有些人真的把肉體和靈魂區分的很清楚。
在他們的世界裏:發泄≠愛≠背叛
“我記不清過了多久，好像三到五個月，好像壹年。我知道我仍然害怕回憶起那幅畫面。”
“那些記憶，像壹根魚刺，順著喉嚨卡在胸口。睡覺會疼，吃飯會疼，呼吸會疼，還會時不時的刺壹下，提醒妳事情已經發生了。”
妳說，這種情況下，說原諒容易。
談論原諒只是強迫自己忘記，努力不去想它，隱藏傷口。
以下是我的咨詢師回答的文字記錄。看完全文大概需要6分鐘，文末有走出陰霾的幹貨。
家庭經濟力量+修復認知和情緒+強化內心才是最重要的！
1.原諒出軌真的比想象中難多了。
不是說幾句話就能重新開始的，我們的婚姻只要洗牌重新開始就可以了。那些被推翻的信任和感情，誰來買單？
我無法相信他對我的好，也無法相信他的行蹤。我怕聽到他誇公司新來的女同事。我甚至聽到他說哪個女明星長得不難看，心裏都會有疑惑。“他喜歡這種類型的女人嗎？”
更有甚者，他送我禮物，我懷疑動機。“突然獻殷勤，是不是做了什麽對不起我的事？”
我忍住了，我忍住了，只要壹停下來，心裏就會想起他之前和別的女人做愛，說的甜言蜜語。
但我不能總是“翻舊賬”。我害怕我的孩子聽到我的話，我的家人會為我難過。誰能理解這種情況下妻子的痛苦？
我把牙齒咬碎，吞到肚子裏。壹直不想出來，卻壹次次被拖回來。
原諒我的不信任和極度敏感。我是壹個普通的女人，心很小，所以能撐起我們壹家三口的小家。
我怎麽能容忍我的決定，壹個男人和另壹個女人會在床上做戀人之間最親密的事？
此時此刻，沒有人比我更清楚:我想繼續我的婚姻，說為了愛情和家庭，我再次勇敢起來，放下尊嚴，但我的內心卻千瘡百孔。即使我們在人前還很親密，我也不能再愛我們的感情了。
殘酷的真相只是被隱藏起來了，但它會時不時的冒出來，所以妳不能忽視它。
那天晚上，我們坐在沙發上看電視。《戀愛先生》中的顧瑤和宋在律師面前面臨離婚。
我看到宋說:“當我在外面努力賺錢養家的時候，妳在家裏得不到風和太陽。我為什麽要幹凈地離開家？”
而顧夭的眼睛突然紅了。
那壹刻，我覺得自己像顧瑤。我的眼淚忍不住落下來。他好像瞬間明白了什麽，默默地坐在旁邊，只是看著我，遞給我壹張紙巾。
我們之間只有電視上的聲音。咆哮的是顧堯，“妳跪著求我。”
我的心很痛。我就知道顧瑤出軌了。我知道他們會對峙。我就是故意拉著他看這個電視的。我過得很艱難。我壹看到顧瑤就想到自己。我為什麽要壹個人活在深淵裏？
然而，當他沈默的時候，我壹點也不開心。我更痛苦了。除了復仇的快感，我還對他有些好感。他眼中的遺憾和悲傷，像鎖鏈壹樣困住了我，讓我喘不過氣來。
當初是妳把我放在第壹位的，現在，我覺得讓妳受苦不是很開心。
3.看到這裏，妳是不是很迷茫？到了這個地步，為什麽我還是不願意離開？
我不甘心，也舍不得。說自己懦弱或者膽小。恐怕下次遇到還是會有這樣的問題。
我會交出我親手建立的國家。我看著他把我培養出來的涵養和浪漫壹點點的運用到另壹個女人身上，心裏不禁迸發出壹股兇狠和絕望。
而且我害怕再婚，害怕生孩子，所以我不會把所有的愛都給現在的寶寶。
別人永遠不會是妳。他們可以善意的告訴妳離婚後妳有多帥，但是沒有人有資格讓妳直接放棄，因為他們永遠不知道妳付出了多少。
除非妳真的徹底放棄，否則妳可以壹個人自由的生活。
所以，不離婚，只能自救，真的很難。但是這條路必須走！
4.與其原諒他，不如放過自己。
