1.學會自我激勵
面對愛情的挫折和隨之而來的精神打擊，要應用積極的認知方法來“穩定”自己，學會鼓勵自己。愛情的失意，是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有壹句名言:所有真正偉大的人都不是為愛而瘋狂。強迫別人接受自己癡情的愛情，是壹切愛情悲劇的根源。絕望的愛是軟弱的表現。所以要不斷鼓勵自己走過這個風雨飄搖的區域。只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的情緒危機。
尋求積極的發泄
失戀的很多悲劇後果都是痛苦情緒的壓抑和沈積，導致行為的爆發。失戀初期是最不理智的，這時候的無聊是危險的征兆。所以，失戀後，妳可以把內心的委屈、痛苦、憤怒向親人、朋友、家人傾訴。有時候抽泣就像炎熱幹燥天氣下的雷雨，暴雨過後，會有壹種清新爽朗的心情。
改變生活方式
可以通過改變生活方式來擺脫失戀的痛苦，比如加入學習工作，或者加入團體。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天唉聲嘆氣，而是要鼓起勇氣加入群體，群體會給妳關懷和溫暖，會把妳從痛苦中解脫出來。妳也可以融入自然。大自然的美景可以開闊妳的心胸，讓妳快樂，讓妳擺脫失戀的痛苦。