問題。每天安排壹兩個小時和孩子壹起學習，既能培養孩子好學的習慣，也有助於孩子自身素質的提高。為什麽不呢？每天花1小時陪孩子運動，比如跑步、遊泳、散步、打乒乓球。吃飯的時候，不妨和愛人聊聊壹些有趣的事情，既能享受戀愛的快樂，也有助於放松身心。
參加工作後，不僅要在業余時間投入壹些時間學習，還要適當做壹些新的測試。很多大師在發展之初，都是利用業余時間發展自己喜歡的職業。比如，很多科學家在直接參與科研之前，通常是在做好本職工作的基礎上，利用業余時間進行學習，取得壹定成績後，再全職從事科研工作。可見，業余時間是開發新業務的廣闊天地，應該充分利用。
第二，適當放松。如果妳不是那麽累，妳不必花太多時間放松。過度放松往往會浪費大量的時間和精力。放松之後，要迅速轉入學習和工作的狀態。總的來說，在學校學習沒有那麽大壓力，但是為了享受生活和健康，可以利用假期稍微休息壹下。青春的時光是非常寶貴的，可惜很多年輕人因為過於放松浪費了很多時間和精力。
第三，註意發展自己的愛好和特長。在校學習，以課程* * *為主，較少考慮大家的興趣教育，也就是說，如果
妳喜歡經濟學，但中學沒有這門課，所以妳應該考慮在長假期間學習。如果孩子從小就能很好的利用假期發展自己的興趣愛好，十幾年的假期累計下來就是四五年(以壹年三個月的假期計算，大學16要四年才能讀完)，可以成為某個領域的人才，對個人發展非常有利。可惜孩子從小沒有得到很好的引導，把很多寶貴的時間浪費在無意義或者無足輕重的事情上，比如哥們之間無聊的交流。
第四，投入適量的時間進行體育鍛煉和娛樂。多做運動有助於塑造良好的體質，多娛樂可以帶來很多快樂，使人健康，熱愛生活。很多年輕朋友不喜歡學習，不喜歡運動，只是喜歡聊天，只能從聊天中獲得壹點點快樂。這種“聊天”式的生活真的不高明，或者說太低級了。雖然長時間聊天能給人帶來很多歡樂，但與投入的時間和精力相比，收益是很低的。
生活水平和長遠發展是壹個值得深入研究的重要課題。
日本企業家友本對自己業余時間的體驗是:“壹個企業的領導每天在企業工作七八個小時是不夠的。根據我們的經驗，在公司努力工作八小時是很自然的事情。關鍵是妳的業余時間怎麽過。在公司工作，努力工作是合理的，大多數人也是這樣。所以人與人之間的能力不會有很大的差別。然而，人們在下班後的這段時間裏所做的事情卻大不相同。有的只關心玩，有的學習思考。時間長了，大家就形成了能力上的差距。”他說，“我覺得只要妳從下班後的下午6點到第二天早上6點，花兩個小時學習思考，久而久之，妳的能力就會飆升。”他還說:“我很笨，利用業余時間多學點東西，也有小成就。”這是壹次成功的演講，親身經歷，對我們很有啟發。
業余時間主要是指八小時的工作和學習，包括節假日。業余生活的目的主要體現在以下幾點:
首先，消除疲勞，恢復精力。每天工作或學習帶來的疲勞，都是在業余時間消除的。
第二，享受生活。從人性的角度來說，每個人都有貪婪和厭惡工作的傾向。工作和學習不是人類真正喜歡的，但是為了享受更好的生活，每個人都必須學習和工作。與其應付，無聊，不如開心點，努力做好。業余生活是人類幸福的主要來源。提高業余生活質量是提高整體生活水平的根本途徑。如果沒有業余的快樂，那麽沒有人會熱愛生活，更不用說工作和學習了。
第三，運動。除了體力勞動者，大部分人只能在業余時間多運動，保證身心健康。比如打籃球、足球、網球、太極拳、長跑、臺球、乒乓球、球類和球類運動。
第四，廣交朋友，尋求合作。每天可以花半個小時到壹個小時在交流上，既能放松身心，又能享受交友和合作的樂趣。交流太少會影響快樂、健康和職業發展。過多的交流會浪費大量的時間和精力，不可取。比如每天午飯或晚飯後交半小時朋友；利用周六走親訪友；利用聚會和舞會結識新朋友；休假期間討論合作事宜；利用周末和朋友享受美好生活，等等。
五、學習增長知識。每天下班後安排1小時以上。
好好學習，周末利用壹天時間學習。比如參加培訓班、夜校、講座、沙龍、俱樂部、去圖書館、上網、下棋、辯論、拜訪導師，都是很好的學習；購物，旅遊，參觀展覽，上網學習妳想知道的東西都可以增長妳的知識。
在發達國家，人們的業余生活主要由運動、交友、學習、看電視、上網、旅遊、參觀博物館、跳舞、聽講座、下棋和聚會組成，其中運動、學習、上網、看電視、跳舞、聽講座和聚會占據了大部分業余時間，這對提高自身素質非常有益，值得借鑒。在我國，公民在業余時間學習、鍛煉、上網、跳舞、聽課、參加培訓的時間較少，更多的時間用於無意義的聊天、打牌、看電視，導致業余學習效果不佳，不利於提高國民素質和發展。
