我們可以通過壹些方式改變這種情況，讓妳重拾對自己能力的信心。
第壹，學習能力
我們生命的四分之壹可能是在學校度過的。很多同學經過努力還是得不到好成績，開始懷疑自己的學習能力。那麽如何才能改變這種情況呢？
1，找到適合自己的學習方法。
適合自己的學習方法比努力重要得多。有些人適合題海戰術，做的題越多越自信。有的人適合總結知識點，做典型例題，想出解決問題的辦法，下次再解決類似問題。
學習沒有捷徑，只能慢慢摸索自己的學習方法。如果這種方法運用得當，妳學習任何壹門學科都會事半功倍。
2.多問問老師同學。
“在三人行中，我們必須向我們的老師學習”和“求知若渴，不恥下問”。孔子的至理名言告訴我們，要想進步，成長，提高自己的學習能力，就要學會隨時向別人請教。
在學習的過程中，如果遇到不懂的知識點，對於不會做的題壹定要及時向老師和學過的同學請教，否則不會做的地方只會越積越多，在學習的道路上更加難以前行。
3、高效利用時間
每個學霸之所以能取得優異的成績，壹部分原因是他們能高效地利用時間。當妳用手機玩遊戲的時候，學霸可能在學習。當妳還在自習課上發呆的時候，學霸已經寫完了所有的作業，開始了自己的學習計劃。
所以，朋友們，妳可能能力不差，但妳可能浪費了妳的大好時光。要專心學習，利用好碎片化的時間，也要註意勞逸結合，才能避免疲勞，效率更高。
4.擺正心態，正確面對成功和失敗。
有時候覺得自己的能力完全被壹兩次失敗影響了，所以在失敗的時候，不要急於否定自己之前的努力，也不要太在意成敗的結果，而是先調整好自己的心態，理性分析失敗的原因，找到解決的辦法。
二、工作能力在職場上總是被詬病，壹點小事都做不好，領導布置的任務不能按時完成或者完成的很差。妳在工作中有沒有這種困擾，妳逐漸開始懷疑自己的能力，懷疑自己是否能勝任這個職業。
那麽妳可以在以下幾個方面做出改變。
1，吸取教訓，總結經驗
當妳在工作中遇到困難的時候，不要總認為自己不行，壹次次否定自己。妳要積極從這次事件中吸取教訓，總結經驗，以免再犯同樣的錯誤，或者等到下次遇到類似的事情，才不會心慌，才能從容應對。
2.學習與工作相關的知識。
在職場上，並不是每天都可以漫不經心的完成工作。想要提高自己的能力，就必須不斷學習，從工作任務中總結經驗，在業余時間豐富自己的專業知識。
腦子裏有了知識，工作中有了經驗，時間長了妳會發現自己的工作能力在慢慢提升，所以要做壹個勤奮的工作者。
3.多向職場前輩學習和請教。
職場上的前輩都是有多年工作經驗的。他們的工作經驗比我們豐富，我們遇到的問題他們可能也經歷過。
所以工作中的困難解決不了，就要向前輩學習。他們的寶貴經驗是提高我們能力的有效途徑之壹。
4.爭取各種機會去實踐。
相信很多初入職場的朋友，理論知識都很豐富，但是壹旦行動起來，卻處處受挫，不要太灰心。不是我們不稱職，而是我們實踐太少。
所以要抓住各種機會鍛煉自己的能力，大膽去做，不要怕失敗。不時總結的經驗可以讓我們快速提高能力。
但是有時候我們會發現自己能力差，不是真正意義上的能力差，而是不適合我們做這個。每個人都有自己的長處。這時候我們該怎麽辦？〗
1，想知道自己的長處。
當我們對現在正在做的事情感到無力甚至提不起興趣的時候，我們就應該思考壹下，這件事情是不是真的是我們喜歡做的事情。
不喜歡，自然就不會把全部熱情投入到這件事上，能力自然也不會提高。所以壹定要找到自己擅長的，真正喜歡的東西，才能充分發揮自己的人生價值。
2、換個環境，換個心情
如果妳真的覺得現在的工作環境讓妳感到壓抑和崩潰，妳可以選擇換個環境，換個心情。也許妳能在新的環境中發現自己的潛力。
只要妳的智力正常，願意學習和嘗試，能以良好的心態面對失敗和成功，那麽妳壹定會成為壹個非常優秀的人，所以不要懷疑自己的能力。