如何克服擇業時的心理困擾？謝謝妳，上帝保佑。

供需見面、雙向選擇的新就業方式，在大學生心中引起了強烈的波動，對很多學生的心理產生了負面影響。也可以說是各種心理誤區和心理障礙，對大學生順利擇業非常不利。只有積極走出心理誤區，消除心理障礙，才能以最佳的心理狀態迎接就業的重要選擇。1.擇業中的自卑感及其心理調適在擇業問題上，自卑感強的學生最主要的問題是對自己的能力認識不足，缺乏自信。這是大學生容易產生的壹種消極心理。面對改革的浪潮，看到人才市場的激烈競爭，不諳世事的大學生產生自卑心理是正常的、普遍的。自卑的原因有很多，生理的、環境的、家庭的或社會的原因，但主要是心理因素。比如在選擇工作的時候，總是拿定主意，退縮太多，不敢對自己勝任的工作說“好”，總是說“試試看”，讓我覺得很不自信。每個人都不想自卑。如何消除自卑？首先要相信自己，因為自卑主要是不自信造成的。車爾尼雪夫斯基有壹句名言:“如果壹個人總是想著:‘我做不到’，那麽他肯定也做不到。”壹個人的自信不是與生俱來的，而是通過不斷克服困難逐漸培養起來的。其實每個人在生活中都會遇到困難和挫折。就像有人說的“上帝不會把所有的幸運都給別人，而是把所有的不幸都帶給妳”。應該說張海迪是最不幸的。她已經失去了基本的生活能力，甚至沒有行動自由。但是，她克服了常人難以想象的困難。她不僅取得了碩士學位，還自學掌握了數門外語，翻譯了大量外文資料和作品，贏得了社會認可，成為當代青年的楷模。克服自卑最好的方法就是行動，在實際行動中逐漸堅定壹個信念——我什麽都行。自卑是大學生擇業時必須消除的心理障礙。市場經濟需要開拓精神和自信，這是自卑的人所缺乏的。自信是求職過程中必不可少的心理素質，求職時膽怯會給人無能的印象，使求職變得困難。如何克服自卑？首先，有自卑感的人正確評價自己很重要。正確評價自己的方法是糾正低自我評價，多發現自己的優點，哪怕是微不足道的，也不要忽視。這些屬於妳的資產，對於妳恢復自信是非常必要的。每個人都有自己的長處，利用自己的長處互補，尋求成功的經驗，增強自信心，就能有效克服自卑感。其次，要經常給自己積極的心理暗示，比如“別人能做好，我也會做好”“我能做好，我也會做好”。第三，克服恐懼。不要害怕失敗，因為失敗不代表妳不如別人，失敗不代表妳壹事無成。充滿自信，是成功的前奏。2.職業焦慮及其調適。畢業分配制度改革使大學生求職呈現多元化趨勢，拓寬了職業選擇。職業選擇的自由度越大，職業選擇行為的責任就越重，職業選擇的心理壓力就越大。同樣是這樣，畢業分配制度沒有改革，大學生呼籲出臺新的畢業分配政策，想打破舊制度的束縛；但是，壹旦把求職的自主權交給他們，面對瞬息萬變的市場經濟、競爭的風險和各種信息的刺激，他們感到無所適從、不知所措，產生危機感、困惑甚至恐懼。比如這幾年雙向選擇自主創業政策實施以來，總有壹部分人壹時找不到工作，這是正常現象。找到自己的求職欲望和市場需求的結合點，是需要時間甚至機會的。然而，許多學生對進入這壹行列感到擔憂。有些學生被用人單位嚴格的招聘程序嚇到了:筆試、口試、面試、心理測試。尤其是對於自己向往的高職位、高薪的單位，越多人參與競爭，就業條件越嚴格，壹些學生就越失去被錄用的信心。當然，有人因為是女生而害怕找工作，有人因為學習成績不好而煩惱，有人因為能力低而緊張。這些都是擇業心理焦慮的表現。對於剛剛走出校門，沒有社會經驗的大學生來說，對擇業這個人生重大課題感到焦慮是很正常的。再加上我國剛進行畢業分配改革幾年，很多人對人才競爭沒有認識和體會，容易產生各種焦慮。壹般來說，適度的焦慮使學生產生壓力，可以增強人的進取精神。人只有面對壓力，才會迫使自己積極行動，產生必勝的心理和行動。這樣成功克服壓力的例子數不勝數。但是，如果心理上過度焦慮、抑郁、不安，並且在壹定時間內無法化解這些情緒，這些情緒就會成為心理障礙或精神疾病。會嚴重影響學生的主觀能動性，埋沒他們的潛力和才華，給就業帶來不必要的困難，影響擇業的進程，甚至造成職業失敗。克服焦慮，要更新觀念，打破中國傳統的凡事求穩求順的思想，樹立新的市場競爭觀念。