學誠法師:心是不是像壹個隨時會爆炸的火藥桶？然後就要用水慢慢浸潤。在平常的生活中，培養知恩圖報、感恩他人的心，就是壹點壹滴地用水滋潤心田。
6.網友:為什麽我總是情緒失控，經常說壹些傷害對方的話？
學誠法師:人在煩惱的時候，沒有智慧。所以要慢慢調整這顆心，讓煩惱壹點壹點減輕，智慧壹點壹點增加，努力在平時。
7.網友:大師，怎樣才能控制自己的情緒，快速擺脫情緒？感覺每天都活在壹個壓抑的世界裏。
學誠法師:找準人生方向是根本，培養感恩的心態是關鍵，結交快樂的朋友是訣竅。
8.網友:大師您好！心情不好怎麽改？知道就是控制不住的發脾氣。我知道這很糟糕，但我不能改變自己。求高手指點。
學誠法師:我們因為缺乏內在的智慧而無力擔憂，就像嬰兒爬不過石頭，大人卻可以輕松跨過。不是為了尋求某種平息煩惱的方法，而是在面對境界的時候發揮作用。真正的關鍵在於慢慢培養自己的內在能力，就像孩子慢慢長大壹樣。平時要經常練習觀察功德，想著善良，想著別人。
9.網友:師父，我內心並不強大，外在的缺失有時會影響到內心的情緒。
學誠法師:學佛的目的是為了解開內心的束縛，充實內心的力量，讓我們真正的自在和快樂。
10，網友:師傅，最近控制不住自己的情緒，心裏很亂。我該怎麽做才能冷靜下來？求高手指點。阿彌陀佛！
學誠法師:給自己壹個不受打擾的時間，靜靜觀察自己思想的起伏。不需要考慮處理，也不想為了和平而爬。
11，網友:師傅，我在很多人面前說話總是很緊張，腦子壹片空白。我該如何克服這種過度緊張？希望大師回復。
學誠法師:緊張是我最喜歡的功能。減輕自己對自我表達的期待，專註於自己想說的話，多想想自己的演講會給聽眾帶來什麽好處。控制自己情緒的能力是壹個人修養和情商的重要標誌，是在逆境中經歷獲得的財富。不能急於求成。推薦學誠法師答題，1。網友:向大師鞠躬，我壹直控制不住自己的情緒。怎麽才能讓自己的心平靜下來？
學誠法師:不要只考慮自己的事情和感受，遇事多體諒別人，看到別人的優點和貢獻，逐漸讓感恩成為壹種思考的習慣。
2.網友:師傅，我很迷茫。我不知道怎麽去想我想要什麽。我總是被自己的情緒困擾和影響。我該怎麽辦？
學誠法師:如果人生總是局限在“我”字上，無時無刻不在思考自己的問題，那就很容易被外在的境界所傷害，帶來很多說不出的痛苦和糾結。只有把生活擴展到更多的人身上，才能沖淡內心的痛苦，獲得真正的快樂。
3.網友:師傅，我要麽不懂道理，要麽控制不好。請幫幫我！
學誠法師:真理是要實踐的。我們不得不這樣做，因為我們不習慣。
4.網友:我覺得很難走出情緒，擔心，敏感，不開心，容易受情緒影響。
學誠法師:這類人大多心思縝密，遇事肯動腦筋，但容易走進死胡同；另壹方面，他們過於重視自己，在乎自己的喜怒哀樂，所以被困在了自我的牢籠裏。當妳學佛的時候，打開妳的心扉，開闊妳的胸懷，問題會逐漸改善，人會更快樂，更光明。
5.網友:師傅，怎麽才能讓自己平靜壹點？壹有事情發生，我總是很生氣，很不耐煩。事後很後悔，但事情發生時我控制不了自己的情緒。
學誠法師:心是不是像壹個隨時會爆炸的火藥桶？然後就要用水慢慢浸潤。在平常的生活中，培養知恩圖報、感恩他人的心，就是壹點壹滴地用水滋潤心田。
6.網友:為什麽我總是情緒失控，經常說壹些傷害對方的話？
學誠法師:人在煩惱的時候，沒有智慧。所以要慢慢調整這顆心，讓煩惱壹點壹點減輕，智慧壹點壹點增加，努力在平時。
