人的性格和心理都很復雜，成因也不壹樣，也不是壹成不變的。
想要改變自己比較“膽小”的性格，首先要接納自己。
這種接受並不意味著“我要成為最好的，我要變得優秀，我會改掉我所有的缺陷……”。
通過接受自己，我建議妳承認“我只是壹個有缺陷的普通人”。
但是，壹般來說，如果壹個人膽小，他很難承認和面對這壹點。想要改變，就意味著不願意接受或者難以接受。
所以有必要改變我們的思維。
就像妳熱愛運動壹樣，妳要承認自己有三分鐘熱度的沖動習慣。如果不能堅持，也不用詛咒自己沒用。
當事情發生時，妳相當膽小。承認自己害怕、慌張或緊張。這是不需要辯解或者找理由的。告訴自己這很正常。
在腦海中重復壹遍，用不知所雲的方式在類似的情況下再試壹次。
我們都有缺點。壹切都有裂縫。
只接納自己，不找借口，不回避重要，不回避。去改變自己。
1.不要把自己看得太重。沒人會在意妳膽小不膽小。妳之所以膽小，很大壹部分原因是因為妳把自己看得太重，覺得自己在某些方面不如別人。其實妳應該有，但是妳沒有。所以，不要太擔心自己想做什麽，想說什麽。抓緊時間去做，否則妳會後悔的。
2.要自信。態度會決定妳的命運。征服人的不是妳的外在條件，而是妳的自信，妳的狀態，妳的言行。
不要拿別人的優點和自己的缺點做比較，不要羨慕別人手裏的牌。上帝給妳東西的時候，就已經偷偷中標了。我們要看清自己所擁有的，放大自己的優勢，打好自己的牌。
4.以平常心，平和的心態生活。從現在開始。
首先，性格不容易改變，比較穩定，這是心理健康的基礎。
其次，要改變這種心態，多是鍛煉。
以我為例。以前不敢在人前說話，後來工作中不得不與人交流。慢慢的，通過工作和鍛煉，這個障礙逐漸消除了。
再次，如果沒有明顯的心理不適和身體反應，妳不會考慮社交恐懼癥等問題，但這反映了妳的不自信。
如何提高自信心？簡單有效的方法就是找到自己的長處，強化它。讓自己成為某個領域的佼佼者。
最後，人無完人，每個人都要努力成長。在他們膽小的時候，要在心裏鼓勵自己，利用正念的心理暗示，提高自己的心理承受能力。
希望我的回答對妳有幫助。
怯懦是懦弱的表現，其主要特征是害怕權威、缺乏界限感、自卑等。比較膽小的人，壹般性格比較諂媚，過於重視別人的看法或感受。
如果妳想改變這種情況，妳需要做:
(1)通過增強自信克服自卑；
(2)樹立邊界意識，確定生活各方面的原則和底線，在現實生活中敢於維護自己的底線；
(3)樹立自己的權威感。提升自己的專業素養，成為用實力或技術說話的專家。當妳成為某個領域的專家或權威人物，妳會自動克服對權威的恐懼。
(4)提高情緒處理能力。通過寫情緒日記，學會理性處理情緒，學會區分別人的情緒和自己的情緒，仔細分析別人激發的情緒背後的原因，通過糾正來處理。
(5)有規律的力量訓練能有效提高自信心和控制力。
其實我們每個人都是有情眾生，只是普通人。
有些人可能看起來更有錢，或者地位更高，但是當妳真正去接近他，去了解他，去了解他，妳會發現他和妳壹樣。
每個人都有生活上的煩惱，都要吃飯睡覺，都有壹些父母短暫的頭痛等等。
可能有些人是富二代，不需要付出太多努力就能得到這些財富位置。但如果妳想突破父親的壓力和焦慮來證明自己，妳會發現他們也有很多煩惱，甚至他們可能更願意出生在壹個普通的家庭，壹輩子不受父母名聲的限制。
當我們不熟悉他們的時候，只能看到他們“美麗的外衣”和“珍貴的皇冠”。事實上，我們並不了解他們。
比如我們公司的董事長，我跟他不熟的時候，感覺他特別威嚴，特別有力量，離我特別遠。
後來因為出差，經常同桌吃飯，聽他和別人聊天。
談論他的父母如何偏袒家裏的其他孩子，他的小妹妹如何，他當年為什麽做這件事等等。，妳會發現他也有很多普通人的煩惱，突然他的形象變得生動，立體，親切。
放下心中的這種距離感、敬畏感甚至莫名的仇恨，以平常心去了解他們，妳的偏見自然會消失。
每個人都會有自己獨特的地方。也許妳沒有那麽高的地位，那麽多的財富，但妳是有愛心的，樂於助人的。
如果妳幫助弱者得到“認可”，那麽他們“認可”的是妳幫助的行為還是妳？
這種“認同”其實並不那麽真實。
當妳和別人沒有利益關系的時候，別人依然喜歡妳，欣賞妳。我覺得這才是真正的認可。
