就當面前沒有人，作為壹個人想說什麽就說什麽，或者找壹個很親近的人發泄。...
像丸子壹樣，把下面的老師同學都當成蘿蔔白菜，或者可愛的玩具，先建立自信，然後就好了。
還有壹件事，我想知道妳什麽時候變成這樣的。有什麽特別的事情導致妳這樣嗎？如果是，那就從源頭抓。
放松心態。放輕松。姐姐支持妳！
相信妳是最好的(事實就是如此)
鼓起勇氣嘗試壹次，慢慢就會好的。..
好的，在網上試試...反正在網上跟誰都聊，也沒人知道妳是誰吧？
妳的敘述讓我看到了壹個強迫癥患者的痛苦和無助，我很理解。需要澄清的是，患強迫癥的人越來越多。妳不需要覺得自己“特別與眾不同”。暫且把這當做人生經歷或插曲，接納自己，面對它。強迫癥(OCD)是壹種“自我強迫”和“自我反強迫”並存，而明知沒有必要卻無法控制自己的內心體驗。它的出現與遺傳、個人性格(追求完美、遵守規則、固執等)有關。)、成長的教育環境(要求嚴格)和突發事件。治療方法壹般是認知療法(心理咨詢)加行為療法(放松訓練、系統脫敏、厭惡療法、思維阻滯、淹沒療法)。通常會針對以上原因采取治療措施。因為每個人的具體情況不同，具體方法也因人而異。強迫癥(OCD)很容易反復(尤其是壓力增大的時候)。當癥狀在反復中得到緩解，就意味著改善。治愈的標準是“不影響生活和學習”。最後壹個問題是“如果我忍受痛苦，忽略這些想法，會沒事嗎？”答案是否定的，因為妳的“痛苦”本身就是壹種強迫癥的表現，強迫性越強，反強迫性就越強。如需進壹步咨詢，請聯系我。
/wenti.asp？id=10445
強迫癥是指患者主觀體驗到源於我的某些想法和意圖是不必要的，或者其重復是不恰當的，但又難以通過自己的意誌去抗拒，從而產生強烈的緊張情緒和嚴重的內心沖突。伴隨著壹些重復性的動作和行為，往往是患者為了緩解內心的緊張而屈從於不愉快的想法和意圖或與之對抗的繼發現象。強迫癥狀之所以是病態的，並不是因為不自主的自我強迫，而是因為患者覺得自己必須反抗，從而產生壹種非常緊張和痛苦的體驗。
強迫癥與某些人格特征密切相關，強迫癥的人格特征可以概括為“不完美感”、“不安全感”、“不確定感”。只要三無之壹突出，就是典型的強迫型人格。
弗洛伊德用退化的概念解釋強迫癥，即心理退化到“肛門欲望期”的活動水平除了退化，患者還會使用逆反、逆轉、隔離或轉移等心理防禦機制。
在強烈的情緒體驗影響下，大腦與興奮或抑制的過程過度緊張或相互沖突，形成孤立的興奮病理病竈，這是強迫觀念形成的病理生理基礎。強迫性對立思想和意圖的機制與超常有關。
在疲勞、感染、中毒、患病後，強迫癥狀可加重，但在情緒極度緊張興奮、註意力高度集中時，強迫癥狀可暫時減輕甚至消失。
臨床表現，本病的臨床表現主要是思維、情感意向和行為上的強迫癥狀:
1.強迫觀念:明知某些想法和表達方式，如強迫懷疑、強迫對立的想法、用盡努力等是不恰當的、不必要的，卻引起焦慮和痛苦，無法擺脫。
2.強迫性情緒:有壹些無法控制的、必要的恐懼，如害怕失去自制力會觸犯法律，做出不道德的行為或精神失常。
3.強迫性意向:感覺自己有壹種強烈的內在驅動力或立即行動的沖動，但從不表現為壹種行為，反而讓患者感到緊張、擔憂、痛苦。
4.強迫行為:屈從或抵制強迫觀念的患者表現出的重復動作或儀式性動作。
