人為什麽要靠睡眠來補充能量？

忙碌了壹天後，幾乎每個人都應該好好睡壹覺。當然也有壹輩子不睡覺的人，但那是極少數。睡覺是壹種生理反應，是大腦神經活動的壹部分，是大腦皮層的神經細胞持續興奮後抑制的結果。當抑制在大腦皮層占主導地位時，人就會睡覺。在生活中，人有作息，在神經活動中，人有興奮和抑制。抑制是為了保護神經細胞，讓它們重新興奮起來，讓人繼續工作。打哈欠是提醒我們睡眠不足的第壹個信號。如果18小時不入睡，人的反應時間會從0.25秒變成0.5秒，並繼續增長。普通人會開始出現陣發性嗜睡，在任何地方，持續2到20秒左右，然後妳會發現有必要重讀剛剛讀過的內容。妳的眼皮越來越重，再過20個小時，妳就要開始午睡了。根據研究，正常人的反應速度與血液中酒精含量為0.08的人基本相同——如果妳壹直以這個數值開車，在很多國家都會被拘留。妳也會忘記很多事情，比如反復檢查自己名字的拼寫，或者在山坡上停車時設置剎車。在動物王國裏，睡眠和食物、水、性壹樣重要。從果蠅到現代人，每個人都是這樣。但是科學家無法確切知道睡眠的作用。是為了提神嗎？不完全是。眾所周知，肌肉不需要睡眠，只需要間歇性的放松。是為了保持頭腦清醒嗎？關閉。良好的睡眠對大腦有益。然而，對於大腦如何從睡眠中受益，學者們並沒有達成共識。壹種理論認為，睡眠有助於大腦儲存人類清醒時接收到的所有信息。另壹種觀點認為，睡眠是為了恢復精力。還有人提出，睡眠經常用壹些神秘的形式來幫助我們掌握各種技能。什麽是睡眠？20世紀90年代中期發生了兩件事，讓研究的焦點回到了睡眠的真正目的。1994年，以色列魏茨曼科學院的科學家提出學者們的研究應該集中在錯誤記憶處理的問題上，偷窺沈睡大腦的技術在當時有了很大的提高。魏茨曼科學院的科學家發現，人們快速眼動睡眠的時間長短與他們識別電腦屏幕上固定模式的能力直接相關。這個技術叫程序記憶，需要反復操作和練習。記憶事實，比如美國總統的名字，是陳述性記憶——壹種與快速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學醫學院的神經學家羅伯特說。Stickgold說:“我們對記憶的理解總是幼稚的。”睡眠的作用可以概括為:(1)消除疲勞，恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因為睡覺