冬天的到來給大家增添了幾分寒意。早上，鬧鐘在瘋狂地搖晃。這壹刻妳有沒有想掉的沖動？冬天的床真的很吸引人。我真的想待壹會兒。於是面對壹次又壹次的冬季長跑鍛煉，妳退縮了，妳偷懶了，妳逃避了。不知道妳是從哪裏跑出來的，不僅僅是跑步訓練，還有妳的毅力和體育鍛煉。
現在，我們來聽聽專家是如何給我們解釋健身長跑的好處的！
更重要的是，長跑可以陶冶人的性格，鍛煉努力工作、克服困難的意誌。
同學們，“陽光體育”冬季長跑的發令槍已經打響。讓我們擁抱冬日早晨的陽光，以健康的身體和飽滿的精神迎接生活中的每壹天。
最後，請允許我用奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言來結束我的發言:“如果妳想變得聰明，就去跑步；如果妳想保持健康，跑步；如果妳想保持健康，跑步吧。“老師同學們，讓我們壹起跑，讓我們壹起動。讓我們堅信:我陽光，我運動，我健康，我快樂！
好習慣，終身受益。
時間是最普通最寶貴的。錢買不到，地位留不住。“時間是構成壹個人壹生的物質。”每個人的生命都是有限的。同樣，屬於熱鬧事件的時間也是有限的，稍縱即逝。
然而，時間是寶貴的。雖然它限制了人們的生活，但人們可以在有限的生活中充分利用它。魯迅先生說，時間是壹天24小時，但壹天的時間給勤勞的人帶來了智慧和力量，給懶惰的人留下的只有遺憾。我覺得這句話很形象地描述了成功的人珍惜每壹分鐘，取得輝煌的成績，而失敗的人只是因為“做壹天和尚撞壹天鐘”的想法而得過且過，消磨時間。在他們眼裏，時間是漫長的，沒有意義的，但是當他們回頭看的時候，發現時間就像流水壹樣，壹去不復返，他們才發現時間是寶貴的。可謂“年輕人不努力，老板難過”。
古往今來，很多人惋惜時光飛逝，於是感嘆:“光陰似箭使人老，日月如飛如少年。”的確，時間的速度真的很難估計和描述。樹死了，還有機會再綠；花兒雕謝又綻放；燕子去了，有回來的時候；但是，如果壹個人的生命結束了，他有限的時間用完了，就沒有復活得救的機會了。正如“花再開，人不再年輕。”時間就這樣壹步壹步，壹去不復返。而這就是在告訴我們不要扔掉寶貴的光和陰，要珍惜時間，珍惜生命，用好每壹分鐘，不要浪費。正如朱自清所說:洗手的時候，日子從盆裏過；吃飯的時候，日子從飯碗裏過去；當我沈默的時候，我通過我的眼睛。感覺時間過得很匆忙。當我伸出手握住我的手時，它從我的手旁走過。天黑了，我躺在床上，它從我身邊穿過，從我腳邊飛走了。當我睜開眼睛和太陽告別的時候，又是壹天悄悄溜走了。我掩面嘆息，但新的壹天的影子又開始在我的嘆息中閃現。這句話說的是時間無時無刻不在流逝，我們要好好利用流逝的瞬間。“未來”、“現在”、“過去”是時間的腳步:“未來”憂郁地逼近；“現在”像箭壹樣消失了；“過去”永遠停止。在偉大的宇宙中，生命只是流星般的壹閃而過；在無限的河流中，生命只是壹個小小的波浪。老師們，同學們，讓我們珍惜生命中最寶貴的東西——時間！
語言優美，春雨滋潤心田。
少年強則國強。青少年的體質關系到民族的興旺和國家的未來。青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是壹個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌。每天鍛煉壹小時，健康生活壹輩子。但是現在的學生學業壓力很大，每周除了體育課，基本上沒有太多時間來操場玩。寬敞的操場空了更多的時間。但自從“陽光體育”運動開展後，操場又恢復了熱鬧。
當廣播裏響起軍號的時候，孩子們都緊張而快樂地排隊走向操場。大課間休息時間到了，這是每個人最開心的時刻。跳皮筋、呼啦圈、空竹、跳繩、竹竿舞、趣味遊戲、踢毽子等。，活動豐富多彩，怎能不精彩。
在活動中，孩子們就像跳躍的小鳥壹樣，在各自的活動中表現出對運動的熱情和熱愛。在操場上玩呼啦圈的孩子們玩著五顏六色的呼啦圈，方式多種多樣，轉啊，跳啊，鉆啊，開火車啊，抓龍尾巴啊。陽光小夥伴團，齊心協力，團結協作，闊步前進；跳繩隊的領隊接力姿勢不小，水平也難能可貴；.....整個校園洋溢著濃厚的快樂體育氛圍。
我和孩子有時會玩糊芝麻餅的遊戲。比賽前，我們需要把它拉成壹個大圈。我有時和他們壹起玩。有的孩子腦子快，反應快。他們先來找我，拉起我的心，小手牽著手，大手牽著手。那壹刻，我和孩子都是幸福的。在那個小遊戲室裏，我和孩子也拉近了距離，增進了友誼。
這樣的陽光運動對孩子的心理和生理都有好處，真的能讓他們健康快樂的生活和學習。自從倡導陽光體育運動以來，學生們每天都堅持鍛煉。在緊張的學習之後，我們給他們壹個釋放的空間，壹個展示的空間，壹個自我實現的空間。看到他們開心的笑著玩著，我們作為老師也是發自內心的開心和快樂！這縷快樂的陽光和健康的陽光無時無刻不照耀著我們所有人。讓我們張開嘴，微笑著享受它帶來的快樂。
蔡元培先生曾說:“完整的人格，首先是運動。”陽光體育運動使學生以活潑的情緒、熱情、活力開展活動，既鍛煉了身體，又潛移默化地培養了團結協作、堅強友愛的高尚情操，還培養了自強不息的精神和吃苦耐勞的意誌。
我很高興國務院、中共中央於2007年5月7日發布了《關於加強青少年體育和增強青少年體質的意見》。這是建國以來第壹次以中共中央、國務院的名義發布《關於青少年體育工作的意見》，明確提出要在全國範圍內開展億萬青少年學生陽光體育運動，並大聲喊出“健康第壹”“每天鍛煉壹小時，健康工作五十年，幸福生活壹輩子”的口號。對學生來說真的很健康。