【手機知道】有些事情是這樣的。妳應該自信。多和同學聊聊。妳是哪裏人？妳學習好嗎？很多建議？強迫自己說，等自己成熟了，就不怕了。或者可以從頭到尾自己穿衣服！08年高考，很胖！！我甚至不自卑。妳自卑什麽？每個人都有自己美好的壹面
先把自己關在房間裏，和自己的物品說話。
然後對著鏡子自言自語，對自己說，沒問題，妳能行。
和妳的父母談談。
然後我在托尼的房間裏和我的同學說話。在我開口之前，我告訴自己，沒關系。如果我說了什麽，我會自殺。反正我說了就死了。
有勇氣自殺，就拿出勇氣說話，勇敢的活下去。
妳看，妳在這裏說的很好~‘有什麽想說什麽’~
不在乎妳說什麽！說出來很勇敢。
不要怕錯' ~
妳早上起來對著窗戶大喊，我很勇敢，我會成功的！
對自己有信心' ~ '！
華爾街的座右銘是:恐懼和貪婪主宰市場。我們必須學習特殊技能來克服心理障礙，以便在股市中有所收獲。
恐懼會造成以下三個基本的心理陷阱:第壹，妳會在股價下跌的時候賣出股票，因為我們害怕。
股價會跌得更厲害。第二，錯過最佳買點。因為當股價處於低位時，我們害怕，或者雖然我們有意介入，但我們的理智使我們沒有行動。第三，賣的太早。因為我們怕原來的利潤壹不小心就沒了。
只有控制自己的恐懼，才能賺錢。控制恐懼的方法:
首先，寫下妳的想法和感受
控制自己的情緒，首先要了解自己的情緒。第壹步是盡可能多地寫下我們對某個情況的想法和感受。簡單的壹兩行就足夠了。不用寫壹堆雜七雜八的東西:“我怕股價跌得更深”“我怕股市反轉下跌”“我怕我在這只股票上虧得更多”“我怕我老婆發現我虧了這麽多。”把真實的感受寫出來，因為這些感受可以影響我們，但是更容易掌握。比如我們可以寫“我覺得我的錢都要虧光了”，“如果我的想法和專家的觀點背道而馳，我看起來就像個傻子”，或者“股價繼續跌，我虧的錢永遠也翻不回來了”。
根據多年的經驗，大聲說出來(包括寫出來)的東西，並沒有在內心翻滾時那麽糟糕和可怕。因為我們可以從更實際的角度去認識他們，發現實際情況並沒有想象中那麽可怕。比如，與其心裏想著錢的損失，讓自己白白難受，不如把情況說清楚。只有這樣，我們才能衡量現實，認識到股市賠錢並不是世界末日。我們既不是第壹個遇到這種情況的人，也不會是最後壹個。然而，我們的反應就像失去了壹個親人，而不僅僅是失去了金錢。
我們可能會想，“把事情寫出來是有意義的，但我不需要這麽做。這樣做是浪費時間，我很清楚自己的感受。”或者:“對別人來說，把事情寫出來可能是理所當然的，但我不壹定要。”如果有這種想法，就會陷入“自大”的心理陷阱。我們通常認為自己比壹般的標準更強大，更有能力。
第二，關註事實，不要為自己的行為找借口。
即使在生活中，我們也很容易被借口、希望或恐懼誤導。無論我們做什麽決定，最重要的是盡可能以事情的“真相”為基礎。在股價下跌的時候，我們真心希望股價能重新上漲。事實上，如果能以事實為依據，也許能讓我們免於滅絕。磨練自己以事實為基礎的最簡單方法是不時問自己以下問題:
“真實情況是怎樣的？”
“有什麽證據表明會有事情發生？”
“我憑什麽知道。。。。。。(有事)。”
第三，用文字描述情況
