這三本書和我們的日常生活最相關，最實用最有指導意義的應該是1998出版的《發現心流:日常生活最佳體驗》。書中作者介紹了日常生活中進入心流體驗的方法，非常值得學習。
首先，關於工作
把工作當成壹場遊戲
把工作當成壹場遊戲。我記得Radlio也介紹過自己在原理方面的經驗。把工作中發生的事情想象成升級。當我們從不同的角度看待工作時，它賦予工作更多的興趣和情感。
米哈裏的研究發現，成年生活中的大多數心流發生在工作中，而不是在玩耍中。人們三分之壹以上的時間花在工作上。想要提升人生體驗，就不能不關註。
為什麽工作反而可以刺激心流？其實妳可能忽略了，工作和遊戲很像。
1.遊戲有明確的進階目標和規則，有工作。每個公司都有自己的規章制度。
2.老板的評價是壹種即時反饋。
3.員工面臨許多挑戰，需要技能來應對。
那麽如何把工作變成遊戲呢？
1.自主選擇目標，創造價值，讓工作更有意義。
古典老師在新東方講課的時候用過這壹招。暑假期間，他每天上四節課，10小時，連續上了60天，很累。於是他給自己安排了壹個額外的小目標，列出了講笑話、催人淚下、語速快、講故事等10項講師技能，每天練習壹門課。循環6次，暑假快樂。
2.調整任務難度，把大目標拆解成幾個妳自己可以控制和反饋的小目標。
比如老師教我們練口語，就是把壹段話分成聽和讀兩個階段。每個階段，每天都有不同的挑戰和任務。壹天聽連續讀，壹天暫停，壹天聽輸爆…等等。每天側重不同的任務，把大目標分成小目標，從而提高英語聽力和閱讀的整體水平。
3.把枯燥的工作變成有趣的挑戰。
武誌紅老師曾分享過，在壹份看似枯燥的工作中，她曾試圖突破自我，提高工作效率。於是，每天的工作都變成了壹個小小的挑戰，給自己創造了壹個新的職場，讓枯燥變得有趣。
第二，關於休閑
為什麽整天看電視刷手機，想著放松壹下，到頭來卻發現自己還是精神不佳，偶爾會覺得空虛煩躁？
筆者發現，與工作相比，人們的閑暇時間很少有心流，因為缺乏目標和挑戰，沒有精力投入到休閑中，所以休閑變得無趣。所以，即使在休閑中，妳的生活質量也還有很大的提升空間。
如何在休閑狀態下營造心流體驗？
答案是積極休閑。
什麽是主動休閑？作者給它下了壹個定義，就是那些需要壹些腦子和思想才能享受其中樂趣的活動。例如，下棋，看書，做飯，打籃球...這些都是主動的休閑，需要妳時時刻刻投入精力，思考每壹個動作的方式，書的每壹頁的意義，烹飪的每壹步，才能達到理想的結果。
第三，關於人際關系
如何營造人際關系中的心流體驗？作者給出的答案是:分享目標。
這本書舉了壹個特別令人震驚的例子:
壹名女性精神分裂癥患者住院十余年。她思維不清晰，情緒變化少，完全不能獨立生活。通過兩周的情緒記錄，醫生發現她這兩周有兩次情緒高漲，恰好是在剪指甲的時候。醫生發現這件事後，叫來了專業的美甲師教她美甲，病人也特別願意學。不久，她開始給其他病人修指甲。此後，她的氣質也發生了180度的變化，病情逐漸好轉。後來她出院了，貼了自己的指甲簽，不到壹年就自立了。
書中給出的不同關系中的具體建議。
1.在家。
如果孩子在學校表現好，全家都會以他為榮；母親心情不好，家人也要給予安慰和鼓勵。每個人心裏都有對方的目標。
2.在夫妻關系中。
當男女相處久了，對對方的心思了如指掌，他們的愛情生活可能就變得套路化了。此時，我們需要探索新的挑戰，為我們的關系註入壹些復雜性。
比如，妳可以關註對方身上妳不知道的東西，從更深層次了解對方的想法。
3.朋友之間。
多花點精力去了解妳的朋友，找出他與眾不同的地方。
不僅要肯定對方，還要影響對方，嘗試新的生活方式，幫助對方成長。
在人際交往中，也要註意分享目標。無論是在家裏，在戀愛中，還是和朋友在壹起，都要關註別人的目標，然後找出自己和別人壹致的目標。