1。花椰菜
多吃西蘭花可以降低患癌癥的風險。這種十字花科蔬菜含有芥子油苷，可以在體內產生保護酶。
其中壹種酶是蘿蔔硫素，它有助於排出致癌物質，降低癌癥風險。它還針對癌癥幹細胞，有助於腫瘤的生長。
科學家在2011研究得出結論，西蘭花中的蘿蔔硫素可以預防癌癥。
西蘭花能有效預防乳腺癌、肝癌、口腔癌、肺癌和膀胱癌、胃癌和食道癌。
2。綠茶
綠茶是壹種非常受歡迎的飲料，可以幫助降低各種癌癥的風險。綠茶中發現的化合物，如兒茶素、黃嘌呤衍生物、茶氨酸(茶多酚)和表兒茶素，有助於防止癌細胞的發展。綠茶甚至可以幫助防止自由基破壞細胞。
根據研究綜述，綠茶和癌癥預防發表在《中國傳統醫學雜誌》上。綠茶顯示了對胃腸道和乳房、肺癌和前列腺癌的保護作用。然而，還需要更多的前瞻性研究。
每天喝3至4杯綠茶，以獲得其抗癌效果。妳甚至可以在咨詢醫生後服用綠茶提取物。
西紅柿
這種多汁的水果富含番茄紅素，番茄紅素是壹種強有力的抗氧化劑，有助於抗癌。番茄紅素可以改善免疫系統，保護細胞免受損害。
它還能阻止不正常的細胞生長。此外，它還是很好的維生素A、C、E，可以防止體內自由基的破壞。
發表於2013《人體科學研究》的研究人員發現，吃西紅柿和西紅柿制品多的人，無論是生的還是熟的，都不太可能患前列腺癌。
西紅柿還能有效減少子宮內膜、乳腺癌、肺癌、胃癌。
每天吃1杯西紅柿片。享受最大的抗癌效果，包括飲食中的番茄醬、醬、果汁。
4。藍莓
藍莓富含抗癌植物營養素和抗氧化劑。這些漿果中和自由基，破壞細胞，導致包括癌癥在內的疾病。它們還含有維生素C、鉀、錳和膳食纖維，這也有助於降低患癌癥的風險。
發表在《藥物化學雜誌》上的抗癌藥2013的研究支持藍莓是壹種抗癌水果。它還指出需要更多的臨床前研究來強調藍莓預防癌癥的能力。
這些漿果有助於降低不同類型癌癥的風險，包括口腔癌、卵巢癌、結腸癌、肝癌、前列腺癌、肺癌、皮膚癌和乳腺癌。
豐收，吃的抗癌效果？每天1杯新鮮或冷凍藍莓。
5。精力
生姜也有助於降低許多癌癥的風險。它的抗氧化特性抑制癌細胞的生長。
2007年發表在BMC補充和替代醫學雜誌上的研究表明，生姜具有抗卵巢癌的作用。通過阻止腫瘤的生長，它限制了其擴散能力。
此外，發表在《英國營養學雜誌》2012上的壹項研究發現，生姜對預防前列腺癌有效。
檸檬還可以預防結腸癌、肺癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
喝2-3杯姜茶，包括妳每天煮的姜。如果妳喜歡服用補充劑，壹定要先咨詢妳的醫生。
6。大蒜
大蒜含有硫、精氨酸、低聚糖、類黃酮和硒等成分，這些成分都可能有助於降低各種癌癥的風險。普通大蒜的攝入可以減緩癌細胞的生長。
此外，美國《臨床營養學雜誌》發表的美國生食或熟食大蒜的高攝入量，具有對胃癌和結直腸癌的保護作用，以及抗癌益處。生的和熟的大蒜比大蒜補充劑更有效。所以，開始吃大蒜來預防這種致命的疾病吧。