對於抑郁癥，具體的治療和調理方法如下:
第壹，認知療法。
糾正單壹、僵化、消極的思維方式，培養全面、靈活、積極的思維方式。善於多角度看問題，用長遠的眼光看問題，善於發現日常生活中的人、事、好的方面和積極有益的方面。不要誇大缺點和困難；不要偏激，片面，非黑即白；不要妄自菲薄或批評他人。
第二，行為療法
包括各種特定療法。註重發現和糾正消極的、不良的生活習慣和行為習慣，支持和培養積極的、良好的生活習慣和行為習慣——包括擁有壹些積極健康的興趣愛好，練習書法，讀壹些好書，學習充電，做壹些有意義的、創造價值的、幫助他人的事情。等壹下。
第三，靶向治療。
樹立積極正確的理想信念，制定合理可行的目標和計劃，不斷豐富自己的人生，堅定自己的腳步。
第四，名言療法。
積極明智的名人名言能給人力量。妳可以把壹些名言牢記在心，比如:“妳吸取教訓後獲得智慧。”告訴妳:挫折、問題、煩惱的積極意義。比如“塞翁失馬，焉知非福。”告訴妳:要善於發現事物積極的壹面，化不利因素為有利因素。等壹下。
第五，談話療法。
人際交往和交談有益於人的心理健康。把自己的擔心和煩惱說給親朋好友和其他人聽，從而得到大家的理解和幫助。哪怕妳說的不是讓妳抑郁的事情，也能更好的開闊眼界，調節神經。
第六，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、園藝、遊泳、打球等等。這些運動(尤其是和親朋好友壹起)可以很好地調節人的身心狀態，減少壓力和抑郁。
七、音樂療法。
聽旋律優美、風格健康的音樂和歌曲，也有助於調節人的精神狀態。但是，如果壹切都過了頭，非專業人士沈迷音樂可能會適得其反。
八、食療。
多吃粗糧、堅果、水果、水產品也能更好的調理抑郁癥。平時註意戒煙限酒。
九。咨詢治療。
建議抑郁癥患者:咨詢心理醫生。在與醫生的溝通互動中，找到病因，打開心結，改善癥狀。
十、藥物治療。
咨詢醫生後，合理按時服藥。有些身體不適，器官不規則的人，建議看中醫辨別體質，吃藥調理。
對於精神疾病的治療，要堅持，要有耐心，即使偶爾反復，也不要影響我們的治療。繼續看醫生，總結知識和經驗，適當調整計劃，相信自己能行！