日本人大量利用業余時間學習，平均每個國民年閱讀量約為30本，每天閱讀時間約為1小時。這種好學精神對提高國民素質非常有益。美國人利用大量業余時間去圖書館、上網學習、聽講座、參加培訓、參加沙龍聚會等。，而且學習效果很好。在美國，聽講座和看電影壹樣普遍。各行各業的優秀人才都喜歡去講課，這樣不僅可以獲得豐厚的收入，而且有利於自我實現(向社會傳播優秀的思想，為社會發展做出壹些貢獻)，獲得很多快樂。這些講座對提高國民素質，促進國家發展非常有益，值得借鑒。
6.其他人。比如加班或者找第三份工作多掙點錢；和情侶壹起旅行；帶孩子們去公園；買衣服，買書；收拾屋子，等等。
業余生活效果好的話，有利於成功，有利於發展，有利於享受生活，有利於健康長壽。善於安排業余時間，可能壹時無法盈利，但長期積累是非常有益的。
公民普遍缺乏善用業余時間的觀念，大部分人在迷茫中度過壹生，導致業余時間質量極低，嚴重影響了人民的發展。在業余時間，不良習慣主要表現在以下幾點:
第壹，睡懶覺。睡眠過多使人頭暈目眩，還會使人消極、放松、懶惰，不僅影響身心健康和幸福生活，而且浪費時間和精力，降低工作效率和學習效率，危害很大。睡眠過少使人情緒低落，容易緊張焦慮，不僅影響身心健康，降低工作效率和學習效率，還會使人不快樂。
如果睡眠不足，假期可以多睡壹點，比如周六周日1小時，但是不能睡太久，不然不好。
第二，聊天。少量的閑聊有利於身心健康和交流，但多壹點的閑聊幾乎是浪費時間和精力，不可取。
第三，無意義的交流。很多人交往只是出於無聊或者害怕孤獨，沒有目的。盡管如此
有時候來回跑可以獲得壹些收益，但是收益和投入的時間精力比起來是很低的。
第四，運動少。缺乏鍛煉可能壹時無傷大雅，但長期積累是非常不利的。
第五，學習時間少。比如看壹些收益不大的書，雖然在學習上投入了大量的時間和精力，但是效果也是相當差的。
6.參與有害活動。比如打麻將，深夜打牌，酗酒，參與黑社會鬧事等等。
七、長時間看電視。少量看電視可以獲得壹些知識和快樂，但投入很少的時間和精力是有益的。長時間看電視，耗費大量時間和精力，效果卻不好，不可取。
八、呆在家裏。妳應該在業余時間去戶外呼吸新鮮空氣，鍛煉自己。美國哈佛大學認為，所謂休假，就是脫離平常的內心，放松疲憊的身心。因此，不適合呆在家裏繼續學習或工作，而應該到處旅行，充分享受假期。
在安排假期時，通常應考慮以下原則:
第壹，兼顧學習、鍛煉、娛樂、新職業發展四個方面，不可偏廢壹件事。壹些學生認為假期後停止學習是錯誤的。放假是為了讓年輕的朋友有時間學習自己喜歡的科目。壹些學生整天看電視，很少鍛煉，這對他們的身體發育不利；壹些學生不利用假期時間參加社會實踐，這對他們的成功和發展不利。
比如逛街或者散步的時候，我們主要是逛書店，買書。和朋友、同事、家人在壹起，不妨壹起學習，討論壹些問題。每天安排壹兩個小時和孩子壹起學習，既能培養孩子好學的習慣，也有助於孩子自身素質的提高。為什麽不呢？每天花1小時陪孩子運動，比如跑步、遊泳、散步、打乒乓球。吃飯的時候，不妨和愛人聊聊壹些有趣的事情，既能享受戀愛的快樂，也有助於放松身心。
參加工作後，不僅要在業余時間投入壹些時間學習，還要適當做壹些新的測試。很多大師在發展之初，都是利用業余時間發展自己喜歡的職業。比如，很多科學家在直接參與科研之前，通常是在做好本職工作的基礎上，利用業余時間進行學習，取得壹定成績後，再全職從事科研工作。可見，業余時間是開發新業務的廣闊天地，應該充分利用。
第二，適當放松。如果妳不是那麽累，妳不必花太多時間放松。過度放松往往會浪費大量的時間和精力。放松之後，要迅速轉入學習和工作的狀態。總的來說，在學校學習沒有那麽大壓力，但是為了享受生活和健康，可以利用假期稍微休息壹下。青春的時光是非常寶貴的，可惜很多年輕人因為過於放松而浪費了很多時間和精力。
第三，註意發展自己的愛好和特長。在校學習，以課程* * *為主，較少考慮大家的興趣教育，也就是說，如果
妳喜歡經濟學，但中學沒有這門課，所以妳應該考慮在長假期間學習。如果孩子從小就能很好的利用假期發展自己的興趣愛好，十幾年的假期累計下來就是四五年(以壹年三個月的假期計算，大學16要四年才能讀完)，可以成為某個領域的人才，對個人發展非常有利。可惜孩子從小沒有得到很好的引導，把很多寶貴的時間浪費在無意義或者無足輕重的事情上，比如哥們之間無聊的交流。
第四，投入適量的時間進行體育鍛煉和娛樂。多做運動有助於塑造良好的體質，多娛樂可以帶來很多快樂，使人健康，熱愛生活。很多年輕朋友不喜歡學習，不喜歡運動，只是喜歡聊天，只能從聊天中獲得壹點點快樂。這種“聊天”式的生活真的不高明，或者說太低級了。雖然長時間聊天能給人帶來很多歡樂，但與投入的時間和精力相比，收益是很低的。