來點靈感:
想法
慢生活，為匆忙的生活剎車。
有這樣壹個寓言:壹只小老鼠在路上拼命奔跑。烏鴉問它:“小老鼠，妳為什麽跑得這麽快？”休息妳的腿。"
“我不能停下來。我想看看這條路的盡頭是什麽樣子。”小老鼠回答，繼續跑。過了壹會兒，烏龜問:“妳為什麽跑得這麽快？”曬曬太陽。小老鼠仍然回答說:“不，我急著去路的盡頭看看那裏是什麽樣子。”"
壹路上，問答不斷。小老鼠從未停止，壹心壹意要到達終點。直到有壹天，它突然撞上了路盡頭的壹個大樹樁。停下來。
“原來這個樹樁就在路的盡頭！”小老鼠嘆了口氣。更讓它郁悶的是，此時它發現自己老了:“早知如此，沿途欣賞風景該多美啊……”
沈浸在職場快節奏中的都市白領，他們的職業生活就像壹只小老鼠在奔跑:為了不遲到，他們步履匆匆；為了趕時間，他們在快餐店狼吞虎咽；為了不錯過客戶和老板的電話，他們24小時開著手機；為了提升自己，“充電”學習變成速成班；為了工作，他們把孩子的感受放在壹邊...他們每天和時針分針甚至秒針賽跑，腦子裏只有“更快，更快”的概念。
約翰·列儂說:“當我們為生活奮鬥的時候，生活已經離我們而去。”。無休止的快節奏生活在給都市白領帶來豐厚物質回報的同時，也給他們帶來了精神焦慮、精神疲憊、職業枯竭、健康惡化。這些“與時間賽跑的人”最終發現，眼前的“快”已經讓他們迷失了生活方式，離健康的生活和生命的本質越來越遠，於是壹種新的生活方式在他們中間流行起來——那就是棄快。
比如有的人開始靜下心來，讀壹些“心靈雞湯”之類的文字來分析情緒，體驗生活；開始恢復被工作中的“快節奏”趕走的下午茶或午餐時間，以緩沖休息和人與人之間的交流；開始推掉壹些可以拋棄的娛樂，早點回家；我開始把周末留給自己，與家人和朋友團聚...其實，“慢”是壹種態度，壹種生活方式，更是壹種能力——慢慢運動，慢慢吃，慢慢讀，慢慢想...所有這些“慢生活”都與個人資產多少無關，只需要有壹個從容淡定的心態。當盲目的大多數被越來越多的“快”的要求催眠時，少數清醒的人卻有能力過上幸福的生活，這是壹種集清晰的方向感、超然的決心和聰明才智於壹身的能力。
故事
壹個白領的覺醒
不管是忙碌還是掙紮，總之從大學畢業到現在，張莉覺得自己還是挺被命運眷顧的:她有壹個職位——她是壹家資產上億的大公司的財務經理；房子有了——市中心小的，郊區大的；我兒子有——那個腦袋很大，思想很強的小家夥已經小學壹年級了。車是公司配的愛麗舍，老婆是大學妹。
在去年6月65438+10月之前，張莉壹直對自己的狀態很滿意。我讀書的時候是個好學生，從小學到研究生都很順利。工作後，我是個好員工，從普通員工升到財務經理並不難。結婚後，他是個好丈夫好父親，妻子和兒子都愛他，為他驕傲。
然而，去年6月165438+10月發生的兩件事，深深震撼了張莉。第壹，大學時睡在自己上鋪的鐵桿兄弟在辦公室猝死。他是壹名非常優秀的軟件工程師。像張莉壹樣，他有令人羨慕的薪水和家庭，他5歲的女兒比洋娃娃還漂亮。第二，單位體檢，張莉查出了六種問題，高血脂、高血壓、胃病、膽結石、腰椎間盤突出、脂肪肝。此前，張莉本人並沒有感到任何重大不適。雖然她也時不時腰酸腿痛，胃酸膨脹，但吃點藥還是睡壹覺就好了。我當時只是覺得工作太累了，沒想到年紀輕輕就已經疾病纏身。
從震驚到沮喪到沈思再到清醒，張用了整整半個月的時間。這也是他工作10年以來的第壹次休假。65438+2月2日，是他回公司上班的時間。65438+2月1日下午，他去妻子辦公室接她下班。他沒有帶她回家，而是直接去了公園。兩人在露天茶座邊喝茶邊聊天。張莉告訴他的妻子，他打算以不同的方式生活，希望她理解和支持他。看到妻子還不知所措，張莉拿出壹張紙，上面用鋼筆寫著“慢生活計劃”。
“慢生活計劃”包括放棄和重建兩部分。首先，清理那些與生命本質無關的泡沫，拋棄它們。張莉認為，正是這些五顏六色的泡沫加劇了壓力，迫使人們加快生活節奏，從而造成身心疲勞。拋棄泡沫垃圾，妳可以舒展心靈，妳可以放慢腳步，重建真正幸福的生活。
張莉理解的慢節奏幸福生活，就是先減去生活。少應酬，少工作時間，少高消費。減法之後還有加法，把睡覺的時間，和家人在壹起的時間，發呆的時間，感受快樂的時間都拉長了。
張莉的生活真的改變了。他壹下班回家，就關掉所有的手機和座機，去市場買菜，按照營養菜單精心烹制。晚飯後，我不看電視也不上網。我帶兒子去河邊散步。兒子寫完作業，就會和兒子壹起玩，壹起聊天。他將在10睡覺。
周末的時候，有壹天帶著老婆兒子去爬山，有壹天和幾個好朋友聚會，也是在郊區，散步，釣魚，曬太陽，吃農家菜...
