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接納自己,活出自己。

很長壹段時間,我都無法接受自己的不完美。復盤的時候總能發現自己的錯誤和失誤。接下來就是後悔自責,然後批評罵自己。此時的我,仿佛正在墜入深淵,深淵的底部是滾燙的巖漿。我不能原諒我的錯誤和過失。為什麽我不能做得更好總是縈繞在我的腦海裏,但我就是這樣的人,這讓我很痛苦。然而,慢慢地,我發現:

我覺得我並不完美,我想要的完美並不是我現實中的壹切。

那麽什麽是完美呢?

這讓我想起了壹句佛家名言:“當妳自足時,妳就是自足的”。佛教的充足,不僅僅是擁有的意思,更是完全擁有的意思。什麽都不缺,什麽都完美,生活才完美。什麽時候變得不完美了?

意思是:大家都知道美是因為有醜。大家都知道善是善,因為有惡。所以,有與無相互轉化,難與易相互形成,長短相秀,高低互補,音聲相和,前後相隨——這就是永恒。所以,聖人以無為的觀點對待世界,以無聲的方式教育世界:讓萬物順其自然而不創始,有所為而不加自己的傾向,不偽裝自己而成功。只是因為不邀功,所以沒有損失。

?當我們不存在的時候,壹切只是停留在那裏,幾千年前是什麽形態,現在是什麽形態。我們喜歡他們,不喜歡他們,他們從來沒有改變過。改變這些事情的總是我們的心情。壹切都因為我們的分離而有美與醜,善與惡,好惡,完美與不完美。

?這讓我想起了王陽明的壹句話:妳沒看到這朵花的時候,它就和妳壹起死了;等妳來看這朵花,這朵花的顏色壹時半會就明白了。..

?壹切的變化只在我們心中,壹切的完美與不完美都隨著我們的心情而變化。想要接受自己的不完美,還是要在內心努力,放下分離,小心翼翼,這樣就不會有完美,也不會有不完美。

?世界上沒有完美的人,更沒有完美的事。腳更短,英寸更長。多了解自己的優勢,學會不對稱競爭,而不是只看到自己的劣勢。

承認每個人都不完美,學會接受,適應,知足。有很多事情是我們改變不了的,比如學習。不是每個人都能拿第壹。而如果壹味批評自己拿了第壹,吃虧的是自己,別人不會理解。學會中庸,而不是極端。

?舉個栗子,壹個朋友的孩子,有壹次壹起出去玩。孩子在吃東西的時候,突然亂踢亂喊。我很害怕。我忙著安撫他,卻不知道怎麽了。開車的朋友讓我趕緊把他那杯薯條裝滿。孩子媽媽搖搖頭,用無奈又驕傲的語言對我說:“嘿,完美主義者,我無能為力。”之後我想了很久,杯子裏的東西,人長大後總不能裝滿,也可能是空的,也可能裝了妳不想要的東西。如果不讓孩子知道這些道理,又如何面對不完整?

我覺得嚴剛關系場理論裏的這個解釋很有意思。

接受意味著我接受並支持妳的想法和做法。內化就是妳的壹切都符合我的思維體系,妳已經成為我的壹部分,和我壹樣。這樣不完善的解釋也是其自身的不足。似乎總有壹種不願意讓它單獨存在的感覺。與其想著怎麽接受,不如和現在的負面自我和解,擴大自己的知識面,開闊自己的視野,了解人性和心理。人們自然會這樣做。那樣,妳就會放開自己,在完美的道路上前進壹步。

再說不完美。什麽是完美?什麽是不完美?人的欲望是無止境的,尤其是對壹顆更好的心。整形手術壹旦開始,妳就覺得自己的鼻子不夠高,搭配不協調,鼻子擡高了,下巴也要矯正。最後成本高了,結果越來越不滿意。

最近聽樊登老師講“可復制的領導力”系列,如何讓員工服從妳?有人回答說什麽都比員工強,但是這種方法在小團隊或者中層領導身上還是可以的。如果以馬雲的水平做不到這壹點,我們更重要的是註意發現和挖掘自己的優勢和才能。

沒必要否認每個人生來就是不完美的,也沒必要否認。

但是,天生不完美,絕不是拒絕追求完美的理由。正是因為知道自己的不足,才會通過努力和學習去彌補。

但是,我們也知道,除非我們能夠控制周圍的環境或者他人的意識,否則很多事情是不會按照我們的意誌去進行的,這種想而不能的想法會給我們帶來挫敗感,進而讓我們懷疑自己。

而這種懷疑是不完美誕生的重要原因。

但是,這種懷疑也是有益的,讓我們清楚地看到自己的不足,對自己的能力有清醒的認識。然後,我們會彌補這個不足,讓自己變得完美。

完美也許很難做到,但如果我們壹直追求完美,完美也許會無限接近我們,而這個開始的前提是:接受自己的不完美。

只有妳選擇了接受,妳的內心才會明白,有些事情已經發生了,這件事情現在就必須面對和解決。

仰望星空固然雄心勃勃,但腳踏實地才是生存之道。

接受自己的不完美,也是“生存”的必然選擇。

否則妳的糾結會壹直存在,會壹直在意別人怎麽說妳。然後,妳什麽都不用做,選擇糾結就好,但我們明明明白,生活不是這樣的。別人怎麽說和妳內心對自己的認可是兩回事。

人力資源是有限的,有些事情人力資源是做不到的,但是因為我們知道自己做不到,我們就會求助於外力和相應的技術來彌補人力資源做不到的,並在這壹刻完善或者誕生。

是自己的執念還是外界的評價標準?

