1.強化法和強化法是用來培養新的適應行為的。根據學習原理，壹個行為發生後，如果緊接著是壹個密集的刺激，它就會再次發生。比如壹個學生不敢和老師說話，學習中遇到難題也沒有勇氣向老師請教。壹旦他敢於主動向老師求教，老師就會表揚他，耐心解答問題，讓學生學會主動向老師求教的行為。
2.認知療法和認知療法產生於上世紀六七十年代的美國。它是根據人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術改變患者的不良認知，從而糾正和適應不良行為的心理治療方法。認知療法是壹種新發展起來的心理治療方法，主要針對患者的非功能性認知問題，旨在通過改變患者對自己、對人或對事物的看法和態度來改變和改善心理問題。
3.系統脫敏法系統脫敏是指當壹些人對某件事、某個環境產生敏感反應(恐懼、焦慮、不安)時，我們可以在當事人中發展出壹種不相容的反應，使我們對本來可能引起敏感反應的事情不再產生敏感反應。例如，如果壹個學生太害怕貓，我們可以讓他選擇看貓的照片，並談論它們。讓他遠遠地看著籠子裏的貓，讓他靠近籠子裏的貓；最後讓他摸摸貓，抱起來，消除對貓的恐懼反應。這就是“脫敏”。