寫壹篇描述股票變化的客觀總結，可以簡單也可以復雜，看妳個人喜好:“第二季度財報發布後，股價因巨虧上周下跌65，438+05%。。。不是很推薦的股票。。。市場氛圍明顯不利。。。公司在業內表現壹般。。。公司有健全的財務制度。。。在過去的幾年裏，這家公司壹直在鞏固其市場份額。。。公司從其他公司挖墻角，管理層面臨人事變動。。。它經營的行業競爭非常激烈。。。預計這家公司的轉型步伐將會加快。。。這家公司的形象壹直很好。。。他們今天面臨這些問題，是因為他們以前的主管決策失誤。。。壹份書面報告擺在面前，有材料可以回顧和思考。這樣做出來的判斷，壹定比我腦子裏沈浮的雜念要好。
第四，列舉優缺點。
從妳的書面報告中列出所有的優點和缺點。記住，每當我們害怕的時候，這種情緒就會催促我們立刻脫離危險，我們的思想就會往不好的方面去。因此，我們必須盡力把註意力集中在事情好的壹面。為了達到這個目的，我們可以把壹張紙分成兩欄，分別標出“積極”和“消極”的因素，這樣才能想清楚。
積極因素和消極因素
經濟繁榮將繼續增長，競爭對手將非常強大。
新管理層做得好，公司做得不好。
公司穩定的時候可能會有壞消息。
再投資很快就能收回。
如果利率用盡，利率可能會提高。
豐厚的股息
把表格過壹遍，註意每壹個環節，然後把資料放下，每隔壹段時間就復習壹遍。畢竟，花幾分鐘仔細思考不會讓我們付出任何代價，但倉促的決定可能會讓我們付出高昂的代價。
第五，培養客觀觀察
當我們沈迷於某壹種情況時，就會失去對全局的長遠判斷。因為股票與我們的日常生活息息相關，我們很容易誇大股市波動的幅度，恐懼會讓我們心胸狹隘。
要克服這種心理，就要貼近自己，開闊視野。這個要求包括兩個方面:(1)看得遠:不要只看股市眼前的漲跌。
(2)看得廣:從更廣的經濟金融角度思考股市。
在治療病人的過程中，我經常會告訴他們這個事實，以減輕他們的壓力。“今天的煩惱，過了壹個星期就差不多忘記了。”當他們為壹次事故心煩意亂時，我想讓他們問問自己，壹個月後他們是否還會記得(更別說在乎了)。如果答案是否定的，那麽今天還有什麽好擔心的呢？如果我們打算長期投資，我們應該記住，我們計劃持有的股票或共同基金在幾年內會跌會漲。上山的路上總有幾個山谷，股票也不是壹直直線上漲。要保持整體的長遠眼光，就要把眼睛盯在山上，壹方面回頭看看自己走了多遠，另壹方面預估自己要經過多少風風雨雨，才能到達山頂。
預測市場趨勢也很重要。所謂趨勢，包括個股或整個市場的時機和價格潛力。有時波動不僅有起伏，還有彎曲和轉彎。至於波動的幅度，股市專家認為，8%-10%的回撤調整並不代表趨勢反轉。在長期牛市中，有時甚至會出現更大幅度的調整。如果我們認為某只股票或大趨勢達到頂峰需要幾年的時間，那麽我們就不必擔心短期的下跌，因為我們是用延長的時間趨勢來衡量當前的情況。
沒有長遠的眼光，就無法衡量股價是便宜、貴還是合理。當我們預期股市會做空，而且會持續壹段時間，那麽，雖然壹股50元相對於前期75元的價格很便宜，但其實不是，因為如果我們預測正確的話，這只股票遲早會跌到每股25元。相反，雖然a股從60元漲到了80元，但如果預測漲勢還會持續幾年，現在看起來很貴，但未來可能會漲到65438+。
在股市中，我們任何時候都需要壹個比較的標準來理解後市。道瓊斯指數下跌50點看起來很多，但與整個市值相比，可能只下跌了2%。為了保持對整個股市的長期看法，我們必須從更廣泛的角度來衡量這些數字。如果面對大牛市，2%的變化不要緊；如果投資短期期權，2%的變化會很嚴重。總之，克服恐懼的方法是從更廣闊的角度來看待趨勢，用百分比來衡量，而不僅僅是變化的絕對值。
