1，鍛煉方法。如果心情不好，可以適當的做壹些慢跑或者散步，多看看壹些外界環境，讓自己冷靜思考，心情是可以調整的。
2.可以適當放壹些輕松的音樂，輕音樂還是不錯的選擇，比如家鄉的風景。
3，妳可以找妳的知心朋友，或者好朋友，或者父母做壹些溝通和傾訴，可以調節妳的心情。
4.可以找個空曠的地方，為自己吶喊，發泄情緒。