1，管理好自己的情緒。
憤怒和發脾氣從來都不是高情商的標誌。有的人壹遇到小事就展開芝麻綠豆，然後就可能做出不好的行為，用嘴罵別人，或者使勁摔東西，家裏有孩子的就往他們身上發泄，卻不知道這是情商低的表現。
當負面情緒出現時，我們應該冷靜地找出原因，在知道原因的情況下立即抵制，而不是任由情緒爆發做出不理智的行為或說出極其傷人的話。
情商高的人，懂得先正視情緒，再管理好情緒。當人有負面情緒時，要學會轉移刺激，做有益身心健康的事情來達到轉移註意力的目的，並告訴自己:做情緒的領導者，而不是情緒的奴隸。
2.學會拒絕別人
生活中，有些人會因為面子問題接受別人的要求，卻被迫去做自己明明不想做的事，怕別人說妳沒心沒肺，離妳遠遠的。這是幫助別人委屈了自己，做好人的表現。
當對方的要求讓妳感到不舒服的時候，如果妳不想做，就應該當場委婉地拒絕別人，而不是在背後想:我不想幫他，但是我怕對方疏遠妳。腦海中默念，先考慮自己的因素，先愛自己。
情商低的人，往往會考慮別人對自己的感覺，卻不在乎喜歡我，不考慮專註自己想做的事，不懂得拒絕別人。如果妳想做，妳必須答應別人。如果不想做，壹定要果斷拒絕，傾聽自己內心的聲音。懂得拒絕別人的人是聰明的，情商高。
3.不要給別人帶來負能量。
情緒就像壹條傳染鏈，是會傳染的。把壹個情緒積極、性格開朗、精力充沛的人和壹個情緒消極的人放在壹起，壹個人會在另壹個人的影響下變得不開心、消極。
有些人充滿負能量，把這些負面的東西發泄到社交網絡裏，壹兩次就好了，但是時間長了，別人就會覺得妳是個愛發牢騷，很消極的人，然後就會把妳屏蔽出去，黑妳。
高情商的人會通過與人交談或寫作來合理釋放，而不是釋放自己的負能量來用現在積極的思想取代原來消極消極的思維模式。
4.守口如瓶
情商低的人管不住自己的嘴，不註意自己該說什麽不該說什麽。只要他們想說什麽就說個沒完，但是不經過深思熟慮就說出來可能會傷人心。所謂禍從口出，給自己造成不必要的麻煩。
提高情商，要管住自己的嘴，想三秒再說。話不要多，留三分，免得別人在妳自己做不到的時候，覺得妳不自量力，不切實際，能力不足等方面。
5.要有包容的心態。
當妳看到別人犯錯時，不要總是批評別人的錯誤，因為考慮到每個人都會犯錯，沒有人是完美的，沒有錢。人們只需要從錯誤中吸取教訓，總結經驗。
如果妳容忍別人，妳就會容忍自己。寬容是壹種美德。
高情商的人懂得包容別人，不要只看到對方處處的缺點，就像自己有時候犯錯的時候，考慮別人，自己，別人。