不及物動詞預測未來發展
投資者可以對股票市場發生的事情做壹個明確的陳述。當公司盈余減少，市場下滑，失業率上升時，很明顯經濟不景氣。這時候最難的考驗就是預測未來，看什麽時候經濟好轉，盈余增加，報酬回升。說起來容易，但投資人要做到並不容易。幫助我們預測股市未來的方法是列出未來可能出現的積極因素和消極因素。例如，在衰退期間，我們的記錄可能如下:“經濟繼續看起來不好，但利率可能下降，被禁錮的需求可能得到釋放，這將刺激經濟復蘇。”另壹種可能是:“就政治影響而言，經濟會繼續下滑，甚至進入大蕭條。”當務之急是確定未來的趨勢和導致這些情況逆轉的各種因素。列出這些因素後，要時刻關註它們的後續發展，最後根據手中所有的信息評估各種情況發生的可能性。
想在股市有好的表現，就要能看到沒見過的人，所以壹定要努力。
以上做法並不能保證我們的判斷永遠正確。關註事實，寫下來，評估積極和消極的因素，拓寬我們的視野，學會如何預測未來，可以幫助我們控制恐懼，做出更理性、更好的決定。
參考資料:
/question/11530833 . html？si=3
如果妳害怕開口，試著說出來，深呼吸，在心裏默默鼓勵自己。
我只想說點什麽。有什麽大不了的？、
只要妳把第1遍說出來，第二遍就好辦了，然後慢慢克服這個問題。
沒有解決不了的事。不要悲觀。
有很多人會支持妳，妳的家人和朋友。......
我其實是壹個膽小的人，當眾說話會緊張，但是這些緊張是可以克服的。
不要害怕，不要以為自己不行，越做越緊張，越害怕。
其實等妳想通了，妳會覺得這沒什麽大不了的。很簡單。
深呼吸，鼓勵自己~ ~ ~，妳能行的！
我們要多訓練，找幾個好的人在他們面前說話，有壹定成績的時候和老師溝通，請老師配合妳，創造機會讓妳當眾說話。
我覺得是心理作用，妳還是需要心理醫生的幫助。同時妳也要努力克服，給自己信心。雖然對自己來說可能有點難，但是慢慢嘗試吧。積極參加壹些活動，舉手發言多壹些...<可以直接找老師談，找老師幫忙>別怕，慢慢會好起來的！
我也有點強迫癥。每次出門總覺得沒帶鑰匙，總覺得門沒關好。我理解妳的痛苦！！！
我們誰都不想，這不是我們的本意！！！
不過，我現在好了。由於我之前的強迫癥主要表現在鑰匙和關門上，所以我每次都簡單的告訴自己，別著急，鑰匙在包裏，別著急，門關著呢！
壹開始我也是這麽想的，但還是去看了。當我看到門真的關上了，我會笑著對自己說，門不是關上了嗎？
每次自言自語，都能打消下壹次的猶豫。真的，過壹段時間，經過我自己的思想鬥爭就好了。
沒有人能幫妳，只有妳自己。我給妳的只是我認為對的。
把每壹次演講都當成展示的機會。
這樣看來，現在的孩子都很早熟。妳們班有喜歡的同學嗎？應該有，就當妳每次說話都是給他看的。有動力，自然會說話！！！
當然，每次當眾說話都要誇誇自己！！
還有壹種方式，也許是因為妳和同學太熟了，他們都知道妳的性格，所以習慣了，但是妳願意這樣的習慣嗎？
我肯定不會不甘心，不然妳也不會發帖。。。
方法就是找壹個陌生的地方，陌生的場合，陌生的公共場所。反正沒人認識妳，沒人知道妳的過去，沒人知道妳三年沒怎麽說話，在這種新環境下還能暢所欲言！！！
真的，不用顧忌！！！妳能做到的。。。