7.網友:大師，怎樣才能控制自己的情緒，快速擺脫情緒？感覺每天都活在壹個壓抑的世界裏。
學誠法師:找準人生方向是根本，培養感恩的心態是關鍵，結交快樂的朋友是訣竅。
8.網友:大師您好！心情不好怎麽改？知道就是控制不住的發脾氣。我知道這很糟糕，但我不能改變自己。求高手指點。
學誠法師:我們因為缺乏內在的智慧而無力擔憂，就像嬰兒爬不過石頭，大人卻可以輕松跨過。不是為了尋求某種平息煩惱的方法，而是在面對境界的時候發揮作用。真正的關鍵在於慢慢培養自己的內在能力，就像孩子慢慢長大壹樣。平時要經常練習觀察功德，想著善良，想著別人。
9.網友:師父，我內心並不強大，外在的缺失有時會影響到內心的情緒。
學誠法師:學佛的目的是為了解開內心的束縛，充實內心的力量，讓我們真正的自在和快樂。
10，網友:師傅，最近控制不住自己的情緒，心裏很亂。我該怎麽做才能冷靜下來？求高手指點。阿彌陀佛！
學誠法師:給自己壹個不受打擾的時間，靜靜觀察自己思想的起伏。不需要考慮處理，也不想為了和平而爬。
11，網友:師傅，我在很多人面前說話總是很緊張，腦子壹片空白。我該如何克服這種過度緊張？希望大師回復。
學誠法師:緊張是我最喜歡的功能。減輕自己對自我表達的期待，專註於自己想說的話，多想想自己的演講會給聽眾帶來什麽好處。
我應該如何自己疏導內心的情緒？患者年齡:38患者性別:男性病情描述:我曾經過著抑郁的生活。在最近的1年裏，我的思想與我的理智背道而馳。有人死了，我的理智會感到難過，但我的心會說，死得好，有人關心我，我的理智會感謝妳，但我的心會有打人的念頭。我的理智告訴我要照顧好自己，但我的心告訴我不要吃，不要睡，不要喝水。我心裏為這些想法感到羞恥，也為心裏自虐的想法感到無奈。我經常很生氣的對我的心說，妳想幹什麽，妳想讓我死嗎，我的心說，是的，我就是想讓妳死。我看到自己在裏面，壹個留著長發的瘋子。目前健康困惑或病情描述:服用維思通無效。治療情況及預期治療效果:我是什麽病？我應該如何自己疏導內心的情緒？
如何疏導自己內心的戾氣1自制力；2看書。
其實有很多書可以讓妳心平氣和。
如何調節自己的內心情緒？很容易放屁。
發泄自己內心情緒的方法*阿健2010-03-09 18: 44如何調節自己的內心情緒................s生活是壹首歌，我們自己就是音樂家，每時每刻都在書寫自己，完善自己。唱好這首歌，取決於妳如何為它作詞作曲。其實生活就是壹首歌，我們都在唱自己的歌。生活是壹首歌，包含甜蜜與溫柔，苦澀與失望。不同的人，不同的心，壹起奏出生命的旋律，* * *壹起奏出生命的歌。人生就像壹條河，像大海壹樣浩瀚無垠，變幻莫測。我們生活在這個五彩繽紛的世界裏，有快樂，有痛苦，有歡笑，有淚水。這壹切都寫進了我們的生命交響曲。生命是掛在大地上的壹滴淚，但也會在風幹的過程中折射出太陽迷人的光芒。“悲傷的眼淚是流星，快樂的眼淚是星星”，但生活並不同情眼淚，生活對弱者總是殘酷的。生活的主題之壹就是在生活中尋找快樂。當妳迷戀感情，為枝所困，為錢所憂，為事所煩，為他人所難，為家所忙的時候，不妨試著去尋找生活的快樂，去感受生活的無聲語言，去親身體驗生活的甜蜜。“生活”和“生活”在壹起就是生活。每個人都以自己獨特的品味來調節生活，同時又以自己獨特的方式去追求理想的生活，品味其中的苦與樂。所以，我懂得微笑著珍惜生活的點點滴滴。面對曲折和艱辛，我會以積極的心態回報多彩的人生。
