超然禪定，港臺也譯為“超然禪定”，也叫超然禪定。這是壹種簡單自然的冥想技巧，由印度著名科學家瑪哈裏希·瑪赫西·優濟創立，並在全世界傳播。這是世界上研究最深入的冥想類型。相比於咒術冥想，在於咒術更具有可定制性。這種冥想適合喜歡有條理，小心翼翼維持冥想練習的人。
從65438年到0957年，宇治大師開始在美國教授超然冥想技巧。他希望人們能夠明白，每個人都有壹個巨大的寶庫，裏面充滿了無限的能量、智慧、創造力和快樂，這就是純粹覺知的領域——純粹意識。通常情況下，人們很難感知到這個場的存在，因為外部世界的混亂和噪音阻止了我們對它的感知。
超越冥想提供了壹種簡單而不費力的方式，使人內心平靜，思想超越，體驗每個人內心充滿能量、創造力和智慧的寧靜寶庫，從而實現人的無限本性和無限潛力。
超然冥想練習15每天兩次，每次20分鐘。大腦的運作比平時更加協調，身體會得到比平時睡眠狀態多10倍的深度休息。其不費力、自然的練習過程和深遠的效果，在所有禪定技法中獨樹壹幟。超然禪修技術的應用可以直達生命開悟的常態，這也是學習超然禪修的更高意識境界和終極目標。
超驗禪修是壹種與“超我”建立聯系的禪修技巧，更傾向於專註於純意識的禪修。
人享受生活的能力完全取決於意識的充分運用。人類有七種意識狀態——覺醒、睡眠、做夢、純粹意識、宇宙意識、神性意識和統壹意識。現實世界通過這七種意識映射到妳的認知世界，妳的意識狀態將決定妳如何看待這個世界。
人類意識的七個類別:
第壹種意識:覺醒意識
第二種意識:睡眠意識
第三種意識:夢的意識
第四種意識:純粹意識
第五意識:宇宙意識
第六意識:上帝意識
第七意識:統壹意識
腦電圖顯示，超越冥想技術可以增加腦電波的協調性。通過超越冥想，大腦最重要的前額葉皮層(大腦的“CEO”)將取得重大進展。大腦的前額皮質負責重要的執行功能，如計劃、決策、解決問題和判斷。
冥想本質上遵循八字準則:放松、舒適、安靜、自然。
超越禪修的四個步驟:靜坐放松，念咒，自然悟，慢慢恢復。
1，靜坐放松:
首先，找壹個安靜不受打擾的環境。房間裏的光線很柔和，不太亮。閉上眼睛放松1-2分鐘讓自己從日常的喧囂中平靜下來。
安靜的坐起來，雙手自然的放在大腿上。放松肌肉，從腳開始，從下往上，壹直到最後。
2、說咒語:
專心念咒語。大腦重復著咒語。妳可以選擇壹個起鎮靜作用的詞，如果這個詞對妳有特殊的意義就更好了。壹旦選定，就不要改變它，因為它能形成反射，迅速進入平靜狀態。比如可以選擇Om禪定的OM公式，也可以使用蛤蜊、海洋、家、平等鼻音較深的詞。這幾個字裏的M和N有催眠作用，導致* * *在妳的大腦中響起。低音振動與腦電波波動壹致後，心率減慢，血壓降低，耗氧量減少，可以進壹步幫助我們平靜下來。是最後壹個音帶來平靜的效果，所以不要去想單詞的意思，只專註於單詞的押韻。放慢妳的呼吸，跟隨自然的呼吸節奏，每次呼氣時說出妳選擇的口頭禪。
少數人會選擇抽象的符號或圖形，而不是咒語。如果妳選擇壹個抽象的符號，那麽每次呼吸的時候想象它。
3.自然意識:
排除壹切雜念，不要被外界分心，但妳不需要集中註意力(避免成為專註的禪定)，控制妳的心，沒有觀察的想法(避免成為正念禪定)，試著“清空”妳的大腦，以維持自然的覺知。內心安靜，沒有思考和欲望，看著精神波動的自然起伏。不斷嘗試進入純粹意識，逐漸挑戰宇宙意識、神性意識、合壹意識。
4.慢下來:
最好每天做兩次，每次10-20分鐘。結束後，慢慢恢復，花幾分鐘時間慢慢恢復到完全清醒的狀態，不要太快。註意，深度放松不是練習的問題。多加練習，妳很快就會取得進步。
註:超驗主義
要說超驗禪定，就要說它的理論基礎——超驗主義。
其核心觀點是人可以超越感覺和理性，直接認識真理，強調直覺的重要性。超驗主義者強調萬物的本質統壹性，萬物受“超靈”制約，人的靈魂與“超靈”壹致。這種對人類神聖性的肯定，使得超驗主義者蔑視外在的權威和傳統，依賴自己的直接經驗。愛默生的名言“相信自己”成為先驗論者的座右銘。這種超驗主義的觀點強調人的主觀能動性，有助於打破加爾文主義“人性本惡”、“命運的最終裁決”等教條的束縛，為富有激情和表現力的浪漫主義文學奠定思想基礎。
超驗主義與宗教改革的理論基礎是壹致的，任何人都可以直接與上帝/超靈溝通。不需要依靠正規的神職人員、特殊的儀式、器皿和祭壇，普通信徒可以直接進入恍惚狀態。這是因為宗教改革後，新教鼓勵信徒自主地與上帝交流，進壹步發展自己的靈性，這就涉及到壹種特殊形式的新教神秘主義。