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洪拳和洪拳的主要區別是什麽?

大紅拳是中國古代優秀拳種之壹,歷史悠久。主要流行於江蘇豐縣、沛縣壹帶,弟子眾多。傳播最廣,實踐最普及。以下是我給妳整理的洪拳和洪拳的區別。歡迎閱讀!

洪拳和洪拳的區別洪拳是壹種長拳。傳說它起源於宋太祖趙匡胤,或發芽於陜西關中。有人把洪拳寫成洪拳,稱之為北派洪拳,以區別於南拳系洪拳。

紅拳是南拳的壹種。也叫?洪家拳?相傳為雍正年間福建漳州茶商洪熙官所創。他從師學習,成為壹名優秀的禪師。他兩次去少林寺苦練。在他的技藝完成後,他建立了壹個家庭,並創作了壹部傳記。洪泉?。

紅泉

據說紅拳起源於秦漢時期的宮廷舞蹈,數百人拍掌舞臂舞腿,動作有節奏地舒展,最終形成了壹種民間時尚。漢武帝時期,軍隊加強武術訓練,將舞蹈與槍、劍訓練相結合,成為壹種初步的軍事武術。到了明代,戚繼光更加註重徒手格鬥和技巧的練習,首次在作品中寫出了赤拳和練習方法。

因此,紅拳涵蓋了中國武術的整個進化史。特別是到了清代,關中大狹鷂子高三把這種武功發展到了頂峰。我們將深入黃土高原的深溝裏,尋找洪泉奇人的滅絕,見證這壹文化的發展。

屬於長拳類。起源於西北,流行於元初。清代道光、鹹豐年間,著名的赤拳大師有三原高三、臨潼邢三、潼關蘇三。三三?其中以高三最為著名。蠍子高三?還是?高荀子?。

紅拳的內容包括盤、法、勢、理四個方面。盤是基礎訓練,叫十大成就;方法是打手打。

洪拳起源於周秦,成名於唐宋,盛行於明清。它是中國漢族武術的壹個重要分支,是中國文化的重要組成部分。洪拳是山西、陜西、河北南部、河南北部地方拳種的主流流派。它以內容豐富,套路多樣,技法全面,德藝並存,以撐砍為母,勾粘為用,化身輝煌,腿法犀利,擊打嫻熟而聞名武林。

紅拳流傳甚廣,有於洪、龍洪、川洪、滇紅、金洪、路宏等,尤以關中地區為甚。

陜西是中國武術的重要發源地之壹,歷史上以十三朝為都城的長安自古就有?武文·盛迪?好名字,這片土地和生活在這裏的人們,在世界文明史上寫下了輝煌的篇章。

古人立刻開口了?東有長安,西有羅馬?足見古長安在世界上的重要地位,這裏曾是五千年來中國政治、經濟、文化發展的高地。這裏傳承了周人的儒雅,秦人的粗獷,漢人的豪邁,唐人的包容,是中國文化的精髓。這片熱土孕育了漢唐盛世,造就了秦人陽剛、淳樸、奔放的性格。

?紅拳?誕生在這片黃土地上,是當地武術文化的精髓。洪拳文化包含儒家的修德、墨家的俠義、道家的和合、佛家的仁愛。

洪拳最早的起源可以追溯到周秦時期。西周時流行嗎?吳舞?摔跤?。秦朝時,三福(今陜西關中地區)盛行。手打?擊劍?特別是在長安附近,並通過練習日常娛樂來提高他們的技能(見中國武術史)。

據《史記》記載。《張儀傳》,?秦人,秦聲,舞秦舞,擊箏,擊臂,擊髯(畢)?,說秦王嬴政在勝利後的慶功宴上。武士?打手臂?為了慶祝,這和現在的紅拳演練套路有什麽區別?射擊?、?十佳戒指?有相同的表現形式,和民間的赤拳諺語?把皮打成鼓?壹模壹樣。

?打手臂?反映秦人的粗獷豪放,妳練過嗎?掌摑的力量?再練?支撐和切割的方法?紅拳?做母親?撐砍是紅拳的精髓。唐朝的赤拳稱號?唐壽?拐角到達?唐代著名詩人李白自稱?十五好劍法?。唐朝的和薛都是陜西的名將。

學校

普遍認為洪拳是山西、陜西、河北南部、河南北部的地方拳種主流。在陜西分為潼關和大三關。關東赤拳?、?關中紅拳?然後呢。關西紅拳?三個。據說陜西有很多拳擊學校,大多在?關中紅拳?在進化的基礎上。