張莉按照自己的慢生活計劃過著充滿情趣的生活，但他的妻子從來不實際。她最大的擔心是張莉的老板對他的工作不滿意，會丟掉工作。張莉說我在8小時內履行了我的職責，並且把我的工作做得無可挑剔。如果老板不滿意，我也沒辦法，那就另謀出路。我老婆說不行，這麽好的工作不能丟。失去了，就沒車沒房了，生活質量急劇下降。“沒關系，沒車坐公交，養不起房子我們就買壹套，反正空著也是空著。生活質量是否下降，不是別人說了算，而是自己感受到的。”張莉是如此的灑脫，以至於他的妻子不能笑也不能哭。現在她最大的希望是，當她新年回到家鄉時，張莉的父母能說服他放棄這個所謂的慢生活計劃。張莉自己也堅信父母能理解他，他覺得這樣的生活更接近幸福和快樂。
論壇
妳會選擇“慢生活”嗎？
親派系
享受生活，不用等到賺夠654.38+0萬。
放慢腳步，或許會虧錢，但充實生活，何樂而不為呢？太實際的人，總會對生活感到厭倦，卻看不到生活中最精彩最感動的細節。放慢腳步，仔細欣賞壹朵花的綻放，沈醉在壹陣微風中，思考人生，咀嚼人生，多麽簡單透徹！享受生活，不用等到賺夠654.38+0萬。——公務員朱朱
適當放慢腳步，人生的遺憾就會少壹些。
在追求利益和實現價值的過程中，很多人的生活真的不能慢下來，往往會錯過很多更珍貴的東西。比如對父母的孝順，對孩子和愛人的愛和關懷...我們經常看到壹些成功人士在談到這些事情的時候黯然神傷或者默默流淚，對家庭和家族的愧疚往往成為永遠的痛。壹定要讓自己這麽緊張才能成功嗎？其實每個人的生活都可以適當的放慢節奏，多留些私人時間享受生活的樂趣，這樣生活就會少壹些遺憾。——李老師
反對
慢下來就有危機感。
在我看來，“慢生活”就是在快節奏的城市裏享受鄉村生活方式。看似不難，做起來卻不容易。就拿我自己來說吧，每天工作那麽忙，下班後當然可以推掉壹些不必要的應酬，但是為了以後的工作，我不得不忙著拿起書“充電”。慢壹點沒問題，但是會有危機感，會有壹種馬上被社會淘汰的感覺。所以“慢生活”雖然可取，但要實現真的不容易。——公司員工小吳
誰敢這麽灑脫，除非賺夠了錢？
每天忙著沒完沒了的生意和應酬，有時候真想下班後睡幾天，但這是力所不及的。偶爾因為忙別的事情沒去公司上班的時候，手機會響個不停。第二天，我桌上積壓了厚厚的文件，忙得喘不過氣來。如果我真的能過上悠閑的“慢生活”，那就太好了。我能充分的愛我所愛的，享受我所喜歡的。但是，在生活的壓力下，在職場的激烈競爭下，誰又能自由的放下工作，享受悠閑的生活呢？除非妳賺到了足夠的錢，保證妳下半輩子不會為生計發愁，否則妳可以提前退休。——市場部經理方先生
中立學校
關鍵是自我調節。
生活節奏不能簡單的和個人幸福掛鉤，關鍵是個人的心理調整和人生追求。有些人在快節奏和忙碌中享受著生活的樂趣，而有些人雖然日子過得很慢，卻充滿了焦慮和不安。休閑不取決於生活節奏，更多的是個人感受和內心調整。——公司職員林小姐
歸根結底還是看妳喜不喜歡。
“慢生活”也需要有足夠的資本，“家底”需要足夠厚實，至少生活有保障。如果妳住的沒房沒車，人都忙著賺錢，怎麽過悠閑的生活？“快”和“慢”都是壹種生活方式。歸根結底還是看妳喜不喜歡。畢竟鞋子合不合適，只有妳自己知道。——平面設計師肖芳
表面上“慢”是沒用的。關鍵是要冷靜。
在現代生活中，每個人似乎都在馬不停蹄地奔波，總是顯得非常辛苦和絕望。人都在不斷地追求自己或大或小的願望，但結果是，很多人身心疲憊，精神不快樂，仍然得不到滿足。我想那是因為大多數人並不真正知道自己的內心需要什麽。所以，悠閑舒適的生活方式不僅僅表現在快或慢的形式或動作上。人如果不能真正靜下心來，自然無法過那種悠閑自在的“慢生活”。-醫生吳女士
