不要低估十三的潛力。命運之源在腰。要註意現實的變化。全身都有大量的氣機停滯。沈默中的感動，依然是安靜。很神奇，因為敵人變了。這種情況是有意的。來到這裏並不費力。盯緊妳的腰，妳的腹部松弛而充滿了氣，妳的尾巴也是如火如荼。我懸在頭上。密切註意按壓、彎曲、打開和關閉，並自由聆聽。
入門指導必須口授，功夫無興趣自學。如果用詞和表達準確，精神就會來到血肉之軀。想推的目的是什麽？生命將永存。歌裏充滿了歌，每個字的意思都很明確。不求則已，勞民傷財，自嘆不如。
武當太極:
武當原太極拳，又稱張三豐原太極拳，是武當派史丹張三豐所創。拳架古老實用，易學易練，具有形態自然，整體穩定，躲閃流暢，動作柔和的特點。
拳頭有胯部短，變化多的特點。短胯使下盤穩定，有利於內氣的下沈和腿部肌肉的充分鍛煉，具有良好的健身和技術價值。
十三勢是由起、持球、單推、探、撐、撲、承、分、雲、變、雙推、降、收等十三組攻防意識較強的動作組成，包含了呼吸導、挑補混樁等三種道家修身技術，但十三勢也是根據鍛煉人體八脈的需要而編的，八脈