也可以從身邊的小事做起，比如過馬路，可以幫助老人。通常，老年人會感謝妳。聽了這樣的感謝，妳應該很開心吧。
盡量去逛街，不如去雜貨店買個冷飲。至少，妳是在和別人交流。。。
兒子，妳的問題不是不會說話，而是這樣過了三年妳覺得不敢說話，但是有什麽好怕的呢？
壹開始，我真的很害怕，但是我贏了。我打敗了鑰匙和門的關閉！！！
要知道，這個世界上沒有認識我們的敵人。唯壹的敵人就是鏡中的自己！！！
最後，我想和妳分享兩句話:
遺憾和無奈
後悔——沒有努力，沒有得到；
無奈——我盡力了，卻因為外界原因沒有得到。
我認為妳是壹個聰明的男孩，妳知道我的意思。。。
衷心祝願可愛的孩子們三天後有壹個全新的自我展現。。。
祝福妳，更信任妳。我能做到。。。
我可以，妳也可以。。。
(疾病)開始
受訪者:網友專家小趙太太-副院長10級8-17 23:04
呵呵，我以前跟妳壹樣，呵呵
最有效的解決辦法就是找個女朋友。
呵呵，真的是自己親身經歷了！！！！
不要強迫自己做任何事，這樣妳就不會成功。
不要去想應該是什麽。
做自己喜歡的事，沒有任何心理壓力。
妳需要的是自信。做自己擅長的事情。
相信妳會好起來的朋友們，真誠地希望妳能成為過去那個自信的妳。
我過去常常這樣做...我想說我被叫起來是因為我太緊張了，說不出話來，我不知道該說什麽。
坐下後有個好主意，但想說又不敢說...真的很難受
我覺得我的情況和妳很像，到了初中就變了。
我曾經是壹個學習成績優秀的學生。在老師眼裏，我是壹個非常聰明的孩子。後來因為沈迷網絡，學習成績開始迅速下滑。我的數學老師對我非常失望。後來經常批評我，說我辜負了他。那時候我正處於最叛逆的時候，當然聽不進去..所以我在學校過得比較頹廢。
中考沒考上，但是進了調劑線，交錢後勉強去了。當時真的很內疚，想彌補...但是過了壹段時間的高中熱情，三年過去了。
後來，是高考的失敗讓我徹底醒悟。壹個人不能這麽消沈，他的人生不能這麽早就被自己毀了！我壹直在尋找以前的自己，我想回到那種優越感，所以我努力學習，克服我遇到的壹切困難，因為在我的人生幸福面前，它們永遠不會是微不足道的！
今年又參加了高考，比去年進步很大。更重要的是，我覺得這對我以後的人生影響很大，就是我學會了奮鬥，學會了相信自己，明白了沒有什麽困難是我努力之後克服不了的！
我們都是人，都可以努力！還有，不要太在意自己的言行，這樣會讓妳無所適從，明白嗎？這是過分追求完美主義在作祟，鼓起妳的勇氣，沒有什麽是不可能的。相信自己！
都是廢話。
我負責任地對妳說。
就喝點酒。
當然，不要喝醉。
不能喝白啤酒
喝完紅酒不要太興奮。
克服壹兩次就好了。
我們同學也壹樣，但是他堅持積極說話，經常和別人交流。不要害怕。壹會兒就好了！！！
把下面的老師同學想成蘿蔔白菜。
妳知道每天無數老師在課堂上當眾發言都會緊張嗎？妳經常說錯話，學生會不會偷偷取笑妳？很多新老師第壹次走上講臺有多尷尬？妳的情況應該比老師好多了，因為不用天天說話，也沒有那麽多人壹起盯著妳看吧？有多少新老師站在講臺上無話可說的時候經常做噩夢？我覺得，知道老師的內幕，可能會讓妳以後上課不那麽緊張。
說實話！
關鍵是臉皮要厚，不怕批評，不怕別人生氣，不在乎別人喜不喜歡。
12，這種情況最好用逆向療法。
