減肥專家和妳分享如何不吃藥最快最有效的減肥。隨著人們思想認識的不斷提高，健康和養生已經成為人們生活的主題。雖然女生都想擁有完美的身材，但她們已經不再像以前那樣不假思索地使用任何方法。女生總是在追求最快最有效的不吃藥的減肥方法，那麽這種減肥方法是什麽呢？可以滿足以上條件的減肥方法有很多，但是最健康最有效的減肥方法當然是使用壹些減肥食譜配合運動。如果妳在網上搜索減肥食譜，會發現各種減肥食譜都有，春夏秋冬都有自己的減肥食譜。可以根據自己的喜好選擇壹個。談到運動，許多女孩往往會皺眉頭。運動簡直太累了。其實女生壹提運動應該就不想跑了。有很多種運動可以有效減肥，不妨壹試。
爬樓梯可以讓女生的腿迅速瘦下來。遊泳有助於女生全身可塑。做壹些減肥運動可以讓女生的肉更緊致。這些方法都很有效，不吃藥也很快。不知道大家喜不喜歡這種減肥方法？減肥飲食結合運動是最健康的減肥方式，通過它MM絕對可以達到快速瘦下來的目的。當然，無論哪種減肥方法都需要MM堅持，不知道妳準備好了嗎？義無反顧地向美進軍。
1.陳印減肥茶減肥
成分:茵陳、金櫻子、決明子、山楂、荷葉。
用法:將上述中藥飲片研成粉末，每次服3-6g，每日壹次，飲茶。
功效:疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
2.健身降脂減肥茶
配料:何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10g。
用法:將前三味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶飲用。每天1劑量，用於茶。
功效:活血利濕，降血脂，減肥。適用於高脂血癥和肥胖癥。
3.山楂菊花茶減肥瘦身
配料:山楂片、決明子各15g。菊花6克。
用法:將上述原料放入杯中，每日壹次飲茶。
功效:平肝清熱，消積化瘀。
4.單純性肥胖車前草荷葉茶
配料:荷葉和車前草各等份。
用法:以上藥物研磨成粉，15 ~ 30g為壹袋。每天早上起床後和每天晚上睡前空腹服用1袋，用250ml開水浸泡10~15分鐘，壹次性服用。30天為壹個療程，壹個療程後停藥兩周。繼續進行下壹個療程。
功效:消炎、利尿、減脂、減肥。
5.枸杞茶治療肥胖。
材料:枸杞30克。
用法:用開水泡茶，每日壹劑，早晚各壹次。
功效:滋補肝腎，減脂。肥胖癥的適應癥。
6.壹種治療高脂肥胖的山藥桂粉
原料:山藥30克，決明子30克。
用法:山藥、決明子炒熟研成細粉。每次服5g，壹日三次。
功效:益氣健脾，利水消脂。
7.決明子海帶湯去脂減肥
原料:海帶10g，決明子10g。
用法:水煎，濾去藥物。吃海帶喝湯。
功效:去除脂肪，降低血壓。適合高血壓、冠心病、肥胖人群減肥。