如果是執念,那就放下。

是外在的評價標準,需要先達到再超越;畢竟外標是妖。只有克服了,評價標準才不會影響妳。

人無完人,我是個普通人,也有不完美的地方。首先想到的是我的普通話不標準。

普通話不標準,壹直困擾著我,我很自卑。現在感覺挺好的。不會說普通話就選壹個。人要有自己的特點。

我們偉大的毛主席普通話不標準,口音很重。鄧爺爺呢?我記得他說:同誌們好!這句話是標準的普通話。

他們都是偉人,更何況我是個普通人。

現在,我不擔心自己不說話不標準,但我希望自己在重要場合和大家壹樣,所以平時會刻意提醒自己哪句話不標準。刻意練習。

還有,說,壹件我必須做的小事,普通話說得好多了。也有很多牛逼的演講者,但是很少有自己的特色。有句話說:世界上有壹種真正的英雄主義,就是認清了生活的真實形象之後,依然熱愛它。

認識自己,擁抱自己,接納自己。

我們經常聽到這樣的話,甚至用它來安慰別人:接納自己。但是轉過來,當我們遇到這個問題的時候,得到的回應是:我明白了道理,我該如何接納自己?

其實我有太多的痛苦,恐懼,黑暗要面對,看清自己也不容易。美國心理學家斯科特·帕克用“少有人走的路”來形容認識自己的過程。

我記得武誌紅老師的書《謝謝妳的不完美》的開頭,引用了壹個來訪者的案例。來訪者三十多歲,十年來壹直在看心理醫生,但好轉的關鍵時刻似乎與心理醫生無關。當時他正在看壹部電視劇,裏面壹個人對另壹個人說:妳可以騙別人,但騙不了妳自己!然而這句再普通不過的話,卻像閃電壹樣擊中了他,他覺得腦袋“嗡”的壹聲。無數的感情和往事在他心中翻騰,瞬間融合在壹起,讓他覺得自己的內心和外部世界突然變得清晰起來。

“是啊,”他自言自語道,“妳總是想給別人打個好形象,想盡辦法給周圍的人留下好印象。”但事實上,他幾乎無時無刻不在痛苦中。

壹方面,他不能壹個人,因為壹個人的時候,他會感到致命的孤獨,這種孤獨演變成虛無,讓他窒息,讓他覺得活著沒有意義。另壹方面,和別人在壹起,他同樣痛苦,因為在人際關系的任何壹件小事上,都能看到別人對他的輕視。而對於別人的輕視,他也沒有保護自己的能力,就像別人充滿敵意的眼神(很多時候不是真的而是他自己認為的)會直接刺中他的心臟。

致命的孤獨,和根本無法融入感情,兩者的結合對他成了雙重絞殺,讓他無法獨處,無法進入感情。結果他選擇了最小的人際關系——只有壹個人。當他還是個孩子時,他是他的母親。成年後,他成了他的第壹個女朋友,他的女朋友後來成了他的妻子。

他的痛,很多時候不是那種尖銳的刺痛,而是隱隱作痛,散在他生活的每壹個瞬間和角落,包圍著他,讓他感覺不到別的。

當然,絕不是電視劇裏的那句話治好了他,也不是十年心理醫生不好,而是這十年的努力很重要。而那個愈合的瞬間,就是量變到質變的轉折點。

那這個質變是怎麽發生的呢?

來訪者最終說出真相,是因為他接受了自己的真相,所謂的“接受自己”。

過去的他壹直在否定孤獨不愛交際的真實的自己,總覺得自己不應該這樣。而且,他心目中有壹個完美的自己,他總是期望自己是那樣的。

有幾天,他是如此完美的壹個人。氣質上充滿男性魅力,同時對他人有高度的* * *情感能力,可以直觀清晰的捕捉到他人的感受和需求。而且他可以自由選擇,或滿足他人,或拒絕他人,或支配他人,或隨波逐流,等等,都是從自己的感覺出發。有趣的是,無論他做什麽,都會受到別人的尊重。

這幾天的完美,已經讓他覺得自己很完美,和他人生中的其他時候相比,那些感覺是那麽的糟糕。這種差距尤其加劇了他的痛苦:既然他能得到完美,為什麽要墜入地獄?尤其是咨詢的最後壹年,他詳細地接觸和理解了這些痛苦。這個過程很痛苦,他多次感覺要放棄。

但這個過程就是傳說中的“認識自己”的過程,這個過程中積累的努力終於到了關鍵時刻。“妳可以騙別人,但騙不了妳自己!”這樣壹句富有哲理的話讓他接受了自己。他知道自己壹直不想接受真實的樣子,那麽孤獨,那麽自卑,在人際關系上那麽笨拙,所以他渴望的是相反的,完美的樣子。那種完美其實是給別人看的,想讓別人說這個人真的好!

然而,即使它真的呈現出完美的外表,也只能欺騙別人。這個接納自己的時刻,看似瞬間完成,其實是壹個累積的過程。前方漫長的咨詢在做“認識自己”的工作,我對自己的認識越來越清晰,最終導致“接納自己”的關鍵時刻到來。

武誌紅老師也在書中談到了自己讀研究生時抑郁癥的自愈,讓他明白了深深觸動自己內心的黑暗才是治愈之道。擁抱痛苦,這是做自己的唯壹方式。

當妳準備好了,所有資源都會跟著妳~