足三裏的準確位置圖，足三裏穴屬於祖陽明胃經，是大部分人都聽說過的穴位，對我們的健康也有壹定的作用。經常按足三裏也有很多好處。這裏是足三裏的準確位置圖。
足三裏精準位置圖1足三裏是中醫概念中所指的重要穴位，位於足陽明胃經，左右腿上各有壹個。足三裏位於小腿前外側，小腿鼻點下三寸，距脛骨前脊壹橫指處。取穴時，從膝眼外側向下量4橫指，從脛骨外側緣向外側量1橫指(中指)，即為足三裏穴。
1，足三裏所在地
足三裏在小腿的前外側，脛骨和腓骨之間，小腿鼻點下方三寸處。小腿鼻點也是外側膝眼的中心。想要找到足三裏，必須知道外膝眼的位置。沿著前膝中線往下摸，可以摸到髕韌帶。髕韌帶兩側有兩處凹陷。內側凹陷稱為內膝眼，外側凹陷稱為外膝眼。
2.取穴方法
(1)找到外側膝眼後，用手掌向下量四橫指，脛骨外緣為足三裏穴，按壓時有酸痛感。所謂四指，就是去掉大拇指，其他四指並用。然後測量，也就是三寸同大小。
(2)取坐姿，膝關節呈90度，用手掌按壓同側膝頂，五指自然朝下。設置中指指尖的位置，壹指向外的位置就是足三裏。
(3)直立，彎腰，同手虎口環繞髕骨上外緣。除拇指外，其余四指垂直向下，中指指尖位置為足三裏穴。
3.足三裏的功效和作用
足三裏穴具有調節免疫、補中、健脾和胃的作用，常用於改善厭食、消化不良、胃腸無力、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等。由於足三裏具有極佳的養生功效，民間有“天天按摩足三裏，不如吃壹只老母雞”的說法。
足三裏的確切位置圖2足三裏簡介
“足陽明胃經”主要穴位之壹的足三裏，位於小腿外側，小腿鼻下3寸處，小腿鼻與解溪連線上，淺層分布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或分支。適應癥為胃腸疾病、下肢癱瘓、精神疾病、外科疾病和疲勞。操作方法是刺1~2寸。
足三裏的功效和作用
足三裏穴是大保健穴，已經深入人心了！今天早上，壹位89歲的老奶奶來到診所。她精神很好，走路很穩，只是抱怨牙疼。
張開嘴壹看，滿口牙，整齊！
滿屋的病人和家屬都在感嘆奶奶的強悍。
針灸止痛後，忍不住向奶奶要養生經！
“30多年前，我50多歲的時候，得了胃病。村裏壹個老教師幫我刺足三裏穴。從那以後，我就自己摘艾葉，卷成艾條，每天灸足三裏。後來，我的胃病消失了。
但是，艾灸足三裏已經成為壹種習慣。
現在孩子孝順了，我也不用自己去摘艾葉了。孩子們每年都買現成的艾條。每天堅持灸足三裏，精力充沛。我基本沒出過什麽事，也沒給孩子添過什麽麻煩！"
讓我們揭開足三裏的神秘面紗吧！
足三裏又稱夏玲穴、胃管穴，是足陽明胃經的下穴。
第壹，足三裏，祖，指的是腳所在的穴位，與手三裏穴的名稱不同。
李三是指物質在穴位的作用範圍。
意思是胃經的氣血物質在這裏形成了壹個很大的範圍。通常這個穴位中的物質是從督脈穴發出的地面經絡水，到達足三裏穴後，散布在這個穴位的開闊地帶，被水大量氣化，形成大範圍的氣血場，如李三方圓之地。
第二，夏玲。
低壹點，低壹點。
陵者，丘也。
此穴是指胃經氣血物質中脾土顆粒沈積的地方。
沈積後像土堆壹樣堆積。
第三，胃管。
胃，土也。
管子，管道等。
胃管的名字，意思是這個穴位是運脾顆粒的通道。
第四，胃經濟合作點。
因為胃經起於裏兌穴，足三裏以下各穴的升氣在此交匯，故稱胃經穴。
氣血物質是地下的疏濕脾土和天上的氣態物質。
氣血的變化主要是土的部分被水蒸發到天上，變成了天上的氣和物質的運動，只有土的長期滋養特性，所以這個點屬於土。
脾屬土，故此穴可燥脾濕，生胃氣。
因為足陽明經氣血充盈，而足三裏穴又是胃經的關節點，功能強大，治療範圍廣。
消化系統疾病，惡心嘔吐，呃逆反酸，腹痛腹瀉，便秘調理都是他的強項；神經系統疾病、中風急性期和恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等。會得到更多的氣血滋養，促進機能恢復；更年期調理，膝關節疾病，下肢疼痛，麻木等有可喜的效果；
而且足三裏穴健健康康的，壯壯的，剛開始很羨慕我奶奶，就壹起做吧。
艾灸足三裏，走吧！
足三裏的作用
足三裏可以治療壹些胃病，腹脹腹痛可以通過艾灸足三裏來緩解。建議患者到正規醫院就診。同時也需要註意養成良好的生活習慣，不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能有效緩解癥狀。同時要註意適當的運動。
足三裏的確切位置圖3按足三裏比吃老母雞有用。
補腎固元穴:關元
關元穴位於肚臍下3寸(除拇指外約四指合寬)。按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。對於女性來說，揉關元穴可以治療和緩解很多婦科疾病。按壓關元穴前，應先搓手掌，將手掌對準腹部的關元穴進行搓揉，由輕到重，直至感到發熱為止。
維護心臟穴位:內關
