“年輕的不努力，年老的難過”的意思是:年輕的時候不懂得堅強，老了就會白發蒼蒼，壹事無成，難過也沒用。
長歌行原文:綠園裏的葵，朝露在等太陽。春天讓大地充滿了希望，萬物呈現出壹派繁榮景象。常常害怕寒冷的秋天來臨時，葉兒的樹黃了，百味草也枯萎了。百川東去海，何時歸西天？少壯不努力，老大徒傷悲。
這是壹首關於生活的歌。歌唱生活從花園裏的向日葵開始，這在寫作中被稱為“支撐事物以獲得興奮”在春天的早晨，花園裏的向日葵苗條而優雅，露水在綠葉上滾動，在早晨的陽光下閃閃發光，像壹個充滿青春活力的少年。詩人從花園裏向日葵的旺盛生長中引申出來，寫的是整個大自然。因為春天的陽光和雨水，壹切都閃耀著生命的光輝，到處都充滿了生機和繁榮。這四句話，從字面上看是對春天的贊頌，其實是借物與人的比較，是對生命中最珍貴的東西——青春的贊歌。生活充滿了青春活力，就像春天壹年四季都很美。
參考資料:
長歌(漢樂府詩)
《樂府詩》是宋代郭懋謙編纂的壹部樂府詩總集，共100卷12類。從漢魏到五代，先秦歌謠有十余種。除了封建宮廷的音樂，還保存了大量文人創作的民間音樂歌詞和新樂府詩(包括《木蘭詩》、《孔雀東南飛》)。各種書都有總序，每首歌都有解，對各種曲詞的源流都有考證。
參考資料:
樂府詩
作者郭茂謙(1041年-1099)生於北宋雲州(今山東東平)程序(《宋史》卷二九七《郭全傳》)。
參考資料:
郭茂謙