心理學過這壹關?扭曲受害者眼中的真相?來控制對方的情緒操縱,名叫?煤氣燈操縱?。這種操控看似聳人聽聞,好像只會出現在電影和小說裏,但其實在關系中很常見,而且相當厲害。這種操控在各種親密關系中都很常見。
尤其是親密伴侶之間,會更加典型和突出。控制者不僅想成為關系中掌握權力的壹方,也想成為唯壹能影響對方的壹方。為了達到這個目的,他們會不斷的給伴侶洗腦,在伴侶面前醜化、妖魔化身邊的人,然後讓伴侶的自尊心受到不斷的貶低或道德情感綁架的打擊,相信自己真的是?不夠好?是的?只有他會喜歡我這樣的人,控制者很享受對伴侶擁有唯壹絕對控制權的感覺。。
為了擺脫精神控制,我提供了兩種方法。
1.從小事做起,重新給自己賦能。
被控制的人沒有為自己做決定的能力,需要被授權再次為自己做決定。試著從小事開始做決定和選擇,從午飯吃什麽,出門穿什麽,聯系誰開始。要對管制員說嗎?沒有嗎?慢慢的,妳就可以重拾對自己的信心和力量。
2.向朋友和家人尋求幫助