國標舞怎麽跳？

壹般來說，交誼舞是臺灣省式探戈、恰恰、華爾茲、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科和巴勒斯。交誼舞重在花式的變化。只要稍微記住基本步法，努力練習，兩三個月就能輕松上路，享受舞蹈。因為交誼舞簡單易用，所以還是有和舞者進行言語交流和互動的空間。英語叫交誼舞，顧名思義就是壹邊跳舞壹邊欣賞國內最新流行音樂的意思。既能達到鍛煉身體的效果，又能增進人際關系。國際標準舞，簡稱標準舞或國標舞，是將交誼舞標準化，加上優美的造型、優美的技巧、紮實的基礎和國際知名的優美音樂。因為難度稍高，妳要認真思考，動動手腳，在休閑運動中學習，所以妳要壹舉愛上它。基本上，國際標準舞可以分為兩類。壹種是優雅高貴的現代舞，包含五種舞蹈，分別是:華爾茲、英式探戈、快三步(宮廷華爾茲)、快四步、慢狐步舞；另壹種是活潑熱情的拉丁舞，也分五種舞，依次是恰恰、倫巴、桑巴、西班牙鬥牛、八步。如果有人被贊為10十項全能，說明他會跳現代舞和拉丁舞的各種舞。早期的舞者大多是10全能，但在他們短暫的舞蹈生涯中，將這兩種風格迥異的舞蹈演繹得恰到好處，並不容易。所以最近全世界的舞者都選擇專攻單壹項目(現代舞或者拉丁舞)，10運動員逐漸沒落。世界著名舞蹈家只要在舞臺上跳舞，就能贏得雷鳴般的掌聲。多少人羨慕啊！然而，舞蹈大師的成功有其秘密。壹個著名的舞蹈家壹開始會選擇壹個好的環境來學習舞蹈。這個好環境有各種優秀的條件。首先，他應該選擇在哪裏學習？哪個老師教的？選擇好的音樂，好的舞池，壹雙好的舞鞋，會讓妳輸在起點。因此，日本舞蹈界的壹位著名舞蹈家米烏拉賢三先生曾經說過:“跳舞應該從好的地板、好的音樂和好的舞伴開始。跳得好是有可能的。”說到學習舞蹈的環境，指的是學習舞蹈的場所。壹般大型建築內都有活動中心、社交廳、會議廳或大教室，甚至私人公寓，也有可供跳舞的場所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞廳。跳舞的人不要單純考慮附近的方便，或者以便宜的錢為主要考慮選擇練舞的地方，這樣會讓妳失去很多機會。壹般來說，跳舞的場所應該軟硬件設備都有，木地板設備是比較理想的條件。但是有些活動中心或者會議廳往往是瓷磚或者塑料地板，甚至地毯地板，因為當初跳舞不是目的，所以妳別無選擇，只能將就。這種不標準的地板是達不到好的效果的，不如選擇木地板的地方練舞。當然，壹般的專業舞蹈教室，無論地板、音響、師資等設備都是比較齊全的。至於舞廳或者舞池，雖然地板、音響等設備可能更好，但是環境更復雜，當然也有幾個好的舞池，也是提供舞蹈練習的好地方。當然，舞伴也是練舞的條件之壹。如何選擇伴侶也是壹個重要的話題。俗話說，近朱者赤，近墨者黑。學習跳舞就像打高爾夫球壹樣。平時要和比自己強的人壹起玩，這樣才能幫助自己，進步。在初始階段，不容易判斷誰跳得更好。當妳進入情境後，妳會發現妳周圍的人是不是妳的伴侶。當然，如果有人酒醉，長得好看，總會優先考慮。作為選擇伴侶的條件，人總會進步很慢。要進步，妳只有找到比妳優秀的人，馬上和妳跳舞，妳才能跳好。選擇老師也是壹個重要的話題。妳不能認為獲獎最多的人壹定是好老師。