艾揚格女性瑜伽編輯推薦。

瑜伽在探索自我實現和通過它認識神靈的過程中有著獨特的地位。我們的身體是思想、智力和靈魂的棲息地。為了使身體擺脫疾病的糾纏，將頭腦中焦慮的情緒和理智的波動轉化為完全清醒的狀態，消除偏見和二元性。女性艾揚格瑜伽的目標是讓練習者的身體成為適合這種純粹感知的地方。

Gita S. Iyengar在掌握了這種微妙的技巧後展示了這種藝術。她強調了瑜伽在女性生活中的重要性，闡述了各種姿勢及其對身體和治療的價值，還涉及調息、包紮和冥想。練習它們會讓渴望學習瑜伽的人過上平靜而滿足的生活。

作者將瑜伽體式分為不同的章節，包括簡單站姿、向前彎腰、側身運動、向後拉伸脊柱等。，以及做各種體式時正確的呼吸技巧及其對身心的影響。這對讀者練習瑜伽很有幫助。這本書裏的插圖幾乎都是她自己實習拍的照片。