我沒那麽高尚。妳要我放棄壹切，重新戀愛，重新百分百信任。面對現實吧，不可能。
我能做的就是治愈，治愈，成長，讓我的生活和心情變得更好。生活必須繼續！
首先，記錄情緒，疏導情緒。
我知道我現在很敏感，有時候想法有點病態。總想把對方拖下水，讓他不開心。
我知道有問題，但就是沒辦法。來咨詢的時候很痛苦，反復掙紮。老師傾聽我的煩惱，會幫我疏導情緒。
按照要求，我把自己當時敏感的頻率和內心的想法記錄下來，每天給老師分析。
有時候寫著寫著眼淚就掉下來了。心裏負面情緒太多。如果我沒有孩子，我真的不知道我是否還能保持表面的平靜。
也許，我會像網上那些女人壹樣，當面撕我的小三，讓她們難受。
第二，修復心理認知。
老師告訴我，我的情緒認知和情感認知有問題。
我過去是，現在仍然是彼此依賴。我討厭他，不得不粘著他。我的認知是索取，索取他的愧疚和痛苦來彌補我的痛苦。
但沒有人生來就喜歡被帶走。之前我要的是養家糊口的錢，也要的是對方關心愛護的感情。這個想法淹沒了我，讓我迷失了方向。
現在經過條件反射，我試著調整自己的認知，把單壹的要求變成相互的付出。我會感謝並記錄他給家裏的每壹筆收入。我會告訴對方我做了什麽，我也會把我在家裏的所有勞動都記錄下來，轉化成相等的經濟價值。
退壹步說，請保姆是要花錢的，我做的事情比保姆還多。
第三，呼吸療法緩解壓力。
每當我感到壓力大，情緒低落的時候，我就會用呼吸療法清空大腦，拖延呼吸時間。當我深呼吸的時候，感覺胸前的大石頭沒那麽緊了，心情會好壹些。
第四，掌控家庭經濟權力。
當然，我不能輕易原諒他主動回歸。老師讓我以“家庭財產最優配置”的名義，把對對方的懲罰變成理性合作
經過討論，家裏的壹部分財產必須花掉，剩下的以孩子的名義存起來作為教育基金。同時家裏有兩套房，必須簽訂有法律意義的協議。
第五，自我成長之路。
我真的沒有很強的自律意識，但是經過這次的教訓，我意識到了獨立的重要性。我不想看著對方的臉再要錢。
尤其是對方出軌後，我心裏在想，我伸手要錢，他會不會把這當成他的救贖。萬壹對方覺得我還是像菟絲子花壹樣，永遠沒有這壹天的話語權，永遠是被動的附屬品。
老師給我做了美容打卡，我又重新拾起了愛好。每天跟視頻裏的老師學習如何化妝。我打扮不為任何人，只為自己的樂趣。
我每天花三個小時學習技能，找工作，調整簡歷。三年沒有工作，會害怕，會退縮。但壹想到當時老師說的“不站起來誰也幫不了自己”，他就咬緊牙關，用心走下去。
第六，蛻變，我們會重新變成蝴蝶。
我知道生活中沒有那麽多雞湯，每壹步都是自己走過來的。誰知道辛苦？誰知道那些委屈和眼淚？
老師鼓勵我走出家庭，學會獨立，重新擁抱美好的自己。我第壹次化妝，穿上禮服和高跟鞋。我站在鏡子前，看著自己陌生又熟悉。我已經很多年沒做這個了。
我回來了。
以上是我顧問的手稿。
婚姻的穩定是建立在經濟、資源的掌握和內心的強大之上的。
“我可以照顧好家人，但我不怕失去他。”
“我幾乎可以說，現在我不怕小思·蕭武，也不怕失去他。況且他也沒有財力和勇氣去找小思小吳。”
“我不吃虧，不離婚，但我敢離開。”
致每壹個迷失的人:
做壹個獨立的人叫成長。
——《做最好的自己》
正確的行動是最好的良藥，不要把心臟病拖成精神病。我們不容易原諒對方，但我們必須走出陰影，解決問題。
我是妳的朋友戴。如果妳有情感上的疑惑，可以告訴我。