工作壓力大，經常熬夜，脫發太多怎麽辦？

整天哭著說自己頭發掉得厲害，快要禿頂的老鐵們，很快就看過來了。事實上，禿頂的不止妳壹個人。近日，世界毛發協會發布調查報告:中國男女禿頂率高達41.8%，而日本僅為35%，韓國更低，為32.33%。中國男女禿頂率居亞洲國家之首。為什麽中國的禿頂問題這麽嚴重？很大程度上是工作壓力太大，經常熬夜造成的。那麽，脫發太多怎麽辦？

1，平靜心態，緩解精神壓力

工作壓力過大導致的脫發、脫發，需要在第壹步適當緩解。可以通過心理暗示或冥想來放松身心，梳理壓力來源，從源頭上逐步化解壓力。

2.適度運動，保持健康。

適當的運動有利於緩解壓力，提高免疫力，同時還可以提高睡眠質量，將工作和生活結合起來，促進皮膚和頭發的正常代謝和生長，平衡頭發生長所需的營養物質，有效緩解脫發和掉發。

3.使用防脫洗發水

因為工作壓力大，經常熬夜會增加頭皮的壓力，導致頭皮血流不暢，脫發。這個時候，在選擇洗發水的時候，要註意選擇有防脫效果的洗發水，比如絲域姜暖洗發水，沒有矽油，味道也不錯。天然植物成分溫和無刺激，用後頭皮溫熱，能打開毛孔，達到更好的清潔效果。丹參和銀杏葉提取物富含維生素，能有效改善頭發生長環境。我用了壹瓶，差不多發現脫發問題緩解了很多。

3、合理飲食，內調

頭發的健康生長需要多種營養物質，合理的飲食可以更快的調整頭發問題，防止頭發脫落。多吃黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等，可以促進頭發生長，芹菜、香菜、西蘭花等可以有效防止脫發。

內部調理和外部輔助相結合，可以更好的調理頭發問題，告別脫發。被脫發困擾的小夥伴們，快來試試這些方法吧！