不以物喜，不以己悲，講究淡泊從容的心態，這是中國傳統的儒家士大夫思想。不自憐是壹種心態，也是古代修養的要求。即無論外界或自我有什麽風風雨雨，都要保持豁達淡然的心態。
內在的意義就是無論成敗都要保持壹種不變的淡然心態，不要因為壹時的成功和失敗而妄自菲薄，任何時候都要保持壹種豁達淡然的心態，不要因為外在的好事而心花怒放，也不要因為自己的不幸而垂頭喪氣，堅持自己的原則，不受外界的影響。
創作背景:
這篇文章寫於李青六年(1046)。範仲淹生活在北宋內憂外患的時代，內部階級矛盾日益突出，對外來的契丹、西夏虎視眈眈。為了鞏固政權，改善這種局面，以範仲淹為首的政治集團開始進行改革，後來被稱為“慶歷新政”。
但改革侵犯了封建大地主階級保守派的利益，遭到他們的強烈反對。皇帝改革的決心不堅定，在以太皇後為首的保守官僚集團的壓迫下，改革以失敗告終。“慶歷新政”失敗後，範仲淹得罪了宰相呂夷簡，範仲淹貶謫河南鄧州。這篇文章寫的是鄧州，不是嶽陽樓。