膽小、害羞、臉紅的人往往對人際關系特別敏感，也就是人們說的“臉皮太薄”。從心理上來說，這樣的人太在意別人對自己的看法，卻缺乏應有的自信。我不敢在公共場合表達自己的感受，這不僅讓我很累，也讓別人感到不舒服。
步驟/方法
方法壹:走路時擡頭挺胸，靈活行走。
心理學家告訴我們，慵懶的姿勢和緩慢的步伐會助長人的消極思想；改變走路的姿勢和速度可以改變心態。妳平時從來沒有意識到這壹點吧？從現在開始試試吧！方法
二:擡起眼睛，直視前方，直視他人。
心理學家告訴我們，不面對別人意味著自卑；正視他人顯示出誠實和自信。同時，和別人說話，看著別人的眼睛，也是壹種禮貌的表現。
第三:公開演講
卡耐基說:當眾演講是克服羞怯、增強人的自信心和積極性的有效突破口。這個方法可以說是克服自卑最有效的方法。想壹想，妳的自卑心理是不是多次發生在這樣的情況下？妳要明白，每個人都會害怕當眾說話，只是程度不同而已。所以不要錯過任何公開演講的機會。
四:在眾人面前顯眼
心理學家告訴我們，成功的壹切都是引人註目的。坐地鐵或公交時盡量在空車廂裏來回走動，或者步入會場時故意跨過前排。並且選擇前座鍛煉自己。