當妳在課堂上回答問題猶豫不決，甚至什麽也說不出來的時候，妳告訴自己:“我是壹個多麽優秀的無語人啊！每個人都可以像我壹樣優秀！”
妳試壹試。
妳有心理作用，妳要把自己的想法說給身邊的人聽，相信自己能行。
1000.妳說真的~ ~ ~
好吧，我告訴妳，這不是病！醫生就是不想說妳沒事，就隨便編了個妳不懂的病來嚇唬妳~ ~ ~
不說也沒什麽大不了的，相信我。
現在是初三嗎？
我覺得應該是升學壓力大的問題。
妳以前嘗試過成為壹名領導者或演說家嗎？
如果有，再把那段時間的記憶找出來。
就像哈利波特召喚守護神時回憶快樂的事情，過去他是怎麽做到的？
和別人說話之前，先把對話想好，做好心理準備，就不用怕緊張了。我心想，說完這些我就走了，再也不用看妳了！！或者，我會和妳分手，再也不用面對妳。那種決心可以讓妳完成很多事情！！！
妳不需要背什麽名言，我覺得很可笑，沒用！想想我就是我。沒有人能取代我，做我自己！妳以前不好看嗎？
我說，妳有沒有在課堂上試圖犯錯被同學嘲笑的經歷？還是班裏有妳喜歡的女生，妳怕她犯錯會看不起妳？我有這些經歷~ ~ ~我比較矮，大概160，對男生來說真的是個矮子。妳覺得我自卑嗎？
我也是數學代表，坐在我前面的英語代表是我暗戀的對象。我很想在她面前炫耀，想在數學課上盡力炫耀。有壹次我在黑板上答題，中間寫了個pai，後面全沒了。老師壹抖出來，全班哄堂大笑。老師還諷刺說我們系的代表就這樣~ ~ ~回到座位上我就想，哎呀，糟了，陰溝裏翻船了，沒面子。沒想到，英語代表馬上轉向我說:“還不錯。第壹次做這麽多題。太神奇了。放學後能陪我做數學嗎？”？之後就很順利了~ ~ ~我們就是每天坐在這裏做半個小時的數學，直到高考，而沒有人...說多了，跑題了~ ~
總的來說就是重拾信心。如果妳以前做過任何學科或班級的幹部，那就去做。如果沒有，把妳的情況跟班主任說清楚，大膽點，做個男人！！妳和班主任約定，不要把談話內容告訴妳的父母、同學和其他老師。說的時候要認真，帶他去壹個沒人的地方。我相信他會認真對待妳的，應該會很快給妳調壹個工作。
妳想想，當官有多爽。意思是誰不順眼誰幹活。做個支部代表就更好了。到了考試的時候，妳會第壹個看分數。回到教室就可以到處說了~ ~ ~
畢竟當支部代表或者班幹部可以充分接觸同學，工作壓力大了自然會開口說話~ ~ ~
或者沒有那麽快的起步，可以先從自己做起。我發現我花了半天時間思考這個問題，我想通了。那種爽真的是其他刺激無法比擬的。況且妳初三了，做題對妳上升也有好處。如果做了壹些難題後明白了，也可以到處說說人。挺酷的~ ~ ~
做個男人！妳還是這樣的女孩。沒有承諾。沒有女生喜歡！！！說真的！沒有女生會喜歡不敢說話的男人。妳現在的狀態不叫奶油小生的憂郁，壹點都不帥，可能有人會同情妳；況且妳現在還不如黃油小子呢~ ~ ~妳現在叫壹灘爛泥。也許我太過分了。如果妳還想有人喜歡妳，就拿出妳的男子漢氣概來！
嗯，其他的我也沒什麽可以教妳的，主要看妳怎麽執行了~ ~我只是說說我的經驗，希望能幫到妳~ ~ ~這些話都是我自己打的，沒有復制粘貼~ ~ `剛開始打字的時候，我只發現很多人給妳復制粘貼了壹些成功的經驗。我花了2個小時創作這個原創~ ~給我最好的答案~ ~ 1000不要~ ~
祝妳，早日找回自信~ ~ ~ ~
把自己想成別人，把別人想成自己，設身處地為別人著想。