?關中紅拳?用什麽?小紅拳?、?大紅拳?、?雙向紅拳?毛宏權?、?粉拳?六趟?、?六姿槍錘?、?四把還是八把錘子?,作為實踐的中心是最廣泛的。

拳術流派眾多,雖有百川壹源,直傳與復傳的討論,也有同化與新生崛起的區別。明清有什麽?紅色?什麽都沒有?洪?,?紅色?妳在線嗎?洪?不言而喻,洪拳是壹種後生拳。這是兩種拳法,石紅和石紅分屬不同的拳種。國民技術簡介?赤拳也是赤拳?誤傳。至齊三十二勢拳,似壹脈相承。姬式拳法的洪拳,有六合、燕青、密宗之勢。據查,河南許昌的洪拳是冀魯傳,因為查辦系統有查拳之風;福建、廣東、四川、湖北的洪拳、洪門拳都屬於南拳範疇,但也有所不同。

少林寺紅拳介紹少林寺雖然以尊奉禪宗祖庭而聞名,但也是百家聖地的所在地,以關中為界,與河北、綠源為鄰,豫西的萬洛是紅拳的直傳區。關中紅拳入少林,被少林寺所學,白家拳的壁畫還在,但經過反復得失,漸漸失去了原貌。期待如今的少林和尚紅拳演練,身法緊湊,打法簡約,身法穩健,套路簡單幹爽,武學剛柔並濟,各種少林武術如六合、信義、羅漢、通臂等都被同化了很久?寺廟是神嗎?、?外表接近精神?,失去了赤拳原有的形象,雖然名字是紅色的,但看起來像是另壹個(少林)赤拳(註○27○28)。

齊三十二勢拳法中的紅拳

元朝有什麽?覺遠大師訪問了陜西和蘭州的白玉峰,並進入少林寺傳授赤拳、棍棒和擒拿等技能。據說(註○34)明朝承襲了宋朝的赤拳和齊的三十二勢拳,但最初是出自陜西或通過少林再傳。而商缺的同時代人則斷言,齊三十二勢拳中的赤拳源於關中赤拳或經少林寺轉述的赤拳史料。

而《小知識錄》包含了?賈茜拳擊?與《任擎雷超》中的大小紅拳和關西拳(潼關、函谷關以西)中的關西拳相比,顯然是紅拳。還有齊的《新書》?《拳經精要》這本書裏有什麽少林寺的棍子?也就是說,少林紅拳傳入陜西,少林、萬、被認為是紅拳的直接傳入地區。祁家在的老師很多都是豫魯人,也可以推斷祁軍中也有擅長少林棍和赤拳的老師(註○29)。

就是少林重傳的齊三十二勢拳法接的赤手拳。另外,同名、同勢、同法,齊三十二勢拳法中的紅拳雀地龍勢和通關中的紅拳雀地龍勢,也就是發源地、疆域、十省,是清赤拳套路、盤功的主要方法,真的是其他有此勢的拳法所不及的。隨著現代形態作為歷史遺跡的發展,我們可以借助現狀來推斷歷史的輪廓。要創造出拳壇廣闊,三十六道(套)紅拳套有龍騰虎躍之勢的局面,絕不是幾個人沒日沒夜的幹出來的,壹定是幾代人長期研究和訓練造成的。所以齊三十二勢拳法中的赤拳,可能直接發源於陜西,也可能經過少林寺,與明代赤拳壹脈相承。

鄂西洪門拳

鄂西宜昌洪門拳,經考察由渝州(四川重慶)傳授(註○30)。或船工互鬥,或為壹港壹津而戰,陸地遙遠,靠的是武功。重慶和宜州由大江相連。60年渝州拳,關中高氏家傳,洪拳適重慶。流傳至今,見證了宜昌洪門拳傳人表演紅二路洪拳式和呂二路洪拳式。所以鄂西洪門拳其實是關中紅拳的再傳(註○31)。?洪?是嗎?紅色?文字誤傳。原因和黑幫袍哥有關。

於之許昌宏泉

洪拳是受河北、山東、河南等地地方拳種的影響而形成的壹個具有地方色彩的新興拳種。名不副實的《國民技術概論》?紅拳和紅拳?,真正的紅、洪並不統壹屬於兩種拳法。《國民技術概論》壹文包含?洪拳有七套:黃鸝二十四式、六十四式、統拳、弦拳、老拳。初學雖有十遍洪拳作為基礎,但訓練方法以疾速為主,拳法很多,尤其是短拳,100多手。所以雖然只有七套,但是足夠應用了。。

