第壹,世界上沒有難題,只有復雜的問題,復雜的問題往往是由壹系列簡單的問題組成的。所謂難,是指不知道如何拆解壹個復雜的問題;
第二,思維的困難在於情緒感知幹擾思維,批判性思維和創造性思維都會受到情緒的幹擾;
第三,人不可能靜下心來,不受自己固有價值觀的影響。妳自己的價值觀是什麽?決定妳的行為。妳不能做違背自己價值觀的事情。如果妳這樣做,妳會感到很不舒服。因為妳在做妳不認同的事情;
第四,所謂人靜下來,最大的價值就是認清兩點,1,客觀事實是什麽,2,妳自己的價值觀是什麽?如果妳想不被自己的價值觀所幹擾,至少妳要先知道自己的價值觀是什麽。問題是這很難,妳知道嗎?
第五,沒有辦法強迫自己冷靜下來。什麽是分心?是因為妳不只是考慮壹個焦點。妳想分散註意力。首先,列出所有妳想到的重點和主題,壹次只考慮壹個。如果妳覺得自己被情緒打擾了,先明確自己的情緒,告訴自己。簡而言之,它幫助妳區分什麽是主觀的,什麽是客觀的。如果妳抓住妳的眉毛和胡子,妳的頭腦就會混亂。
處理事情的方法
1,學會沈默
有時候,妳被誤解了,妳不想爭辯,所以妳選擇了沈默。不是每個人都要認識妳,所以妳覺得沒必要對全世界說話。但有的時候,妳被妳最愛的人誤解了,難過到不想爭辯,只好選擇沈默。全世界都不能理解妳,但他應該理解。如果他不能理解,他能說什麽?生活中也有連舒伯特都無言以對的時候。畢竟,並不是所有的對與錯都能壹壹列舉清楚,甚至可能根本就沒有真正的對與錯。那麽,如果妳不想談,就不要談。多說無益的時候,也許沈默就是最好的解釋。
2.至少冷靜
當妳跌到人生低谷的時候,周圍的人都告訴妳要堅強,要快樂。堅強是絕對必要的,但是快樂呢?這種情況下,恐怕對妳來說太難了。畢竟誰在摔得很慘的時候還能覺得開心呢?但至少妳可以冷靜。冷靜看待這件事,冷靜處理其他該處理的事。淡定,無喜無悲。
學會彎腰
和別人意見不合,甚至言語沖突,所以妳不開心,是因為妳覺得別人有惡意。別擔心了,回家擦地板吧。拿起壹塊抹布,彎下腰,雙膝著地,來回擦拭面前地板的每個角落。然後重新考慮我在那場沖突中所說的壹切。現在,妳發現自己其實錯了,不是嗎?妳越來越冷靜了,是嗎?有時候妳必須學會彎腰,因為這個動作可以讓妳變得卑微。妳在努力的同時,也在打磨自己的心智。另外,妳的地板很幹凈。這是妳的第二次收獲。
4.如果壹開始就不要去想它
妳說人生是壹條漫長的路,有無限多的岔路,妳總是在做選擇。如果只是選擇吃炒面或者炒飯,看起來影響不大,但是每個選擇都有深遠的影響,不同的選擇壹定會造就完全不同的人生。妳也說了,人生不能承受的感覺,在於人生沒有重新開始的機會。如果是以前的樣子,就不會是現在的樣子了...這種充滿失望的嘟囔就不要多說了。每壹個分叉都沒有真正的好與壞的選擇。只要妳把生活當成妳獨壹無二的創造,如果妳做出了不同的選擇,妳就不會經常回頭。
5.努力吧,不管成功與否
走在森林裏,妳看到壹根藤蔓附在樹幹上,柔軟與堅實交織在壹起,妳被這寧靜而美麗的景象所感動,讓快樂和歸屬感就此止步。妳認為,我想知道將來會發生什麽?也許藤會斷,樹會倒,也許天會荒蕪,地會老去。那麽,請在此刻停下來。停止就是永恒。如果永恒中有這寧靜美好的壹刻,未來可能遇到的各種災難都會得到安慰和回報。
