人為什麽要離開自己的舒適區？人為什麽要成長？這個問題不能回避，否則就沒有邏輯起點。
簡單來說就是為了更好的生活，為了更好的體驗，為了更好的與人相處。
舒適區是壹個心理學概念，與人的壓力有直接關系。
人在舒適區的時候，會感覺很舒服，感覺不到壓力。這個時候，他們沒有改變現狀的欲望，也不願意付出太多的努力。
人類不斷發明新技術，制造新設備新設施，是為了讓人們生活得更加舒適便捷，讓生產生活更加高效；
另壹方面，作為具體的個體，只有放棄舒適，離開舒適區，才能進步成長。
可以說，壹切讓人走出舒適區的行為都是反人類的。
我們需要走出什麽樣的舒適區？壹定要讓自己不舒服，不尷尬，才能成長出自己的舒適區嗎？
佛教有壹個分支，修行者叫苦行僧。要求他們從身體到心靈都不舒服，感受不到任何的美好或享受，吃不到美味的食物，睡不著舒服的覺，洗不到陽光和春風，看不到美麗的風景，看不到眼睛，感受不到快樂和滿足，甚至連站和坐這些基本的休息方式都不能隨意。他們壹定很不舒服，甚至被剝奪了食物和水。簡而言之，要求從業者無時無刻不在受苦。
當我們談到走出舒適區時，顯然不是壹個苦行僧所做的。
科學研究發現，人的成長進步需要刻意的練習，刻意的練習是為了克服壹些無壓力的習慣。這些影響成長的舒適部分構成了我們的舒適區，刻意的練習就是讓舒適區形成。
健身減肥。如果妳需要每天或每周留出固定的特殊時間，妳需要早起，妳需要改掉躺在床上的懶惰和充足的睡眠，妳需要克服身體肌肉的疼痛，妳需要改掉飲食習慣，抵制美食的誘惑和饑餓帶來的挑戰，堅持壹兩次，壹兩天，最終形成習慣並保持下去，從而達到減肥健身的目的。
減肥是人們尤其是中年人使用頻率最高的話題，但有多少人能做到呢？可能和炒股賺錢的比例差不多。總之，大部分人都做不到合理的飲食和長期規律的運動。
情緒控制
眾所周知，非理性情緒在人際交往中是有害的，沒有人願意成為壹個情緒失控的人。
其實每時每刻，失控的情緒都在給人造成很多傷害和損失。為什麽？
情緒是本能的，屬於杏仁核。對情緒反應反應迅速、自然、舒適。要想理智控制，就要抵制情緒爆發時的身體反應，忍住，理智克制，反應慢壹點，甚至吃點眼前虧，丟點面子。這些都是人類進化過程中保留下來的。如果我們想成為壹個理性的人，就必須克服這些本能反應。
生理舒適區很廣，人能明顯感受到，欣賞到。
如果決心夠大，方法對，及時就能做到。
而在非生理方面，比如習慣、思維方式、認知等方面，舒適區往往是隱藏的，沒有饑餓感、疼痛感那麽明顯。想進步，想晉升，難度更大，更難把握。
比如，禮貌、大方、寬容、樂於助人；
比如站在對方的立場上看問題，比如把成功和名氣交給別人，比如用長遠的思維去投資和做事。
為了實現這些目標，我們需要做出壹系列改變:
1，禮遇。我們可以不亂扔垃圾嗎？走路不闖紅燈？開車不要臨時變道？妳好，謝謝，好嗎？不插隊不堵車不找熟人走後門？
2.慷慨。在與人支付和分配時，是否可以將應支付的金額增加10%？
3.寬容大度。能做到心中無仇無仇，不理會小人，不記仇嗎？
4.幫助他人。我們可以每個月拿出10%的收入去幫助別人嗎？
5.站在對方的立場看問題，以客戶的體驗為中心。客戶不滿意不是合格的產品，我們所做的壹切都是為了提高客戶滿意度。
6.給別人成功的感覺。不要總說“我”，要說“妳、妳、我們”，我心裏真的是這麽想的。
7.做事要有長遠的思維和方式。簡單來說，至少需要3-5年甚至10年甚至壹生的時間來為自己或他人或公司做規劃和計劃，而不是只著眼於眼前和暫時。
走出思維、認知、習慣的舒適區，需要不斷調整甚至顛覆自己努力了壹輩子的經驗、習慣、規則、方法。可想而知這有多痛苦，多難受，但只有這樣，我們才能成長，才能重生。
離開當前的舒適區，就是進入更高的舒適區。當妳每天早起鍛煉，妳會更健康，更舒適，妳會更健康，更有自信，更有生活質量。
當妳能夠自如的控制自己的情緒，而不是被水阻隔的時候，妳就已經達到了更高的境界。
當妳的文明舉止約束了自己，影響了別人，妳會發現，慢壹點根本影響不了什麽，而對別人好壹點會讓妳更放松。
當妳比以前大方壹點的時候，妳會發現，妳內心的糾結和緊張少了，世界會豁然開朗很多。
當妳也參與到社會慈善救助工作中，做出實際貢獻的時候，妳會得到更多的愛的回報和人性的美好沐浴。
當妳經常站在對方的角度看問題的時候，妳會發現服務行業滿意度是第壹位的，利潤只是副產品。
當妳把所有的功勞都給了別人，其實妳壹點損失都沒有，妳會獲得他們的尊重和付出。
當妳在思考或決策中加入壹個時間維度，處處用長遠的思維和方法，妳會發現妳不僅有壹雙千裏眼，還有壹顆平常心。驚魂未定的時候可以淡定，起伏跌宕的時候可以淡定，可以吃苦，可以君子。
走出舒適區是成長，是獲得長久，是獲得心流體驗。
這是我們生活方式的終極目標嗎？我不知道，至少其中壹個。