但經實地考察,河北、山東流傳許昌的洪拳,十個套路,無外拳法,以小洪拳為基礎,以四次洪拳為重。其步手套有弓、馬、散、虛,而實戰散打有弧、三角、跟三種天賦;招數擅長在風中蕩荷葉、打掌、轉花、鏈腿;要入體,有貼身搏擊;戰術上,它註重閃展,註重虛實。其機械強度有長有短,由冀東路傳來(註○32)。洪拳是漢族和回族都教的。因為是雜居民族,所以出現糾紛的時候,就互相學習對方的秘密,互相學習對方的打法。因此,回族人在學習傳統的踢毽子、七步拳、拳法和心法的同時,也學習洪拳和少林其他拳法。

但查和洪都是十方(集),都以四方為拜。很明顯,洪泉是直接受查泉影響,因為被查而並入洪泉的。閩粵洪拳唐浩在《假扶十八羅壽》壹文中稱閩粵洪拳,是哪個?洪門打著少林的幌子從少林學來的壹種拳法?。純南拳是壹個屬,和北方洪拳差別很大。緣起與清末反清秘密結社有關。

武漢地區的洪門拳

武漢的洪門拳位於南北拳派的交匯處,拳法南北兼備。雖然名字屬於南方,但也是長拳。綜上所述,首先,由於對洪拳的特點和主要內容的大致介紹,以及對其歷史和發展的追溯,我們認識到洪拳確實是壹個歷史悠久、內容豐富、特色獨特、自成體系、廣泛普及、深受廣大人民群眾喜愛的拳種體系,是我國武術遺產的重要組成部分。在歷史上,他利用自己長期的實踐和傑出人士的努力,通過自己的本體研究和訓練,為中國武術的繁榮和發展做出了應有的貢獻。這對於全面研究明清時期中國武術的發展具有重要的參考價值。

其次,洪拳的傳統基礎訓練方法?十五套技能的發展前景,無論是套路的傳承與創新,還是基礎與專業的訓練,都必須以全面、技術、有效的方式進行?挖掘潛力?工作、創新、持續改進和發展。至於紅拳鬥士母子?酒泉,如果能堅持長期的酒泉訓練,逐步掌握紅拳的規則,不僅為實戰打好基礎,也為武術訓練、套路創編、武術教學、彰顯武術特色掌握了基礎。

與俞棍法關系密切的赤拳棍法、二十四母雙頭棍、十六母單頭棍,是為了探討荊楚寶劍、俞棍法、少林棍法之間的關系。西棍?的形成,落實長兵器棍對付稀世珍寶。

和其他文化遺產壹樣,洪拳的傳承和發展必須遵循?百花齊放,百家爭鳴?、?古為今用?、?創新?政策,然後呢?發現什麽,發明什麽,創造什麽,進步?。紅拳的手冊和傳教中的封建塵埃和唯心主義說教,是應該大力剔除的糟粕。屬於運動心理學的兩種記憶方法(即拳法和音樂的機械記憶,意義的記憶)和記錄拳手主要話語和套路動作名稱的七言歌也是繼承精髓的方面。本文的寫作只是探索拳系的開始。面對如此悠久的歷史和豐富的遺產內容,全面深入的挖掘和整理工作還有待今後與同仁們共同努力。

紅拳老紅拳的主要分類

洪拳是由元明時期陜西地方拳種洪拳等拳法演變而來,已有300多年的發展歷史,是清代南部民間秘密結社洪門假借少林之名傳授的拳法。洪門是由鄭成功在臺灣創立的?金泰山?開始了。在華南發展組織,練武,宣傳反清復明思想。

南紅拳最早流行於廣東,是廣東嗎?洪、劉、蔡、李、莫?五拳中的第壹拳。南洪拳由龍、蛇、虎、豹、鶴組成。可以練單純形,比如龍拳,虎拳,蛇拳。也可以混合練習,如虎鶴雙拳、五形拳等。