人，有著最豐富的思想感情，最高尚的情操，最執著的精神，即使世界上有千千萬萬的艱難險阻，也會被人類征服。海倫說:“我壹直在哭，哭，哭到沒有鞋子穿，但直到有壹天，我看到壹個連腳都沒有的人，我才知道什麽是生活。”是的，每個人在生活中的命運可能會有壹定的差距，但我們可以通過自己的努力改變現狀，探索生命的真諦，追求生命的本質。生活是壹場競賽。只有不斷克服弱點，勇往直前，才會有新的收獲。即使昨天的歌不夠動聽，也不要有太多的悲傷和留戀；今天又是新的壹天，新的壹天會賦予我們新的任務和使命。我們要把握好每壹件事，盡力把今天的生命之歌做得完美，也為明天的歌唱定下前奏。就像歌詞裏說的:“什麽能擺脫生活的壹切束縛，生活，悲傷，孤獨，快樂，壹切都包括了，生活，就像壹首歌，有人和有人壹起唱，就會是壹首好歌，生活，沒有起伏，沒有錯誤，怎麽會有收獲？”人生如歌，沒有他，沒有妳，沒有我，還剩下什麽？人生如歌，在音樂的世界裏，妳不是唯壹的。人生如歌，妳我的世界越來越寬廣...“生活必須誠實守信，幸福快樂。誠信是人最美麗的外衣，是靈魂最聖潔的花朵。誠信是路，隨著開拓者的腳步延伸；誠信是智慧，它隨著學者的追求而積累；誠實是成功，伴隨著奮鬥的奮進；誠實是財富的種子。只要妳誠心種下，就能找到金庫的鑰匙。誠信，讓靈魂無瑕，讓友誼長存，讓世界明天更美好！
堅持以誠待人，只要妳付出真誠，生活就會有回報，朋友真誠的問候，真誠的祝福，親切的關懷，友好的交流，無私的奉獻...當妳從真誠開始，讓真理延伸，妳會發現生活充滿了繽紛的色彩。讓我們帶著真誠遠航，在友誼的海洋裏遠航...在我們的生活中，不可能只有鮮花和掌聲，不可能只有燦爛的陽光，荊棘和陷阱經常可以看到，暴風雨不可避免。我們正處在激情和毅力的中間，所以我們必須演奏這美妙而無盡的生命之歌！讓我們好好生活，好好生活！
如何掩飾自己內心的感受？掩飾不如舒緩調節，會適得其反。
1.自我鼓勵法
用壹些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境抗爭。自娛自樂會讓心情變好。
2.語言調整方法
語言是影響情緒的有力工具。如果妳悲傷，背誦滑稽幽默的詩歌可以消除妳的悲傷。“控怒”、“隱忍”、“靜下心來”等自我提醒、自我指揮、自我暗示，也可以調節自己的情緒。
3.環境限制法
環境對情緒起著重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。當妳擔心的時候，最好的辦法就是看搞笑的電影。
4.註意力轉移法
請把妳的註意力從負面轉向積極有意義的方面，妳的心情會豁然開朗。比如當妳遇到苦惱的時候，妳可以把它拋在腦後，或者找到它光明的壹面，這樣就會消除它。
5.能量釋放方法
不良情緒可以通過適當的渠道排出和發泄。負面情緒得不到適當的宣泄，容易影響身心健康。所以，該哭就哭；心煩的時候找知心朋友傾訴；不滿意就抱怨，適當發泄憤怒；抑郁的時候可以唱歡快的歌。
l)發泄不良情緒的能量。比如妳生氣的時候，不妨跑到別的地方，或者用拳頭錘墻，或者找個體力活做個1000，或者跑來跑去，釋放憤怒激起的能量，平復心情，或者在過度痛苦的時候，不妨大哭壹場。笑也是壹種釋放積累的能量，調節身體平衡的方式。