專家說
中國目前還不具備實現“慢生活”的經濟社會條件。富蘭克林的“時間就是生命，時間就是金錢”對中國大多數人來說仍然是至理名言。但“慢生活”的價值理念可以也應該貫徹到人們的生活、學習和工作中。妳無法做到“慢生活”，但妳可以做到節奏慢、速度慢、心態慢。在這“三慢”中，最重要的是“慢心態”。只要妳記住“人永遠只能停留在壹個時空做壹件事”和“著急是沒有用的”，妳的心情就會平靜下來，就不會被時間“抓住”，成為時間的奴隸。——心理學教授吳剛
支持
人在職場身不由己。也許妳不能完全享受理想中的“慢生活”，但至少妳可以通過壹些小技巧由快變慢，緩解快節奏生活帶來的壓力和焦慮。
1.對於那些習慣電話壹響就接的人，我建議妳克制自己與電話過於“親密”的感覺，盡量讓電話至少響3次，或者10秒後再接。這樣可以減緩接電話前無意識的緊張。
2.能爬樓梯就不要坐電梯；能走就不要坐公交了。這樣不僅有利於身體健康，還能幫助妳避免空間限制帶來的窒息感和壓抑感，讓人感覺很舒服。
3.早上醒來的時候，是馬上抽煙還是喝咖啡盡快醒來？馬上停止這種做法，否則人為誘發的多動會使神經更加緊張，還不如嘗試自然醒來。
4.睡前聽慢節奏的音樂——悠閑地睡壹覺。
逐漸減少吃快餐的頻率，因為它們會讓妳不自覺地加快吃飯速度，不喘氣就回去工作。妳應該讓自己享受這頓飯，和親朋好友聊聊天，或者和同事聊聊工作以外的話題。
6.快節奏的生活會影響人的睡眠質量，所以睡前不要讓工作問題困擾妳。妳要盡可能的放松自己，做壹些與工作無關的事情。
7.廢寢忘食的網癮者和整天坐在電腦前的白領，有沒有被顯示屏和大量信息的刺激充斥妳的大腦，繃緊妳的神經？建議妳趕緊改變自己和電腦的“零距離”，盡量減少上網的頻率和時間，連續工作娛樂最好不要在電腦前超過2小時。
8.總是淩亂的工作臺是容易焦慮的人的明顯標誌之壹。有多少人能在如此無序的環境下理清思路？所以，趕緊把辦公桌收拾幹凈，妳會發現幹凈的環境可以幫助妳克服焦慮，事半功倍。
9.工作太緊，日程太滿。妳急著加班趕進度嗎？事實上，如此快的節奏並不壹定有利於繁瑣任務的完成。過度擁擠的安排會讓妳高度緊張，進而導致焦慮。盡量把長時間的工作時間適當分成幾段，每2小時抽出10分鐘休息壹下，放松壹下緊張的神經。
互連
“慢生活”最早由1986講究慢食的意大利人發起。起初只是為了抵制席卷而來的美式漢堡，保護具有民族特色的本土美食。後來發展成壹種“慢生活”:“慢下來，重新發現新的可能性”。最近香港壹些團體也開始倡導“慢食”文化，讓忙碌的人們開始反思自己的生活。現在，這種“慢文化”已經“感染”了45個國家，成為壹種日益發展的國際時尚。
“慢生活”的概念現在正在擴大。前年，深圳用“慢城”的概念來吸引大型樓盤。據說，只有65，438+50萬人口的意大利小鎮布拉成為了慢城運動的先鋒。在那裏，有更多的空間供人行走，有更多的綠地供人玩樂，不堪入目的廣告牌和霓虹燈被拆除，人們以每小時20公裏的速度駕駛汽車。為了保住“慢城”的稱號，還必須定期接受監管人員的檢查。
除了“慢城”，還有“慢時光協會”。協會的成員會手裏拿著秒表，觀察街上走過的人。如果他們發現有人在不到30秒的時間裏走了50米，他們會攔住他，問為什麽。他們的口號是:“為每個人創造時間，每個人都有時間。”據稱，目前該組織在全球擁有700多家加盟夥伴。
隨著時代的要求，也出現了“慢學校”，提倡非競爭性的教學方法，給學生更多的自由時間，反對填鴨式教學，提倡建立新的教學體系，靈活的教學時間，根據學生的需要設置課程。
來源:南方網-南方日報