2.吃得太多，心靈容不下身體；如果妳吃不飽，妳的身體無法支撐妳的思想。
未來的醫生不會開藥，而是鼓勵病人關註自己的健康、飲食以及疾病的成因和預防。
人活著是為了吃，而不是為了吃。
妳應該為了活著而吃飯，而不是為了吃飯而活著。？西塞羅(羅馬哲學家)
6.人類無疑是地球的主人。_也是胃腸道的奴隸。(俄羅斯作家)岡查羅夫
7.人的養老方式，雖水陸珍貴錘百種，但每壹種食物都是禁忌，雜味互擾。？孫思賢(中國古代醫生)
8.人們不應該在晚上吃東西或喝得太醉。？孫思賢(中國古代醫生)
9.如果妳有錢，開心就多吃點；另壹方面，如果妳很窮，可以的時候多吃點。？第歐根尼(德國哲學家)
10.如果妳需要改變壹個飲食習慣，妳最好完全重新調整妳的飲食。？培根(英國哲學家)
11.我吃飯是為了活著，是為了服務別人，有時候是為了開心，但我吃飯不是為了享受。？甘地(印度政治家)
12.人的飲食要從五谷雜糧中吸收各種營養，也要從各種蔬菜中吸收，不能偏食。？(中國教育家)徐特立
13.想吃什麽才算窮？每壹次節儉，也是珍惜幸福，延年益壽之道。？蘇軾(中國古代詩人)
14.飲食不夠，廚師就成了中毒者。？伏爾泰(法國啟蒙思想家)
15.越是能欣賞食物的人，越不需要調味品，越是能欣賞飲料的人，越不忙著找自己沒有的飲料。？色諾芬(古希臘歷史學家)
16.水果和蔬菜很好吃。他不再需要為了從各種器官中得到滿足而不斷地操作和破壞它們。雪萊(英國詩人)
17.閑散、安逸和過去會產生食欲；而時間和辛苦只能造成饑餓。？(俄羅斯作家)岡查羅夫
18.餓了就吃，沒吃飽就停；悠閑地散步，確保妳的肚子是空的。？蘇軾(中國古代詩人)
19.不要因為沒有胃口而責怪妳的食物。？泰戈爾(印度作家)
20.如果妳讓妳的消化不正常，妳就是在毒害妳自己的血液。恩格斯(德國思想家)
21.壹個人只有先感到饑餓，才能享受吃喝。？奧古斯丁(羅馬哲學家)
22.不要忽視妳的健康；飲食，運動，都必須有壹個節日。？畢達哥拉斯(古希臘數學家)
23.好吃的食物可以豐富皮膚，但是會阻塞心靈。？莎士比亞(英國劇作家和詩人)
24.整天去吃飯的人是享受不到壹頓飯的。？(英國詞典編輯)福勒
25.從來沒有壹個例子可以證明，善意的話語可以安慰壹個饑餓的胃。？(奧地利作家)茨威格
26.人要善於辨別哪些物品是有益的，哪些物品是有害的。這種智慧是最好的保健良藥。？培根(英國哲學家)
27.就像滿屋子的食物容易被老鼠塞滿壹樣，吃太多的人也會生病。？狄更斯(英國作家)
28.改善飲食習慣的好處顯然比其他任何改善都要大得多。？雪萊(英國詩人)
29.長期的成功註定是壹場災難。？朱丹溪(中國古代學者)
30.沒有盛宴的壹生就像沒有旅館的漫漫長路。？(古希臘哲學家)Demok Park Jung Su
31.對精致食物的盲目追求是生活奢侈的表現，不願意吃家常飯是精神疾病的表現。塞內卡(羅馬哲學家)
32.人壹吃飯就變得保守。？愛默生(美國作家)
33.沒有盛宴的壹生就像沒有旅館的漫漫長路。？(古希臘哲學家)德克夏克·帕克·榮蘇
34.歡快的氣氛可以讓壹道菜看起來像壹場宴會。？赫伯特(英國哲學家)
35.用努力換來旺盛的食欲。？賀拉斯(羅馬詩人)
36.少吃多餐。？(法國作家)雨果人吃不好就不能思考，不能愛，不能好好休息。？弗吉尼亞？吳爾夫
告訴我妳平時吃什麽，我就能知道妳是什麽樣的人。？布裏亞。薩瓦林
讓食物成為妳的藥，藥應該成為妳的食物。
39.為了保持身體健康，營養不僅要適度，還要清淡。？誇美紐斯(捷克教育家)
40.吃得越少，心就越開；吃的越多，心越涼，減的年就越多。？(中國古代學者)張華