其特點:步法少,步子穩,氣勢強,橋硬馬硬,力大無窮,歡呼有聲。北派增加了熊、猿(猴)、鷂、雞、鷹、燕、馬等拳勢。,以四平大馬,跳騰納,閃動靈活,拳勢兇猛開闊。

洪加爾

洪家拳是南方拳種之壹。俗稱洪拳,據說有300多年的發展歷史,在廣東流傳甚廣。洪、劉、蔡、李、莫?作為五大拳法之首,被南派武術認定為南拳精髓,流傳甚廣,如四川、湖北、湖南、廣西、陜西等地,在香港、澳門、澳大利亞、美國、加拿大及東南亞壹些國家和地區也有相當影響。

據說是清代民間秘密社團洪門假借少林之名傳授的壹種拳法。相傳洪門創建於清康熙十三年(1674)。它是由阿明將軍鄭成功於清朝順治十八年(161)在臺灣創立的?金泰山?朱元璋哪壹年,組織到明太祖的?吳鴻?什麽事?洪?字立門,故稱鴻門。

以練武為名,開展和從事洪拳練習,發展組織,宣傳反清復明思想。這壹說法尚未得到可靠證實。曾經有過九關手、老君堂等套路。洪拳剛勁有力,非常實用,所以作為南拳的代表,是國標武術南拳套路。姿勢拳道很大壹部分來自洪拳的手套。

洪拳是將龍、虎、獅、豹、蛇、鶴、象、馬、猴、虎的象形文字和特征與武術技法相結合而創造的。

欺騙

洪拳套路繁多,主要徒手套路有:龍拳、虎拳、豹拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、鶴拳、蛇拳、虎拳、五形拳、十形拳、五行拳(胡夫金星拳、賈母拳、水波拳、火箭拳、土地拳)和鐵拳。

主要設備程序如下

單頭棍、雙頭棍、鐵包金棍、七點半棍、十點半棍、八封棍、二十四槍頭棍、海底隱針棍、十七槍棍、十八槍棍、平溪棍、飛龍棍、橋棍、中籬棍、洪家胡夫凳、青龍刀、洪家二龍刀、大斬四門刀、關刀、大刀等。

主要的訓練程序是

十二連拳、六合棍陪練、棍陪練、棍陪練、凳陪練等。

練習技巧

拳頭需要穩定的步態和紮實的步法。手型有拳、掌、指、爪、鉤、鶴頂手等。

紅泉苦幹,風搖柳搖。

有沈橋,繞橋,封橋,拳插掌。步態以四平馬為主,有三角馬、子午馬、掛馬、西城步。體型要求胸、腰、腹、臀、肩、肘、橋。發力時要求踢腿,扣膝,收臀,轉腰,先儲後發,重拳出擊。有時候我會因為情況發出聲音,用聲音加油。

區域影響力

洪拳在廣東省各市、縣、區流傳甚廣,尤以湛江、華縣、廣州、佛山、南海、順德等地為甚。

華紅泉

另壹支由梁二弟傳入佛山,到了順德,順德另壹支可追溯到李三興,當時叫華宏權。第二次世界大戰後,李三興的孫子陳被正式命名為永春拳。

加分拳很有可能是從東莞的莫家拳表演出來的。手套有花弦拳、箭拳、黑虎拳、豹子拳、人字樁、釣魚和盤龍棍。

洪拳——洪家三大著名套路

工字型胡夫拳

十八羅漢被修改,路線變成了工字形。對於洪家母形拳(初級拳法套路),學習紮馬,橋牌手,內功。

鐵腕

鐵橋三傳。是壹種短橋窄馬近戰的武術。鐵拳主要練內功。外面練筋骨,裏面練氣息?練習套路。

虎鶴雙拳

由五形拳修改而來,屬於應用套路。

其他套路還有五形拳,五禽戲,十二橋手,十二橋馬。

洪拳套路有五種拳法,分別是龍虎豹蛇鶴。五禽戲指的是虎、鶴、龍、蛇、猴五種象形武術。這兩種拳法在洪拳中都屬於中級套路,都傾向於應用武術。

五形拳主要是虎形練、豹形練、蛇形練、鶴形練、龍形練。五禽戲強而為虎,仙鶴講求輕靈亮角攻防,蛇主飄風不斷,猴子手眼明亮敏捷靈敏,龍寫靈化剛為柔。所以虎形雄壯,鶴形清靈,龍形剛柔,蛇形氣沈不斷,猴形快而輕。

