壹般來說，烏龍茶、水仙、鐵觀音等綠茶效果不錯，可以抗癌助消化，增強記憶力，提神醒腦。但是，如果妳是個怕冷的人，盡量不要喝綠茶，可以喝紅茶代替。
壹個好習慣是早上起床後空腹喝壹杯淡茶。民間有句話叫“早上喝壹杯茶會把醫生的家人餓死”，意思是這個習慣可以把身體養好，讓醫生的技術無處施展。這是事實。劉世昌說，早上喝壹杯茶後每隔半小時吃壹次早餐可以起到清胃的作用。
第二，經常喝濃茶會引起氟中毒。
-便秘的人不宜喝茶。由於茶葉中的多酚類物質對胃腸黏膜有壹定的收斂作用，便秘患者如果喝茶會加重便秘。
-神經衰弱或失眠的人不宜喝茶。因為茶葉中的咖啡因對大腦皮層有明顯的興奮作用，喝茶會使大腦極度興奮，無法休息。
-缺鐵性貧血的人不宜喝茶。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沈澱，加重貧血。
-缺鈣或骨折的人不宜喝茶。因為茶葉中的生物堿會抑制十二指腸對鈣的吸收，還會導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以恢復。
-患潰瘍病的人不宜喝茶。因為茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響潰瘍面的愈合，也會抵消壹些抗酸劑的藥效。
-有尿路結石的人不宜喝茶。因為茶葉中含有較多的草酸，喝茶會加重結石的發展。
-發燒的時候不要喝茶。由於茶葉中所含的茶堿能使人體體溫升高，藥物的降溫作用大大降低，甚至消失。因此，發燒患者不宜喝茶。
茶水療是獨壹無二的。
茶是壹種普通的日常飲料。如果能熟練使用，可以緩解或預防很多常見病。
——防治兒童齲齒:茶葉中的氟可以防止牙齒在酸性口腔環境中脫磷脫鈣，所以用茶葉漱口可以預防齲齒。
-口臭或吸煙過量引起的心慌、惡心，可用茶漱口，喝適量濃茶緩解。
——刷牙容易出血者:可以經常喝茶，因為茶中含有豐富的維生素C、鐵和止血成分，可以使牙齦堅韌，增加毛細血管的彈性，防止出血。
-暈車暈船:提前用壹小杯溫茶，加2-3毫升醬油飲用。
——腹瀉:茶葉中的鞣酸有收斂止瀉的作用。喝濃茶可以止瀉。
-嬰幼兒皮膚褶皺紅腫時:可以用茶水燒開水，放在適宜的溫度下給嬰幼兒沖洗。
——過度勞累:壹杯新茶能迅速消除疲勞，恢復精力。
-暴飲暴食油膩難受的人:可以喝濃茶，如磚茶或沱茶，去油膩效果更好。
-高膽固醇和心血管疾病患者:每天喝壹杯茶和水，可以降低膽固醇，保護心血管系統。
——食欲不振、尿黃赤:多喝淡茶。