當壹個人非常專註於做壹件事的時候，他會有獨立思考的能力，會主動去探索未知，尋求解決問題的方法；會獲得成就感，提升自信心；會變得更有耐心，更冷靜，形成遇事不驕不躁的良好品質；因為專註力，所以能很快記住關鍵信息，有比較深刻的印象，所以能提高記憶力。
不容易受外界事物的影響和幹擾，對自己是大有好處的，每個人都應該鍛煉身體，提高專註力。