五鳥之策,強如下山出林之虎,強如啄枝之鶴,強如雲中之龍,強如草中之蛇,強如爬樹取物之猴。洪拳的很多套路都是取之於鳥獸之形,用形意拳學其形,研其意,達其真效。這和《孫子兵法》裏說的壹樣,就是以巧取勝,出奇制勝。因為洪拳的學習方向主要是以內功為主,也是以招式的運用為主,所以無論是五形還是五禽戲,都是通過不同的形意讓學人可以偏於自己的興趣,或者是通過不同類型的刺激湯來提高自己的武功水平。

十二橋牌手和十二橋牌手法

壹般來說,洪拳十二橋牌手指的是十二戰術吧?剛性、柔性、強制、直線、分割、固定、英寸、提升、流動、運輸、控制和順序?等待十二橋牌手。十二橋技術是什麽?穿、沈、分、架、碰、推、找、磨、掛、撞、鎖、裂?等十二種橋牌技術。

十二橋牌手戰術是十二種心法,以剛為天,柔為地,配合其他十種,建立洪拳的整體實力;十二橋法是十二種橋牌用法,強調過橋和無橋自建。所以其中壹種是心法,講究體驗;首先是主的技術和應用。

十二巧瑪

洪拳十二橋馬是指十二種步法,分別是四平馬、子午馬、胡夫馬、麒麟馬、吊馬、單鶴馬、漢字馬、三角馬、敗家馬、二字夾羊馬、跳馬、丁字馬。

拳擊三寶

洪拳三寶壹般指的是三套洪拳套路,如易福虎拳、鋼絲拳、虎鶴雙拳。

工字型伏虎拳的傳說是洪熙官把十八羅漢改成伏虎拳,路線成了工字型。是洪拳的代表套路,主要是綁橋手,橋馬,內勁氣息。特點是氣勢磅礴,強而猛。要求沈肩展背,大力深入骨髓,以己調氣,以氣促勁。達到?山河的吼聲在動,步伐在漲。?表情和精神。

鐵線拳是洪拳的內功,是洪熙官從少林寺得到的秘密武學。它的動作很大很大。其特點是自行調氣,以氣促力。通過開合吞吐,配合十二橋手,剛柔並濟,加上五臟六腑的調息鍛煉,從而達到?在裏面喘口氣?效果。另壹派說鐵線拳是廣東十虎之壹的鐵橋三傳下來的。

屬於短橋窄馬近戰的武術,特點是以喜怒哀樂調節五臟六腑,能達到健身強身的效果。

《虎鶴雙形傳》是洪熙官和方永春經過武學交流後創造的壹套武學。主要從虎的威猛和鶴的輕巧靈敏,來實現?虎鶴合壹,天下無敵?的功能。總的來說,這套套路的特點是洪拳的橋牌手、步法、姿勢的綜合變化,加上虎形拳的剛勁和鶴形拳的巧思,使之成為壹套實用多變的高級套路。

這三套拳法之所以被稱為三寶,是因為工字胡夫打基礎重,可以把橋手、橋馬、內功基礎綁在壹起,尤其是其他的技術,橋馬、勁法可以為學習其他洪拳打下基礎,所以壹般被認為是母形拳,所以被稱為洪拳的代表套路;

鐵拳重在內功是洪拳的名言嗎?外面練筋骨,裏面練氣息?練套路,所以叫洪拳寶;虎鶴雙形是洪拳的表現和運用套路,所以三者有互補互用的特點。

拳擊技術

洪拳是壹種長拳。此拳內容包括盤、姿、法、理四個方面:盤是基礎訓練;潛力是套路;法律是打手的遊戲;理性是拳擊的理論。有哪些基礎訓練?五大成就?,具體練習方法如下。

烏龍盤擊(仆步揮)

烏龍盤擊是練肩臂的壹種方法。經常練習可以使肩關節靈活,增強肩關節的柔韌性,發展手臂的協調性。是洪拳重要的基本方法之壹。

1.準備姿勢

雙腳並攏站立,身體自然挺拔,雙臂垂於身體兩側,指尖向下,拇指向前,可以直視前方。

手掌向前弓步

左腳向左邁壹大步,左腿彎曲下蹲,右腿伸直成為左弓步。身體向左轉,右臂伸直向左擺動,指尖向前,拇指側向上,左臂在右臂前彎曲,指尖向上,小指側向前,目視前方。

伸出手臂

上身右轉,右腿屈體下蹲,左腿伸直,做右弓步。同時右臂向上向右擺動,左臂向左擺動,眼睛用右手環顧四周。上身繼續右轉,右臂向下向後擺動,左臂向上向前擺動。

輕拍地面

上半身左轉,左腿屈膝,右腿伸直,右腳踏步;將右臂向上、向右、向下擺動至右腿內側,用手掌拍打地面。左臂向下向左上方擺動,指尖向後傾斜,拇指向上傾斜。看妳右手的方向。右腿彎曲下蹲,左腿伸直做右弓步。同時,將左臂直向右側擺動,指尖向前,拇指側向上。右臂在左臂前彎曲,指尖向上,小指側向前,直視前方。然後按照上面的方法做反式練習。

