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如何走出舒適區?

無論在任何年齡,個人成長的標誌就是走出舒適區。

人為什麽要離開自己的舒適區?人為什麽要成長?這個問題不能回避,否則就沒有邏輯起點。

簡單來說就是為了更好的生活,為了更好的體驗,為了更好的與人相處。

舒適區是壹個心理學概念,與人的壓力有直接關系。

人在舒適區的時候,會感覺很舒服,感覺不到壓力。這個時候,他們沒有改變現狀的欲望,也不願意付出太多的努力。

人類不斷發明新技術,制造新設備新設施,是為了讓人們生活得更加舒適便捷,讓生產生活更加高效;

另壹方面,作為具體的個體,只有放棄舒適,離開舒適區,才能進步成長。

可以說,壹切讓人走出舒適區的行為都是反人類的。

我們需要走出什麽樣的舒適區?壹定要讓自己不舒服,不尷尬,才能成長出自己的舒適區嗎?

佛教有壹個分支,修行者叫苦行僧。要求他們從身體到心靈都不舒服,感受不到任何的美好或享受,吃不到美味的食物,睡不著舒服的覺,洗不到陽光和春風,看不到美麗的風景,看不到眼睛,感受不到快樂和滿足,甚至連站和坐這些基本的休息方式都不能隨意。他們壹定很不舒服,甚至被剝奪了食物和水。簡而言之,要求從業者無時無刻不在受苦。

當我們談到走出舒適區時,顯然不是壹個苦行僧所做的。

科學研究發現,人的成長進步需要刻意的練習,刻意的練習是為了克服壹些無壓力的習慣。這些影響成長的舒適部分構成了我們的舒適區,刻意的練習就是讓舒適區形成。

健身減肥。如果妳需要每天或每周留出固定的特殊時間,妳需要早起,妳需要改掉躺在床上的懶惰和充足的睡眠,妳需要克服身體肌肉的疼痛,妳需要改掉飲食習慣,抵制美食的誘惑和饑餓帶來的挑戰,堅持壹兩次,壹兩天,最終形成習慣並保持下去,從而達到減肥健身的目的。

減肥是人們尤其是中年人使用頻率最高的話題,但有多少人能做到呢?可能和炒股賺錢的比例差不多。總之,大部分人都做不到合理的飲食和長期規律的運動。

情緒控制

眾所周知,非理性情緒在人際交往中是有害的,沒有人願意成為壹個情緒失控的人。

其實每時每刻,失控的情緒都在給人造成很多傷害和損失。為什麽?

情緒是本能的,屬於杏仁核。對情緒反應反應迅速、自然、舒適。要想理智控制,就要抵制情緒爆發時的身體反應,忍住,理智克制,反應慢壹點,甚至吃點眼前虧,丟點面子。這些都是人類進化過程中保留下來的。如果我們想成為壹個理性的人,就必須克服這些本能反應。

生理舒適區很廣,人能明顯感受到,欣賞到。

如果決心夠大,方法對,及時就能做到。

而在非生理方面,比如習慣、思維方式、認知等方面,舒適區往往是隱藏的,沒有饑餓感、疼痛感那麽明顯。想進步,想晉升,難度更大,更難把握。

比如,禮貌、大方、寬容、樂於助人;

比如站在對方的立場上看問題,比如把成功和名氣交給別人,比如用長遠的思維去投資和做事。

為了實現這些目標,我們需要做出壹系列改變:

1,禮遇。我們可以不亂扔垃圾嗎?走路不闖紅燈?開車不要臨時變道?妳好,謝謝,好嗎?不插隊不堵車不找熟人走後門?

2.慷慨。在與人支付和分配時,是否可以將應支付的金額增加10%?

3.寬容大度。能做到心中無仇無仇,不理會小人,不記仇嗎?

4.幫助他人。我們可以每個月拿出10%的收入去幫助別人嗎?

5.站在對方的立場看問題,以客戶的體驗為中心。客戶不滿意不是合格的產品,我們所做的壹切都是為了提高客戶滿意度。

6.給別人成功的感覺。不要總說“我”,要說“妳、妳、我們”,我心裏真的是這麽想的。

7.做事要有長遠的思維和方式。簡單來說,至少需要3-5年甚至10年甚至壹生的時間來為自己或他人或公司做規劃和計劃,而不是只著眼於眼前和暫時。

走出思維、認知、習慣的舒適區,需要不斷調整甚至顛覆自己努力了壹輩子的經驗、習慣、規則、方法。可想而知這有多痛苦,多難受,但只有這樣,我們才能成長,才能重生。

離開當前的舒適區,就是進入更高的舒適區。當妳每天早起鍛煉,妳會更健康,更舒適,妳會更健康,更有自信,更有生活質量。

當妳能夠自如的控制自己的情緒,而不是被水阻隔的時候,妳就已經達到了更高的境界。

當妳的文明舉止約束了自己,影響了別人,妳會發現,慢壹點根本影響不了什麽,而對別人好壹點會讓妳更放松。

當妳比以前大方壹點的時候,妳會發現,妳內心的糾結和緊張少了,世界會豁然開朗很多。

當妳也參與到社會慈善救助工作中,做出實際貢獻的時候,妳會得到更多的愛的回報和人性的美好沐浴。

當妳經常站在對方的角度看問題的時候,妳會發現服務行業滿意度是第壹位的,利潤只是副產品。

當妳把所有的功勞都給了別人,其實妳壹點損失都沒有,妳會獲得他們的尊重和付出。

當妳在思考或決策中加入壹個時間維度,處處用長遠的思維和方法,妳會發現妳不僅有壹雙千裏眼,還有壹顆平常心。驚魂未定的時候可以淡定,起伏跌宕的時候可以淡定,可以吃苦,可以君子。

走出舒適區是成長,是獲得長久,是獲得心流體驗。

這是我們生活方式的終極目標嗎?我不知道,至少其中壹個。