不要自責，不要羞愧，做過的都做了，就承認自己做錯了，告訴自己下次會努力做得更好。深深的自責和羞愧，會導致壹個人缺乏進步的動力。妳要懂得接納自己，不要苛責身邊的人，尤其是孩子。
1.大喊大叫的明顯原因
1.外觸發
2.不斷升級的想法
二，大喊大叫的深層次原因
1.來自遺傳
向他人發泄
3.大喊大叫和憤怒會導致虐待
4.咆哮與健康有關
5.罪惡感和羞恥感
三。九個維度
1.靈敏度
2.活動
3.反應強度
4.適應性
5.情感本質
6.接近或避開，
7.堅持住，看看壹個人能不能堅持住。
8.規律性或節奏
9.註意力分散
ABCD方法
問問自己是什麽觸發了妳的憤怒，找到觸發它的動機，問問自己在想什麽。想法是如何不斷擴展的？
呼吸，讓自己先深呼吸，然後問自己，再深呼吸
冷靜下來。
確定孩子需要什麽。看孩子是需要理解和關心，還是需要幫助他解決問題。
用同理心溝通。
方法
使用表格和日歷。
2.學會降低妳的聲音
運用幽默和創造力
數數
等待結果
再做壹次
學會不大喊大叫，做壹個讓孩子冷靜配合自己的家長。世界和平始於家庭。如果我們努力更好地經營我們的家庭，世界將會更加和平。