1，壓力，解除
高壓下的生活讓人喘不過氣來。午睡是緩解緊張和壓力的最佳方式。找壹個安靜舒適的地方躺壹會兒，可以幫助人們保持心態平和，有效抑制壓力帶來的情緒波動和細胞老化，緩解醒後緊繃的神經。
2、效率提高壹倍
不僅現代人有午睡的習慣，古今名人也熱衷於午睡。英國首相溫斯頓·丘吉爾把勝利歸功於午睡，達芬奇的藝術造詣也歸功於午睡的精神恢復。其中，研究表明，太累的人睡午覺後，工作效率可以提高壹倍，比原來提高13%。
3、記憶力增強
許多研究系統地研究了午睡，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確。午睡不僅能消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦過度疲勞。睡個好覺，壹目十行不難！
4、創造力，敏銳
工作久了，人很容易走進“死胡同”，同樣的問題也想不出壹個理由。然而，午睡有助於神經系統休息，大腦恢復正常。所以在短時間內，妳可以充分打開思路，快速走出工作僵局。
5、大病小病，不要犯。
有研究表明，每天午睡半小時可以降低30%的心臟病風險，這可能是因為午睡可以緩解心血管系統，降低人體的緊張感；另外，過重的工作壓力會使人的血壓升高，而午睡有助於降低血壓。