有些人會跳舞但不會教，卻教不好，或者平時喜歡裝腔作勢罵人容易發脾氣，讓妳對自己失去信心。跳舞還能學什麽？誰是好老師？妳可能會從朋友或者舞蹈圈得到壹些評論和信息。另外，妳可以從很多方面來判斷。壹般來說，課程全、資歷深的，教學經驗更豐富，有親和力、教學態度認真的，也是高水平的老師。當然，老師除了教舞蹈，也要註意自己的外表和氣質。畢竟跳舞是壹項符合國際禮儀的紳士運動。如果妳衣冠不整，香煙留著，煙味難聞，會極大地影響妳的上課情緒，這在國際舞蹈界是絕無僅有的。有些老師習慣於集體授課。過了壹個小時，肯定不到幾分鐘，妳會覺得自己像個深宮怨婦。如果選擇幾門課或者參加個別課，學費可能會高壹些，但是老師有更多的時間教妳。這是在金錢和時間之間的選擇。在妳決定之前摸摸妳的口袋！最後，說到舞鞋，它是舞者最重要的物品。如果說音樂是舞者的靈魂，那麽舞鞋就是舞者的生命，是舞者身體的延伸，是身體的壹部分。大部分人可能會覺得，穿壹雙普通的休閑鞋跳舞就可以了，為什麽還要花錢買舞鞋呢？或者幹脆買雙便宜的山寨鞋補上。反正妳不太會跳。妳要更小心壹些老師或者店家為了賺更多的錢，為了更高的利潤，想盡辦法賣劣質的舞鞋。這種“只偷壹毛錢不算賊”的觀念是阻礙進步的毒藥。妳要知道，要想做好壹件事，首先要磨刀霍霍。每種舞蹈都有自己特殊的鞋子，現代舞鞋，現代舞鞋。芭蕾有拉丁舞鞋，其他芭蕾鞋，踢踏舞鞋，最近還有探戈專屬舞鞋。今年，英國的柴犬舞蹈鞋公司甚至為老師或法官推出了教練鞋，分工很細。每只鞋都有自己不同的結構和特點，以適應各種舞步。這裏建議初學者可以先買壹雙舞蹈用的訓練鞋，比如柴犬18。進入第二階段後，可以買壹雙拉丁現代兩用鞋。女生初學的時候，先穿兩寸的低跟鞋，然後慢慢加大到兩寸半和三寸.....以免因重心不穩扭傷腳踝。過高的高跟鞋對初學者來說是壹個令人毛骨悚然的負擔。低跟舞鞋多是初學者和高個子女生的最愛，或者是跳男人步的女生，而三寸高跟鞋確實讓人婀娜多姿，適合學歷較高的舞者。不能善用舞鞋的舞者，就像高爾夫球場上的球員，選錯了球棒，上不了果嶺，只有遺憾錯過掌聲和獎金。今年，筆者在觀看英國布萊克普比賽的同時，借機走訪了那些舞蹈鞋生產廠家，對擁擠的柴犬舞蹈鞋感到好奇。他也做了很多深入的探討，了解為什麽他們的舞鞋每年在全世界都這麽受歡迎。我真的很佩服他們的人體工程學研究和龐大的設計陣容。因為有偏袒廣告的嫌疑，不方便在這裏介紹，但是有壹點我不得不說。參觀柴犬鞋業的老董事長米克·弗裏先生曾對我說過壹句名言，這讓我非常贊同他的觀點。他說:“跳舞從耳朵開始，然後從腳開始。舞鞋是舞者身體的壹部分，妳絕對不能忽視它。”這是很深的壹句話，也是他們幾十年制鞋經驗的總結。在十大基本功中，反身旋轉技能可以稱為技能中的技能，也可以稱為基本功中的精華。本文遵循緒論的目的和原則，試圖分析反身旋轉技術在基本功中的地位，它與其他九種技術和所有十種舞蹈的關系。什麽是反身旋轉技能(以下簡稱反身旋轉技能)？在經典教材中稱之為“相對身體運動”，“指的是以相對的髖肩向動作腿的方向轉動”。這種莫名其妙又符合語法的表達方式，如果換成“秧歌”，雖然不全面不科學土氣，但簡單易懂。這是:“左腿前(後)，左轉(右)；右腿向前(後)，身體向右轉(左)。”對了，需要強調的是，反身技能是以“腳隨妳動”為前提，以實現“腳隨妳動”為目的。