首先，我們要明白什麽是“無效的安慰”，當我悲傷地向妳傾訴的時候，我不停地告訴我，這個世界上總有人比我更悲傷，更悲慘，更痛苦，更苦澀。心裏難免會有以下反問:難道我就不配傷心嗎？總說我沒妳那麽壞。請不要用這些氣人傷心的事情來表明妳比我優秀好嗎？總比悲慘有趣嗎？
比如妳安慰壹個剛失戀很傷心的人，妳總是說對方遇到了渣男(渣男)，舊的不來新的不去，不要因為壹棵樹放棄了整片森林，和下壹個說再見，這對妳沒有任何幫助。
不要站在道德制高點，強迫對方灌輸什麽大道理。都是朋友，都是生活了幾十年的人。妳知道別人不知道嗎？沒有人是智商有問題的人。道理大家都懂，該哭還是哭誰還是難過。
悲傷就是悲傷，不會隨著“安慰”而減弱，尤其是“無效的安慰”，而大多數被朋友善意安慰和哄勸的人，都會努力克制自己的負面情緒，努力微笑，假裝我沒那麽辛苦。
真正的安慰，也就是“有效的”安慰，就是靜靜的聽對方說，盡量滿足他的合理需求，比如讓妳陪他，陪他吃壹頓妳自己做的飯。在聽的過程中，妳最好在他停頓的時候用壹般的語言重復他說的話，這樣可以很好的告訴他，妳在認真聽他說話，妳不是在敷衍。不要只是勸他不要太擔心，不要太在意，不要那麽難過。
比如我朋友說分手的時候很難過。我會去找他聽他說話，陪他逛街吃好吃的，不耽誤學習和工作。如果我的朋友在學習或工作中遇到什麽棘手的困難，他現在很虛弱，很難過。如果我知道，我不會只是給他語言安慰，而是盡力幫他解決這個問題，渡過這個難關。
因為我明白，每個傷口都有自己愈合的時間，所以我不必操之過急。過度壓抑會使其更容易反復發作，再次血性。希望我們每個人在難過的時候都能得到“有效的安慰”，也希望我們每個人都能學會如何“有效的安慰”別人。