大家都知道自卑和焦慮是不自信的表現，很容易克服。有兩個方面。第壹是生活中壹定要有自己的愛好。單獨或者和誌同道合的朋友討論自己的愛好時，開心的事情多了自然不會有自卑和焦慮。
第二，不要把時間浪費在工作學習上，偷偷再悄悄的努力，每天努力，再努力。向大海學習永無止境。當妳的成績在所有人中名列前茅的時候，當所有的目光都是羨慕和崇拜的時候，妳還自卑什麽？妳在擔心什麽？
加油！努力做得更好！
1.愛自己。自卑的人往往看不到自己的優點和長處，或者喜歡拿自己的缺點和別人的長處做比較。
愛自己就是收回目光，關註並不斷發揮自己的優勢和長處。當妳的優勢不斷擴大，妳會逐漸增加自信，克服自卑。
我相信壹切都可以通過努力改變。
妳可能會因為自己的家庭條件和自己的條件與別人相比不夠好而自卑，但妳可能會因為無力改變而焦慮。但是，如果壹個人壹生中的所有條件都是不可改變的，那就沒有意義了。
因此，我們應該相信，通過自己的努力，壹切都可以改變。看看那些成功人士。馬雲以前只是壹個英語老師，王以前只是壹個團體表演。他們都很平凡，但也可以通過努力獲得成功。
3.想多了，不如開始做。
任何自卑和焦慮都在於花太多時間去想。讓自己為過去發生的事情感到遺憾和懊惱，為自己沒有做好而自卑，或者為還沒有到來的事情擔憂，為自己以後不會做好而焦慮。
我被困在自己的思想裏，無法擺脫。最後，我什麽都沒做，什麽都沒改變。
但是妳稍微驗證壹下，就會發現妳的自卑和焦慮是沒有道理的。過去的已經過去了，有些條件是無法改變的。自卑有用嗎？妳在為未來沒有發生的事情焦慮，未來的具體好壞只取決於妳現在是否努力。
所以，要想克服自卑和焦慮，就要重新樹立內心的信念。相信自己有自己的優勢，並充分發揮出來。我相信通過自己的努力，妳壹定可以改變壹切不利的局面，改變別人對妳的評價和看法。當事情進展順利時，妳會變得更自信，更少焦慮。
自卑和焦慮其實是壹種不自信。看到別人的優點，只看到自己的缺點，就覺得自己不如別人，失去自信而悲觀失望，不求上進，甚至沈淪，迷失前進的方向。因為缺乏自信就意味著缺乏精神支撐，缺乏奮鬥的勇氣和進取的動力。作者就孩子如何克服自卑和焦慮提出了壹些看法:
1.父母的鼓勵和關心是克服自卑，樹立自信的重要條件。有了父母背後的關心、鼓勵和幫助，孩子才會有認識世界、探索未來的勇氣和信心。
2.引導孩子正確認識和接納自己。十個手指有長有短。壹個人有自己的長處和優點，也有自己的短處和缺點。孩子要學會理性對待自己的缺點，找到合適的補償對象，吸收進步的動力，把自卑變成積極的動力。
妳好，很高興回答妳的問題。
每個人都有自卑，自卑是壹種動力。有了自卑，才會有不斷的進步和創新。
如果有焦慮癥，要明確焦慮癥不是器質性疾病，不能直接威脅生命，所以要客觀看待焦慮癥，不要給自己太大的心理負擔和精神壓力。
如果自卑和焦慮影響了我們的正常生活，首先要接納自己，找到自己的優勢，發揮自己的優勢(提高自信心)，加強自己的鍛煉，多和身邊經常鼓勵表揚妳的人在壹起，找壹個能理解和體諒妳的朋友，適當釋放自己，做壹些自己喜歡的事情。在生活中多發現自己的長處(多鼓勵自己)，家人的關心和理解同樣重要。努力做壹份有意義的工作。
妳是最棒的，加油(_？)?！
自卑和恐懼是人最大的內在障礙。
壹旦形成，極難克服！
大部分人用了壹輩子，也不壹定能治好。
所以沒辦法，就這麽算了？
不要！
通常情況下，面對自己的缺點和缺陷，我們總是想和它們作鬥爭，並立即克服它們。
但是遇到自卑等心理問題，結局只有壹個，就是妳來我往壹次又壹次，兩敗俱傷，最後精疲力盡，收效甚微！
我該怎麽辦？
先不管它，換個方向，在生活中找到壹條充滿陽光、快樂、平靜和力量的道路。只有走在這條路上，釋放生命本能的力量，才能與強烈的自卑感抗衡。當這棵樹足夠高的時候，那麽自卑就會像雜草壹樣消失。
這條路在哪裏？
它是妳覺得美好的地方，或是令人愉悅的場景，或是溫馨的回憶，或是鼓舞人心的故事。
在那裏，妳的幸福和安寧。
在那裏，妳至少會有勇氣面對自卑和恐懼！