長期堅持用鋼筆楷書反復抄寫，有助於戒除網癮，激勵自己進步，積極學習工作生活中的名言警句(如下面作者整理的部分論述了網癮的危害，鼓勵人們提高意誌力等。)
因為從科學的記憶規律來看，長期堅持反復抄寫，有助於患者記住這些名言警句，時刻提醒自己抵制網癮的誘惑。
另壹方面，楷書書法要想寫好，壹般要克制急躁，慢慢寫；而且長期堅持反復抄寫，本身就是壹個鍛煉意誌力、脫離網絡的過程，可能有助於提高患者的耐心、意誌力等。此外，傳統上認為書法有助於培養心靈和培養天性。所以也許可以臨摹壹些古典詩詞之類的，進壹步陶冶情操，提高患者的精神修養，幫助患者克制網癮和學習、生活等等。
當然，以上只是作者的個人想象，實際效果還需要更多的實踐來驗證，不太可能對所有網癮患者都有效。但根據作者自己初步的實踐驗證，我確實克制了壹些惰性，不再沈迷於網絡小說、電影等。，能夠抽出更多的時間去查資料，寫更多的文章。只有辛苦工作後休息好，玩得開心，才能勞逸結合。所以，可能還是壹個值得嘗試的低成本網癮戒除方案。
至於方案全文和更具體的細節，請到/103114670 . html。
幫助戒除網癮的著名格言:
網癮害人害己。
勞逸結合是壹個極好的原則。只工作不休息是沒有前途的，只工作不休息會傷害妳的健康。
把生命中的每壹刻都花在對妳最有意義、最有益的事情上。只有這樣，妳才能建立自信和自尊，才能帶來自我實現、滿足和快樂。
想要自由，首先要有自己。想要擁有自己，首先要獨立。想要獨立，首先要控制好自己。
勤勞善於勤奮，浪費於玩樂；雖然克制著網癮的誘惑等等。，壹開始可能很難；但是只要妳堅持努力，不管看起來有多難，總會變得容易。真正的失敗只有壹種，那就是停止嘗試。所以，壹定要努力提高自己的“自控”和“督促”能力，克服自己天生的“惰性”和“遊戲性”，堅持做自己該做的事:比如學習、工作、勞動等等。只有能夠克制自己，抵制誘惑，追求更大目標的人，才能在未來取得更大的成功。
無論壹個人積累了多少名言警句，無論他的見解有多高，如果他不能利用每壹個明確的機會去行動，他的性格永遠不會受到更好的影響，他的好意只會造成痛苦。