彭祖者，殷博士也。姓什麽？他叫鏗，是顓頊帝的孫子，呂仲的兒子，活到了夏到殷末，已經八百多歲了。他經常吃桂芝，善於引導氣。"
顓頊是黃帝的曾孫。從這個角度來說，彭祖的血統是很高貴的，但是記載上說他是“腹中生，三歲喪母”。那麽他的長壽和他的後天修行有很大關系。
晉代養生學家葛洪也為他立傳，系統闡述了他的養生理論和方法。總結起來，有以下幾點:
1.註意營養
傳上說他從小安靜，淡泊名利，不裝飾車衣，只把養生當做事，不說自己想說的話，不做蠱惑變鬼的事，清靜無為。
2.註意拿食物
傳記上說他經常吃壹些特殊的食物，比如水桂皮、雲母粉、麋鹿角粉等。，並主張他應該以長生不老為誘餌來吃藥，尤其是長生不老藥。
3.行氣指導
他經常從早上到中午屏住呼吸，坐起來按摩眼睛和身體，舔舔嘴唇，吐吐口水，幾十次才開始談笑風生。如果身體偶爾累了，就讓心念通過思考到達九竅、五臟、四肢、頭發。讓氣雲在體內遊走，從鼻子到指尖，很快身體就和諧無病了。
4.註意男女房間的東西
他說，“其次，當妳愛到本質，不知道交接的方式時，吃藥也沒用。”就是告訴人們保健要知道男女性愛的方法；其次，他說:“上士是不同的床，中士是不同的被子。壹個人躺著，不如吃壹千片。”告訴人們，要想成為修行的“上士”，夫妻必須分床睡(當然是過夫妻生活)
除了當。)現在條件好了，分房睡就更好了。
他還把男人和女人比作地球。認為天地之間可以相互作用，相互同情，所以人如果能像天地壹樣使用連接陰陽的技術，就可以長生不老，甚至死亡。
5.健康需要“不受傷”。
他說遠慮傷人，憂喜傷人，過度歡喜傷人，憤怒傷人，畫蛇添足想傷人，陰陽不好使等等。有許多種愚蠢的身體和精神行為損害人們的健康，如果妳想認真養生，就應該避免這些愚蠢的行為。