阿黛爾現在才三十多歲，已經很胖了。壹方面是因為胖身材不好，另壹方面是她的身體有問題。選擇和前夫離婚後，她堅定了減肥的想法。她找了專業的健身教練和營養師，每天督促她減肥。她能瘦90斤，80%以上是因為節食。但是她的營養師告訴我們，這種方法不適合大多數人，因為不健康。短期使用沒問題，但長期使用對身體肯定是個負擔。
減肥都是吃七分練三分。阿黛爾的飲食主要是植物性飲食。主要原則是盡可能多的攝入天然復合多酚，比如核桃或者草莓。而且因為太胖，她要減肥壹天只能消耗1000卡路裏。要知道正常成年女性攝入的熱量是1800到2000卡，對身體傷害極大。她每天按照營養師的計劃吃喝。
另壹方面是培訓。她不太喜歡運動。她的訓練主要是普拉提。因為是歌手，生完二胎後，她戒掉了很多刺激聲音的食物和壞習慣。普拉提鍛煉只是讓她的皮膚保持彈性。這種方法雖然短時間見效快，但是時間長了會讓人特別煩躁。