學士弓(俯臥彎曲)

鞠躬是練習腰部柔韌性的重要方法之壹。經常練習可以使腰部關節靈活,增強腰腿的柔韌性,提高動作質量。

1.壹步壹步擡,雙腳並攏站立,雙手十指交叉,雙臂伸直擡起,掌心向上,看著手掌。

2.腰部向前彎曲,上身向前彎曲,雙手向前向下伸展,盡量貼地。

3.向左右傾斜,上身向左右旋轉,雙手掌心向下,然後左右外側著地。

4.把臉貼在小腿上,松開手,向後握住跟腱,逐漸讓胸部和臉貼在腿上,然後站起來壹定時間。按照上面的方法,可以反復練習,伸直膝蓋,挺胸,收腰,收臀,向前折疊。

風擺動著楊柳(擺動著腰肢)

隨風搖擺的楊柳也是腰部的壹個基本功。腰部是連接上下肢的鉸鏈,是軀幹最大的部位。武術中的吞、吐、開、關、扭、轉、折、折、含、閃、展等姿勢變化都表現在腰部。武術對腰部的柔韌性、協調性、速度、柔韌性和力量要求很高,所以腰部的練習尤為重要。

1.擺動腰部,雙腳打開站立,舉起手臂,指尖向上,手掌向前。以腰髖關節為軸,上半身前後彎曲抖腰,手臂也抖,腿伸直。

2.沖洗腰部,上身前傾,然後兩臂向左、前、下伸展,再繞圈向前、右、後、左轉動。按照上面的動作方法,從左到右反復練習。伸直雙腿,擺動腰部的速度和幅度會逐漸加快和加大。盡量彎曲,加大環的振幅。

部長的吻靴(正地面壓力)

大臣吻靴是平地正壓腿的腿法之壹。通過正壓腿部鍛煉,可以拉長腿部肌肉和韌帶,擴大髖、膝、踝的活動範圍。

1.站好,雙腳步調壹致站立,身體自然挺拔,手肘彎曲,雙拳環腰,直視前方。

2.正壓腿,右腳尖向外擺動,右腿彎曲,上身前傾,左腳向前邁壹步,腳跟著地,腳尖翹起,腿伸直,兩指交叉壓在左膝關節上,然後上身有節奏地前後振動。經過壹定量的反復練習後,換腿按上述方法練習。挺胸,塌腰收臀,被壓腿的腳趾勾住。

橫向臥靴(平側壓力)

側躺靴是平地上側壓腿的腿部練習之壹。通過側壓腿運動,可以拉長腿部肌肉和韌帶,擴大髖、膝、踝的活動範圍。

1.預備式,兩腳壹步壹步站立,身體自然挺拔,雙肘疊於腰部,拳心向上,目光向前。

2.側腿下壓,右腿彎曲,上身向左彎曲,左腳向左踏地,腳掌貼地,腳尖向上翹,雙腿伸直,右掌向左上方彎曲,掌尖向下傾斜,手掌向左傾斜,左臂向胸前彎曲,掌尖向上,掌心向右,然後上身向左下方有節奏地振動。做了壹定數量的左腿後,換腿按照上面的方法練習。挺胸,塌腰收臀,被壓腿的腳趾勾住。

拳擊步法

洪拳金鎖鏈步法是用遞進鏈鎖住對方的前腳或後腳,施加相同的力量,互相扭轉分開,使其倒地的動作。練習的時候,先把重點放在基礎的鎖步上,單線來回。扣腳時要從前肩膝關節向下扣,形成螺旋扭轉力,使姿勢和步法協調壹致。

步法熟練後,運用特殊手法綜合練習,形成精、神、力、技。手、眼、姿、步,八法合壹。應用的時候可以隨著實戰的變化串聯鎖定對方。讓對方在意。關心過去和未來。逐步鎖定。像戒指壹樣無窮無盡。

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