如果妳不信任妳的伴侶，妳就會改變對方，讓自己的利益最大化。同樣，妳的伴侶也想改變妳，以達到他自私的目的。當妳缺乏信任時，妳將不再考慮對方的利益。
3.信任不是兩個人之間生長的壹種模糊的品質。當雙方都願意為了對方的利益而改變自己的行為時，信任就產生了。妳對妳們的關系越信任，妳就越在乎對方。妳會得到愛人的支持，反之亦然。
兩個人的相互信任程度，指的是感情有多深，對對方的保護程度有多深。相反，可信是指壹個人有多願意為了這段感情犧牲自己，有時候為了兩個人的利益而忽略自己的需求。信任和信譽往往相輔相成。如果壹對夫婦有很高的信任度，他們的可信度通常也很高。同樣，信任度低，可信度也不會高。
5.美麗的盒子:美麗的盒子包含積極的情緒和行為，如興趣、娛樂、幽默、笑聲、興奮、愉悅、認可和同情。
6.修復是婚姻和愛情的救生衣。修復效果決定了婚姻關系的存續。修復並不復雜。常見的修復技巧有開玩笑、表揚、握手、提問等。
7.也許我對好伴侶最重要的發現是，他們總能準確快速地把不愉快的情緒轉移到壹個美麗的盒子裏。
8.在我所有的研究中，我發現壹個人的積極行動足以降低其他人的生理壓力指標。
9.中性盒子:中性盒子包含既不是積極的也不是消極的行為和情緒。雙方在表達分歧時都能保持冷靜。
10.男人比女人更容易在爭論中變得“憤怒”。當我們對比雙方的生理報告時，會發現男性在煩躁時會發出更明顯的生理信號。因為身體並不隱藏對威脅的反應，男人可能會像野獸壹樣爆發，忘記面前只是他憤怒的伴侶。
11.“暴怒”的狀態對婚姻關系是致命的。
12.雖然心理學家賦予了“溝通”很多含義，但我把它定義為壹個成年人對來自伴侶內心的理解和尊重的渴望，以及獲得理解和尊重的能力。溝通是在長期婚姻關系中建立和恢復信任的計劃。當缺乏交流時，伴侶會表現出不了解對方的內心世界，或者無法有支持性的交流。
13.拉門時刻:當壹個人表示需要聯系時，另壹個人的反應可以是開門過來，也可以是關門轉身離開。這是發展親密關系的關鍵時刻。
14.婚姻關系中的每壹次邀請，都會開啟我所說的“拉門時刻”。當壹個人表示需要聯系時，另壹個人的反應可以是打開滑動門走進去，也可以是關上滑動門轉身離開。
15.所有的長期關系都會因為滑動門的不正確使用而困擾。即使是那些戀愛高手，在伴侶表現出悲傷、疲憊甚至幸福的時候，有時也無法進入。他可能累了，無聊了，或者分心了。我們通常不會考慮自己的反應，或者根本不會回應。因為我們覺得對這些瑣事的反應不會有太大的意義。
16.如果“麻煩制造者”能為之前的所作所為道歉，並承擔應有的責任，這種隔閡就會得到修復。如果相反，這壹方選擇逃避，任由傷害和憤怒發展，就會造成我所說的“後悔時間”。沖突的爆發可能會成為他們關系史上的不幸壹幕。每壹個事件都會侵蝕合作夥伴對彼此的信任。