如何在家自己練瑜伽，在家練瑜伽需要準備什麽？

瑜伽墊可以防滑，還可以保護膝蓋、手和腳，防止我們在練習時受傷。新手最好選擇6 mm厚的涼席。瑜伽拉伸帶，又稱瑜伽繩。可以幫助初學者把動作做到位，也可以把身體扣得緊緊的，騰出手來伸展。