1，每天堅持朗讀，至少20分鐘最好。
至於朗讀的內容，可以在人民日報早班車上閱讀國內外的大事，或者手機上的其他新聞，晚上讀的美文或者名家的作品等等。也可以帶壹本書去讀壹些對提高專業能力有幫助的文章或書籍。簡而言之，把朗讀當成每天睡覺時必須做的事情。30天之後，妳會發現自己說話清晰了，見識也增加了。
2、對著鏡子練習，增強自信心和表達能力。
每天上班可以對著鏡子練習10分鐘，可以說壹些鼓勵的話，比如，又是新的壹天，我壹定要努力，或者得到領導的認可，加油！妳也可以說:“妳努力，妳能行。只要堅持下去，就能得到妳想要的。加油！”這樣每天都充滿正能量，可以增強妳的自信心。對著鏡子裏的自己微笑，贊美自己，心情就好了。洗完也可以練習。妳可以看到妳的表情和肢體語言。時間長了，妳會越來越自信。
3、壹定要大量閱讀來積累，閱讀相關書籍或演講。
有很多很好的演講視頻，比如國內外知名大學校長的演講，或者競選時的視頻，有些很簡單很感人，但是思想也很深刻。妳可以看看。另外，在閱讀的時候，壹定要大量閱讀。閱讀可以讓妳的語言更加精煉，更加豐富。妳說的每壹句話都是壹樣的意思，只是表達方式不壹樣。如果沒有壹定的積累，只能說壹兩句話，很單調。就算啰嗦也說不到點子上，因為不知道怎麽覆蓋。閱讀時，不僅要讀，還要有針對性地讀，不要求背誦所有的名言警句。但是，讀多了，看遍了世間萬物，腦子裏自然會有更多對應的句子，也就是積累到了，單詞自然就出來了。
4.拍個2分鐘的視頻就可以分析自己了。練習表達。妳可以用拍視頻的方式記錄妳每天的分享，記錄今天發生了什麽有趣的事情，比如每天拍2分鐘。錄制完成後，分析視頻中的自己，是表情不自然還是說話結巴，及時發現問題並糾正調整。
也許我也會為自己積累壹些粉絲，自然的表達會有所體會。
5.鍛煉自己的思維，形成自己的見解。
思維是思想的活動，思維的內容是思想，思想的通俗說法是觀點。除了多看壹些書，還應該多看壹些專業人士的思維觀點，名人訪談或者圓桌話題，也可以幫助妳打開思路。自媒體，如微信、微博、知乎等。，關註有思想的人，看他們的觀點和推薦文章。那些文章和觀點會讓妳思考，從而打開妳的思維，開闊妳的視野，提高妳的表達能力。
6.改善妳的說話習慣，盡可能說得慢壹點。
不要著急，優先考慮妳想說的話。壹開始盡量只說明事實，少加個人觀點，等好了再加觀點。同時，聽聽別人怎麽說。在這個過程中，妳有時間去思考，而不是張口就來，說壹些讓妳後悔或者沒有意義的話。
不知道大家有沒有印象。在壹些場合匯報工作時，領導說話很慢，用SCQA故事模式，情境，沖突，問答。這通常被稱為報告方法。
(1)明確主題
(2)結論第壹
(3)區分主持人，簡明扼要
(4)提供書面材料
最後我想說，無論是體制內還是體制外，準確、簡潔、邏輯清晰的口頭和書面表達能力，嚴謹細致的工作能力，良好的溝通和討論寫作能力，都是職場必備的軟技能。