剛開始了解情緒理論的時候，覺得好可笑。然而，我今天經歷了因為流感引起的眼淚的悲傷。也許有時候這在壹定程度上是合理的。
這個理論是由威廉·詹姆斯和卡爾·蘭格提出的。
外部反饋理論表明，情緒刺激引發行為反應，不同的感官和運動反饋被發送到大腦，以產生特定的情緒。
Ps:詹姆斯說:“我們壹感知到讓我們興奮的物體，就立刻引起身體的變化；在這些變化出現之前，我們對這些變化的感受就是情緒。””他還說...不會立即激起情緒來刺激我們對象的感知心理；感知之後，情感之前，必然有身體上的表現。所以，說我們難過是因為哭，更有道理；我生氣是因為我動手打了；因為顫抖，我害怕；並不是我們壹擔心就哭，壹生氣就打，壹害怕就發抖。”所以在詹姆斯看來，哭、打、抖是產生情緒的直接原因。因此，他總結說:“情緒只是壹種身體狀態的感覺；它的原因純粹是生理上的。”
蘭格認為，情緒是壹種本能反應。他說:“情感，如果沒有物理屬性，就不會存在。”他還說，“血管運動的混亂，血管寬度的變化，同時各個器官的血容量的變化，才是激情真正的最初原因。”他以飲酒和藥物的作用為例解釋說，這些因素引起人的情緒變化，是因為酒精和藥物影響了血管系統。他認為，自主神經系統優勢的加強和血管舒張的結果產生愉快的情緒；自主神經系統活動減弱，血管收縮，器官痙攣導致恐怖。他甚至認為潑冷水可以減弱憤怒和暴躁的情緒，溴化鉀可以抑制恐怖，消除焦慮和不愉快的情緒。總之，他認為情緒是生物體內外生理變化的意識。