我再好，也很膽小。有時候我不敢過馬路，怕被車撞。我怕女朋友發脾氣，我就聽著，什麽都不敢做，所以經常我們吵架很快就結束了；因為懦弱，不敢頂撞領導，所以領導覺得我很能忍；因為懦弱，我走在街上，只看著前面的路，不敢看那些又高又兇的煙民，所以練得又快又快。因為懦弱，所以我壹直謹慎投資，從來沒有投資過股票。因為我的水平，我的同事和我壹樣，沒有水平，卻輸得很慘。
這壹切都很好！我現在過得不錯，但我覺得沒必要改變。膽小是缺點，但優點總是有的！我愛思考，愛寫作，愛生活，愛玩英雄聯盟，愛打籃球，愛練習。
最後，我想說，懦弱和家庭教育有關。我父親很膽小，所以我養成了很膽小的性格。膽小不代表我沒有擔當，也不代表我沒有被這個世界完全接受。
我覺得和人聊天，多走走，甚至爬山都可以鍛煉人。去年年底我們爬了壹次，在山被大雪封山甚至爬不下來之前，我們計劃4月底爬武當山。我們以前很害怕，但現在很享受。
從妳的問題來看，越膽小的人越內向。我來分析壹下他們為什麽比較膽小。其實很多也是性格內向的人造成的。
但我也想強調壹點，壹件事並不全是好的或壞的，懦弱往往被認為是恐懼和懦弱的心態，但面對不同的情況，膽怯也是必須的，君子如果能變通才是真正的英雄！膽小就是退縮，不膽小不等於輕舉妄動！
我們來分析壹下尷尬的原因:
像1這樣的人更多的出現在內向的人身上。為什麽？因為他們有壹個共同的特點，都是好人，不想鬧事，所以遇到麻煩的時候更多的是逃避，因為他們自己不用面對麻煩帶來的風險。
這種膽小的性格也是膽小的性格，可能是長期受壓迫或者處於社會底層造成的，是壹種懦弱的心態。
這種膽小性格的根源是能力弱，眼界小，人際關系差，不合群。
4相對來說，身材會瘦，遇到壹些場面，心裏會害怕。
那麽如何改善呢？
1性格膽小的人，要通過鍛煉來增強自信心。健康會給妳力量感。舉個不恰當的例子，我以前和別人爭論，說兩句。我的身體激動得說不出話來，我害怕和別人爭論，因為我壹緊張就發抖。但是，經過兩年的堅持鍛煉，這種情況不復存在了。我身體素質好，氣息足，和別人說話聲音大，至少我有足夠的自信。
多交朋友，建立自己的關系網。據說很多人讓事情變得簡單。當妳的人脈足夠大的時候，妳在面對壹些事情的時候會有很多選擇，不會隨便被人擺布，也不會有懦弱。
提升自己的能力才是關鍵。當妳有了足夠的認知能力、思維能力和分析解決問題的能力，妳就會遊刃有余地處理復雜的問題，如果妳不怕，妳就能處理得更好。
多出去看看，多讀讀書，開闊眼界。當妳從更多的角度看事情，妳會看得更準，更有利於妳的準確把握，妳會有自己的主見。不會再有恐懼。
當妳健康、獨立、自信、有能力、有人脈的時候，妳就是壹個堅強的人，那個懦弱、膽小的妳將不復存在。
說壹個我自己的故事。
我是壹個很膽小的人。害怕老師。小時候，我害怕老師。逃學是常事。鄰近的村莊都很出名。誰看到都要打兩下。然後他笑著說妳小子又逃學了。
我記得有壹次沒有做作業。不敢上學。碰巧那天我父親在家。我害怕被打。假裝背著書包離開。然後逃學壹天。後來被鄰居送回家。被父親痛打壹頓。我被我爸打了無數次。而且他每次都打得很努力。但我就是不害怕。
然後我爸問我。為什麽不怕我打妳這麽狠？老師還和我壹樣優秀嗎？
我說沒有，老師的打架和妳比。不值壹提。
完成這句話。我自己也笑了。
真的。
然後我就開竅了。不再曠課。
是的和我爸比，老師的表現更好。真的不值壹提。
初二初三的時候還和老師打架。用石頭打老師的頭。撕女老師的褲子。
不再曠課。但是學習也壹樣不好。我猜是因為我不怕老師。
這是我的故事。互相鼓勵
如果妳是壹個懦夫，妳應該是壹個懦夫。不做懦夫，沒有人會給妳壹個做人、做事、與人相處的標準。妳應該隨著變化而變化，或者隨著變化而變化。
懦夫的概念是這個人因為缺乏自信而膽怯，缺乏承擔的勇氣。首先要由內而外的敞開心扉，塑造積極樂觀自信的性格。女人可以很醜，但壹定要活得漂亮精彩。無論什麽時候，淵博的知識，良好的修養，優雅的談吐，壹顆充滿愛的心，壹定會讓壹個人活得美好而精彩。在奮鬥的路上不要矯情。別人能做好的妳也能做好。相信自己我也能，上帝不會辜負妳的付出！