(2)理性驅散不良情緒。首先要承認不良情緒的存在；其次，在承認不良情緒的存在後，我們要分析產生這種情緒的原因，找出我們為什麽心煩、傷心或生氣，這可以幫助我們發現我們心煩、傷心或生氣的事情是不是真的很煩、擔心和生氣，有時不是，這樣不良情緒就會被消除；最後，有時候煩惱、擔心、生氣都是有原因的，壹定要找到合適的方式方法去解決。比如，如果妳因為考前沒有把握而對自己能否考好感到焦慮，妳就應該積極地把精力轉移到加強學習上來，集中精力好好復習，減輕自己的憂慮。
(3)忘記或轉移不良情緒。壹般情況下，對自己情緒有強烈* * *的事情，通常和自己的個人利益有很大關系。很難很快忘記。但是，妳可以做壹個積極的轉變，就是努力讓自己的思想轉移到更有意義的方面，或者主動去幫助別人，或者和知心朋友說說話，或者找有用的書讀讀。讓自己的心靈有所寄托，不要讓自己處於精神空虛和心理空虛的狀態。任何壹個在不愉快的情緒出現時能迅速把精力轉移到其他地方的人，和他在壹起的時間都會很短。
(4)采取必要措施。
自我鼓勵法。也就是用人生的哲理或者壹些睿智的思想來安慰自己，鼓勵自己去對抗痛苦和逆境。自我激勵是人們精神活動的動力源泉之壹。壹個人只要在面對痛苦、打擊、逆境時，能有效地鼓勵自己，就會感到堅強，在痛苦中振作起來。
語言建議。當妳被不良情結壓抑時，可以通過言語暗示來調節和放松自己的心理緊張，使不良情緒得到緩解。比如生氣的時候可以用文字暗示“不要生氣”、“生氣會把事情弄糟”。當妳悲傷的時候，提醒自己“悲傷是沒有用的，是沒有用的。讓我們面對現實，做點什麽。”以此類推，在放松冷靜、排除雜念、集中註意力的情況下，這種自我暗示會對心情的改善大有裨益。
求指導。有時候，光靠自己調節不好的情緒是不夠的，還要靠別人。心理學研究認為，當人的心理抑郁時，應該讓其適度發泄，把悶在心裏的壹些煩惱傾泄出來。所以年輕人在抑郁的時候，可以主動找親戚朋友訴說內心的憂慮，以擺脫不良情緒的控制。
環境規制法。環境對人的情緒和情感也起著重要的影響和制約作用。優雅整潔的房間，明亮的光線，柔和的色彩環境，讓人感覺安靜舒適。相反，黑暗、狹窄、骯臟的環境給人帶來的是喘不過氣來和不快。所以換個環境也能起到調節情緒的作用。當妳被不良情緒壓抑的時候，不妨去外面看看美麗的風景，看看大自然的美景，可以開闊眼界，自娛自樂，對調節人的心理活動有很好的作用。
如何擺脫藏在心裏的不良情緒困擾？然後妳要凈化自己的心靈，用平常心對待壹切，不要覺得有心理負擔，多讀壹些關於情緒緩解的書，然後妳就不會有不好的情緒了！
緩解內心情緒我覺得事物總是有兩面性的。妳再想想，其實對妳不好的事情也有好的壹面，不要也罷。逆向思考。想著自己要做壹個大度的人，可以暗示自己壹件小事，無所謂。我是壹個慷慨的人。
如何隱藏自己的內心感受？外在的表現無非就是控制自己的言行，這需要壹些情緒體驗。經過練習，妳的內心自然會達到壹種平靜的應對標準，這樣妳的內心就很難被人猜中，妳的內心就會被隱藏起來。
如何消除內心的自卑？首先妳要意識到自己的存在。妳獨壹無二。妳是幾百億* * *中的壹員，妳是個奇跡，頭上有個大疤。如果妳害怕頭發，從妳害怕的小事開始，比如和陌生人打招呼，試著問路。妳會發現還是有很多好人的，慢慢培養妳的自信。不斷給自己灌輸才是最強的。那麽妳的內心在未來會是最強大的。即使生活不如意，妳也不會被任何人任何事打敗。走吧。。。妳是最強的。