伸出手臂，掌心向上，握拳，擡起手腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在兩根筋之間，距離妳的手腕兩指寬。按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。內關穴除了保護心臟，也是急救穴。當病人突發心臟病時，讓病人先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以緩解疼痛。此外，按壓內關穴還可以緩解頭痛、口幹、咽痛、頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
清熱止痛穴:合谷
合谷穴，又稱虎口，位於拇指和食指合攏後凸起肌肉的最高點。合谷穴具有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛、發熱、牙痛，服藥後不能立即見效，可用合谷穴指壓緩解，以酸、麻、脹為適宜。如果發燒，可以用瓷勺刮脖子後面的皮膚，或者用手指拉周圍的皮膚，直到變紅變紫，這樣有助於排出熱毒，迅速退燒。
養胃穴:中脘
中脘穴位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。腸胃不好的人可以經常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按。反復，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化；急性腸胃炎患者可同時揉中脘穴(位於肚臍旁2寸)和大巨穴(位於肚臍下2寸，開2寸)治療。
明目醒腦穴:風池
中醫說“風池穴主者為上”，是因為風池穴可以治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣，與耳垂平齊，常與爨柱穴、太陽穴、睛明穴、四白穴配合使用，治療眼病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，配合頸椎矯正，對治療近視有很好的效果。此外，按摩風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。
工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，消除疲勞。
緩解背痛的穴位:鐘偉
委中穴位於膝部腘窩的中點。中醫講“求腰背中心”，久坐不動、因姿勢不當而導致背肩不適的上班族，或經常感到腰酸背痛的老年人，常按壓腰背中心穴位，疏通背部氣血。按揉委中點時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛應以補腎為主。
金淑活絡穴:陽陵泉
陽陵泉在小腿上。找的時候要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起，叫腓骨頭，腓骨頭前面的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按壓陽陵泉，活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。此外，陽陵泉還能緩解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋間神經痛。
“全能”穴:足三裏
民間壹直有“常按足三裏，不如吃老母雞”的說法。足三裏位於外膝窩下3寸。中醫有“留腹三裏”的關鍵。上面說的是如果我們有腹部疾病，比如慢性腸胃炎，慢性腹瀉，胃寒等。，我們可以按足三裏。此外，足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三裏10分鐘，可以緩解工作壓力和疲勞。
陰美容穴:三陰交。
三陰交穴稱為女子穴，位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。按三陰交穴有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調經祛斑除皺祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹。從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。因為按三陰交穴有理氣活血的作用，所以不適合孕婦。
焦慮健康穴:湧泉
湧泉穴，腎經之首，位於足底，足掌前1/3處，屈趾時凹陷處。有壹個民間的“李三湧泉穴，這是壹個長壽的妙方睡前按壹百下，健脾補血。每天洗完腳後，用大拇指在兩腳底揉湧泉穴，約10分鐘，有助於睡眠。神經衰弱的人可以把時間延長到半小時。天氣轉暖後，可以赤腳或穿襪子走在鵝卵石路上，刺激湧泉穴。
平時按壓穴位可以治療和緩解疾病，有保健的作用，但不代表能包治百病。除了局部按摩，還要調整全身的狀況。值得註意的是，穴位按摩雖然簡單有效，但並不適合所有人，尤其是孕婦和體弱者，應在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。