讓自己快樂的方法:
1.首先，每天照鏡子的時候練習微笑，給自己展現最美的笑容。每個人微笑的時候都是最美的。保持微笑，這會讓妳更加自信開朗。
2.學會自嘲。無論面對什麽困難、意外、挫折，都要保持微笑，適當自嘲，正視自己的不足，找到笑點後開懷大笑，苦中作樂，自娛自樂。
3.學會發泄。在合適的時間和地點，把自己不愉快的憂慮和情緒發泄給合適的人(家人、朋友、同事、信任的人或心理醫生)，用合理的、令人信服的方式發泄自己的不滿和看法。
控制情緒:
1，意識控制。當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，對自己暗示:“不要生氣，會傷害身體的”。有教養的人壹般都能駕馭。
2.自我鼓勵。用壹些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境抗爭。自娛自樂會讓心情變好。
3.語言調整。語言是影響情緒的有力工具。如果妳很悲傷，背誦有趣的句子可以消除妳的悲傷。“控怒”、“隱忍”、“靜下心來”等自我提醒、自我指揮、自我暗示，也可以調節自己的情緒。