優化復牌的兩個小措施進行了優化。

？1.減少重寫的時間成本，嚴格實行上午下午小重寫，不定時記錄重寫的經歷。

？2.每天的恢復措施必須包含在當天的提醒中，未完成的事項無需標註；制定的長期措施，難養成的納入習慣形成機制，容易養成的納入日常操作體系。

首先，時間管理

？1.時間管理。昨天吸取教訓，沒有組織會議。但是昨天的有效學習時間只有4個小時。除了無效討論，浪費了1個小時，晚上吃飯做飯家庭娛樂太嚴重。

？2.通過觀看網絡視頻，查看相關教程，可以掌握時間塊的所有應用。如果VIP有用，可以考慮從VIP開始。除了睡覺，還要對每天花費時間最多的三個時間項進行深入分析。

3.把電腦桌面換成名言警句的內容。

第二，飲食和運動

1.上周五，我放縱了壹點，吃多了。主要原因基本都找到了，比如手機刷機增多，周末放縱增多。

2.左膝蓋的疼痛壹直持續，好像是長時間突然騎車造成的。今天需要再去看看知乎，看看怎麽調整。

3.增加周五晚上和周末鎖手機的要求。嚴把入口關，除兒童健康成長需要外，禁止購買任何可能造成垃圾食品的原料。

？第三，情緒控制

1.因為說的太多，說的太狂，所以壹定要讓自己少說話，多謙虛。馬雲的課很生動。

2.我找到了控制自己說話的方法。當我真的想說話的時候，我嘴裏含著水說出來。

3.今天簡短讀30分鐘，曾國藩的正面和側面。

第四，英語學習

1.今天，我要和小豬佩吉壹起給我的孩子們講課。如果孩子不愛聽，說明我講話很差。

2.請教壹下知乎的教學方法，規範至少三步，保證教的更有規律。

動詞 （verb的縮寫）閱讀和寫作

1.為了提高寫作能力，我需要積極閱讀優秀的書籍。我要做的第壹件事就是好好利用辦公室的報紙。從自己做起，開始實行剪報機制。“剪報”由桿夾制成，便於調節；裏面的背紙是用廢白紙做的。為了防止廢紙的內容幹擾我的閱讀，我可以亂塗亂畫或者把字倒過來。提前準備好膠棒。

2.為了減少妳早上復盤的時間成本，我開始嚴格執行每天兩個小復盤的操作機制。

早上學完英語，壹定要看關於如何提高家長和孩子英語教學能力的書。至少看壹個。