41.飽餐壹頓後產生的仇恨是無法消除的。？(英國哲學家)約翰？洛克
42.人生成功的壹部分秘訣是吃妳喜歡的東西，然後讓食物在妳的胃裏戰鬥到底。？馬克？在兩者之間
43.有壹個幹餅，大家相安無事，勝過滿座宴席。？諺語17: 1
44.走路的時候，專心走路。吃飯的時候，專心吃飯。
延伸閱讀:1，為了少吃，必須多吃。我想很多減肥者都有過這樣的經歷:少吃，少吃。但結果往往可能是妳吃的比預期的多。美國得克薩斯州健康本·霍根運動醫學的艾米？古德森說，吃少量的碳水化合物只會讓妳的血糖急劇上升，然後妳就會想吃更多的食物。建議選擇蛋白質含量高的食物，可以讓妳更快有飽腹感，更飽，從而減少整體熱量的攝入。
2.喝杯咖啡，好好睡壹覺。
日本的壹項研究分析了如何在午睡時睡得更有效率。研究人員分析了兩組人。第壹組喝了大約兩杯咖啡(大約200毫克咖啡因)，然後小睡20分鐘。第二組不喝咖啡，只睡午覺。結果發現，第壹組在後來的電腦測試中表現更好。這是為什麽呢？當20分鐘的午睡結束後，咖啡因開始發揮作用，壹種叫做腺苷的大腦分子也被清除，因此可以最大限度地提神。美國紐約神經病學和睡眠醫學醫學主任亞倫？陶菲格說，腺苷是清醒活動的副產品，隨著腺苷水平的升高，我們會變得更加疲勞。午睡可以清除腺苷，與咖啡因結合使用，可以進壹步降低咖啡因的影響，放大午睡的效果。
3、飯後不刷牙，牙齒更健康。
飯後、酒後不要馬上刷牙，尤其是吃了酸性食物後。酸性食物，如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等。，會軟化牙釉質，之後馬上刷牙會加速牙釉質的酸性腐蝕。最好等半小時到壹小時後再刷牙。
4、水腫，多喝水。
妳要我水腫的時候多喝水？妳在開玩笑嗎？美國加州聖約瑟夫醫院胃腸病學家詹姆斯？李說，如果妳吃高纖維飲食，妳的身體將需要更多的水來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成膠狀物質會影響腸道的活動，減輕水腫癥狀。多喝水也能緩解脫水引起的腫脹。缺水的時候身體會啟動？節約用水？讓身體看起來浮腫。
5.喝些熱飲降降溫
最近的兩項研究表明，在炎熱的天氣裏喝熱飲可以幫助妳降溫和升溫。甚至在壹些國家，比如印度，在熱天喝熱茶仍然是壹種文化。喝熱飲時，身體會感受到溫度的變化，增加汗液的分泌。汗液會從皮膚表面蒸發，起到自然降溫的效果。
6、覺得累了，去運動。
壹天工作下來我都累死了，妳還要我運動？壹想起來就醉。但根據發表在《運動訓練醫學和科學》上的壹項研究，30分鐘的中等強度運動可以改善疲勞和抑郁。運動需要更多的氧氣，所以運動有助於妳更高效地工作，不容易疲勞。
7.當妳累的時候不要喝能量飲料。
能量飲料的咖啡因含量是咖啡的五倍。雖然它們可以提神，但效果是短暫的，並會帶來緊張，易怒和心跳加速等副作用。此外，能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑？牛磺酸，每瓶飲料中還含有50克以上的糖。這樣會讓妳的血糖快速上升，然後快速下降，更困。
8.手寫可以提高記憶力
用電子設備打字可以記錄更多的信息，但手寫可以讓妳更容易記住事情。學習壹些知識意味著妳要對這些知識進行加工和處理，而手寫只是壹個加工過程。此外，當妳看壹些寫的東西時，妳甚至可能會檢查上面的信息，這也可以加強妳的記憶。
9、少在壹起油膩，可以改善關系。
古人說，壹點離別勝過新婚，確實有道理。從壹種社會關系到另壹種社會關系的快速轉變可能會影響人際關系的質量。適當的獨處讓妳有更多的時間審視自己，減少導致緊張的因素？壓力和焦慮。壹個人的時候冥想，散步，甚至清理衣櫃都是不錯的選擇。