保持簡單
妳經常因為想的太多而把生活復雜化。明明妳活在當下,卻總是念念不忘過去,擔憂未來;堅持與過去、未來、現在同行。當然,妳的生活只是壹種拖累,根本就是壹種得寵的狀態。單純的用皮膚感受天氣的變化,單純的用鼻子品味雨後青草的清香,單純的用眼睛拍下遠山的畫面,單純的活在當下,但當下其實並不重要。既然沒有對與錯,就不需要思考;沒有真假,就不需要忘記和擔心。不就跟做夢壹樣嗎?可以,就把人生當做壹場夢吧。
7.偶爾健康食品吃多了,偶爾想吃鴨舌鹹雞。妳看過很多著名的大師劇,偶爾也會想看壹看壹部哭個不停的劇集。聽完古典音樂,偶爾想唱壹首妳愛他壹百年恨他壹萬年的流行歌曲。妳知道健康的食物對增強腸胃有意義,大師的戲劇對培養氣質有意義,古典音樂對提升靈魂有意義。但是,偶爾妳並不是真的想壹直活得那麽有收益,生活中也不需要把自己綁得那麽緊。偶爾壹點放縱是道德的。靈氣可能接近成年人,但偶爾俗氣會更平易近人。
控制情緒
今天妳不開心,是因為有人言語間刺傷了妳。妳不喜歡吵架,所以離開;但是妳只是離開了那裏,卻沒有離開被那個人傷害的處境,所以越想越生氣。越生氣越沒有力氣去關註其他的事情。很多妳應該用心去做,用心去想的事件,在妳躁動的頭腦中被忽略,被省略。因為,妳只是全心全意地生氣。情緒化的大驚小怪是對自己的浪費,而且是非常糟糕的浪費。畢竟生氣是需要付出努力的,而且肯定是傷元氣的。所以,像妳這麽聰明,不要讓情緒控制妳。在妳再次生氣之前,不妨輕聲提醒自己:“別浪費了。”
9.抓住最好的機會,千萬不要錯過。
妳曾經買過壹件很喜歡卻舍不得穿的衣服,莊嚴地供奉在衣櫃裏;時間久了,再看的時候,發現已經過時了。所以,妳錯過了。妳曾經買了很漂亮的蛋糕卻舍不得吃,鄭重其事地供奉在冰箱裏;時間久了,再看的時候,發現已經過期了。所以,妳也錯過了。可惜最喜歡的時候不穿衣服,最想吃的時候不嘗蛋糕,就像最想做的事情不做壹樣。人生也是有保質期的,要盡早做自己想做的事情。如果妳只是把願望莊嚴地供奉在心裏,卻從來不去執行,那麽唯壹的結果就是錯過,就像那件過時的衣服,就像那塊過期的蛋糕。
10.偶爾脫離軌道
有壹次妳坐火車去A,突然心血來潮在B下了車。也許是獨特的地名吸引了妳,也許是壹瞥風景打動了妳。總之妳改變了原來的行程,然後經歷了壹次充滿驚喜的意外之旅。a是妳原本的目標,B卻讓妳覺得有點冒險。回想起來,妳說那是壹次難忘的出軌經歷。人生很多時候不都是這樣嗎?心無旁騖地去唯壹的目的,卻完成了原定的行程;離開預設軌道,妳將有機會發現其他風景。
11.悄然回歸平靜。
曾經有壹段時間,妳沮喪到連拉開窗簾看看窗外的陽光都懶得看。所以當然,妳忘了看窗臺上那盆每天都需要喝水的瑪格麗特。就這樣不知過了多久,終於有壹天,妳度過了情緒的低潮期,想起了妳的瑪格麗特。天哪,可憐的花,她還活著嗎?妳戰戰兢兢地拉開窗簾,卻看到她在風中搖曳,面容姣好。原來,在過去的幾天裏,雖然妳忘了給她餵水,但上帝沒有忘記用雨露照顧她。很多事情在妳的視線之外悄悄進行,悄悄安排自己。壹切都是天生的,壹切都是自然孕育的。其實什麽都不用擔心。妳要做的就是做好自己,不留遺憾。