對另壹篇“腳隨妳動”文章的分析--壹個註解。“反身”，我們可以在踢足球踢毽子的時候看到她的身影，找到她的感覺，認識到她其實是壹種促進人體流動，維持人體平衡的自然協調。至於儀仗隊的進步，由於進行了特殊處理，以顯示下肢和上肢的統壹效果，所以沒有看到“反射性”。反身技能貫穿於所有的基本功，應用於各類舞蹈的基本功。第壹，平面牽引的左右旋轉需要反身技巧。經典教材中的反身技能(相對身體動作)是為了“旋轉舞步”而闡述的，即向前左右旋轉和向後左右旋轉。這是反身技能的直接應用。經典教材也提示了這壹過程中的註意事項，並精選了以下通俗易懂的摘錄供參考。“妳應該知道控制轉動的基本要素是什麽”“除了軸向運動，這種相對的身體轉動不是定點運動。比如向前右轉的時候，第壹感覺是身體向左向前轉，而不是向右。”“雖然相對身體運動同時包括臀部和肩部的旋轉，但如果妳試圖理解向前旋轉主要由肩部驅動，向後旋轉主要由臀部驅動，這些感覺上的微小差異……是極其有益的。”…腳向外伸的時候有角度是完全錯誤的。“……第二，平面牽引的前後運動需要反身技能。在經典教材中，這種反身技術表現為“相對身體運動位置”和“上半身不完全旋轉”，包括完全不完全旋轉、不完全旋轉導致肩部發育和永不消失的不完全旋轉三種類型。在向前和向後的動作中，通過上半身的不完全旋轉來實現“腳隨妳動”，這是反身技能的間接運用。經典教材提示了這個過程中的註意事項，這裏有壹些通俗易懂的摘錄供大家參考。”相對身體動作是身體動作，相對身體動作位置是壹個位置，是指身體不旋轉時壹只腳跨在身體前面或後面“舞伴外的每壹個舞步……必須跨身體”“相對身體動作位置常用於探戈和所有行進舞步”……三、縱向牽引的保持姿勢需要反身技巧。關於持握姿勢，經典教材、視頻教授、現場講解都有詳細直白的表述。要點總結如下:腰、臀、背垂直伸直，大臂、背水平伸直，頸部上拉的同時肩部自然放松；男子左前臂上沖右前臂下沖，女子左右前臂上沖；男性前臂與前臂之間的角度約為120，女性約為90。這是基本要求，更高的要求要看是否使用了反身技能。如果采用反身技術，使上半身略向左側傾斜，以達到左背部和肩部甲骨文突出的效果，此時上半身協調性表現最佳。這壹點對於女性來說尤為重要，也就是說，作為壹個舞蹈小姐，男主角的右手手指要明顯突出。第四，傾斜、擺動和擡起也需要反身技能。在上壹篇文章中已經討論過，這裏不再贅述。至於不漏痕跡，全腳滾動，領舞跳舞，節奏處理，當然沒有直接關系。五種或者十種基本功都需要反身技能。以上分析主要針對現代舞，但也適用於拉丁。倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛這些以擺臀縮臀為特征的運動，除了需要“腳隨其動”的原理外，還需要反身的技巧。因為節奏快，因為臀部多，反身技能的作用顯得不那麽明顯和突出。如果我們像動畫片壹樣慢下來，會覺得“反身性，很不壹樣！“現在我們來試試節奏最快的牛仔(男步)——左腿伸直左腳踩上去的時候——上身向左/左腳收回的時候——上身向右/左腳踩上去兩次——上身向右/右腳踩上去兩次——上身向左/左腿第二次伸直的時候——以此類推。如果上半身沒有這種“不完全旋轉”(經典教科書術語)，很難想象是什麽樣的效果。