在現代社會，也許所有人都有同樣的感覺，那就是“累”。“累！”不知不覺成了大家的口頭禪，疲勞感充斥了整個身心，什麽都提不起精神。躺在床上睡懶覺是現代人最大的愛好，朝氣蓬勃，似乎已經從我們身邊消失了？
累其實有兩種，壹種叫“身體上的累”，壹種叫“精神上的累”。心理學把前者稱為身體疲勞，把後者稱為心理疲勞。心理疲勞不同於身體疲勞，身體疲勞大多具有主觀體驗的性質，不完全是客觀生理指標變化的反映。我們的這種感覺是壹種心理疲勞。心理疲勞主要是壓力造成的。
打開日報，常見的虐童、跳樓、縱火、自殺。他們都有精神上的困擾和壓力。的確，生活在當今快速旋轉的社會，每個人都面臨著不同程度的壓力。比如，男人常常擔心賺錢，擔心事業有成，這樣才能向家人交代；女性要同時出去工作和照顧家庭，時間分配總感覺不合適；學生背負著老師和家長的期望，應該好好學習，但自身資質有限，成績不盡如人意。
壓力有多大？簡單來說，壓力是壹種感覺，而且是壹種非常主觀的感覺。大部分壓力都是自己造成的。身處同壹事物或環境，不同的人會有不同的感受。當遇到壓力時，會有壹系列的生理和心理反應。如果這些反應控制不當，就會導致各種疾病，包括頭痛、背痛、緊張、急躁甚至精神失常。
壓力是看不見的，但是妳會感覺到。壓力總是越來越大，越來越多，直到妳承受不了，人就崩潰了。因此，我們必須了解和認識壓力，控制它，不被它所控制。
那麽，如何才能有效緩解壓力呢？關鍵是要對自己有壹個全方位的認識，根據自己的性格特點、能力、體力、環境來設計自己的人生目標。最好的心理健康策略是不要苛求自己，也不要給自己設定太高的期望標準。而低調是這種期待的最起碼設定。
之所以覺得很累，是因為妳每天都在強迫自己去實現美好的願景，愛趕時髦，每天都在膨脹自己的欲望，把別人的行為結果作為自己的追求目標，甚至產生貪婪的心理情結，在心理上產生壹種饑餓感，對地位的渴望，對金錢的渴望，對虛假自尊的執著，對快感的無止境的渴望等。，導致自己的不開心。總覺得生活很累，治療它的“良藥”就是以實事求是的態度開發自己的潛能，不要太在意別人的掌聲和贊美，在不斷拓展自己心理空間的同時，體會生活本身的意義和樂趣。
妳要面對現實，更新觀念，努力追求，銳意進取，這樣妳才會發現自己的輝煌。心理學家馬斯洛有句名言，“壹流的湯比二流的畫更有創意。”意思是如果妳在這樣的競爭環境下適合做廚師，就沒有必要去追求做畫家。
壓力是現代生活中很常見的壹部分。如果我們能積極對待它，它就會成為動力。當妳做壹件事的時候，妳就會有動力，否則拖延癥永遠不會結束，工作完成之前會有時間限制。適度的壓力可以促使妳快速完成任務。