市場經濟是競爭經濟。生活在市場經濟中，競爭恐怕會伴隨妳壹生。大學生的求職過程是壹個競爭的過程。即使妳得到了壹份理想的工作，如果妳沒有競爭意識，不繼續努力，妳也有可能失去這份工作。有競爭就會有風險和失敗。如果我們建立了競爭意識，不怕風險和挫折，我們的焦慮就會減輕或克服。當然，也要克服急於擇業、急於求成的思想。這樣做容易導致事業失敗，失敗的經歷會強化抑郁焦慮的情緒。客觀分析自己，合理設計求職目標，最大限度減少挫折，增強求職勇氣，也會降低心理焦慮程度。3.擇業中的嫉妒心理及其調節所謂嫉妒，是求職過程中對他人的成就、特長或優越地位產生的嫉妒和敵視的情緒。這種情緒的內化就是嫉妒。這種心理的主要特點是把別人的優越感看成是對自己的威脅，因此感到心理不平衡，甚至恐懼和憤怒，於是以貶低、詆毀甚至報復的方式尋求心理補償或擺脫恐懼和憤怒。其實這是壹種變態的心理滿足方式。強烈而持續的嫉妒往往會對自己和對方造成嚴重後果，因此在壹些國家被正式列為精神疾病。嫉妒是大學生普遍存在的心理，只是嚴重程度不同。現實生活中，任何理由都可以成為嫉妒的對象，比如羨慕別人長得高漂亮，羨慕別人能歌善舞，羨慕別人朋友多，羨慕別人學習好等等。在求職問題上，嫉妒的表現是:當人們看到求職的某些方面條件不錯，或者找到了理想的工作，就會產生羨慕的心理，轉而痛苦，卻又不甘心，甚至為了不讓別人超越自己而采取貶低別人表現等卑劣的手段。別人成功了，就用諷刺的話，挖苦的話，詆毀的話來泄憤。在選擇工作時，嫉妒會讓人把朋友當成敵人，從而惡化朋友之間的關系。嫉妒還會導致在任務中(在班裏或宿舍裏)註意力分散，態度冷漠，也會增加內心的痛苦和煩惱，甚至影響求職的順利進行。所以嫉妒是壹種對人對己都不利的不良心態，新時代積極進取的大學生壹定要註意克服。嫉妒的原因有很多，比如心胸狹窄、虛榮心太強、名利思想太嚴重等。，本質上都是自私的表現。嫉妒是市場競爭中壹種以極端個人主義為核心的不正當的有害心理。主要通過加強自身修養，提高道德水平來克服。最重要的是做到兩點:壹是真誠待人，二是學會愛別人。誠信是壹個人的立身之本。老實人既不自欺也不欺人，壹輩子光明正大地工作生活，不會因為做了錯事而自欺欺人、害怕、緊張。老實人也能主動改善人際關系，做好工作，事業有成。愛是我國的傳統美德，是我國幾千年優秀傳統文化留下的寶貴道德遺產。在古代，孔子解釋“仁”的含義時，只總結為兩個字:“愛”和“愛到永遠”，這是自古以來顛撲不破的真理。有了這種精神狀態，妳就能設身處地的為別人著想，在別人有困難的時候幫助他們，在別人痛苦的時候安慰他們，就不會有嫉妒心理了。當然，道德水平的提高絕不是壹朝壹夕的事情。需要從日常生活中的壹點壹滴做起，長期加強自身修養。如果意識到自己吃醋了，就要控制和調整自我意識，及時將這種不良意識從自我人格中排除出去。如果別人在某些方面確實有優勢，但明顯不足，我們要冷靜對待，審時度勢，做出超越的決定，或者轉移競爭方向，努力在其他方面做出成績。90後的大學生應該有這樣的胸懷，歡迎別人超越自己，有超越別人的勇氣。4.擇業畏難情緒及其調適現代大學生沒有經過艱苦生活的磨煉，普遍缺乏艱苦奮鬥的創業精神。目前在大學生中，存在著學生不愛工作，學生不愛農業的現象。他們在畢業分配上固守天(天津)、南(南京)、上海(北京)，不去新(新疆)、西(西藏)、蘭州，就是壹個明顯的例子。大學生求職過程中普遍存在攀高心理，理想的擇業標準是三高，即高起點、高工資、高職位。起點高，要求工作環境好，前途有希望，工作時間最好靈活。高薪意味著註重經濟收入，追求高生活水平。職位高意味著社會地位高，最好是國家各大部委和公司。大學生要求選擇的工作要名聲好壹點，品牌響壹點，效率高壹點，工作輕壹點，離家近壹點，管理松壹點，這是典型的貪圖享受，怕吃苦的表現。在怕吃苦的驅使下，學生的職業選擇面很窄，形成了千軍萬馬過獨木橋的局面。學校壹宣布招聘壹家外企，幾個名額就能有幾百人參加；但有些國家需要達不到“六點”的單位，卻無人問津。這種情況的直接後果就是增加了大學生求職的失敗率和難度。有些同學長期找不到工作，就是堅持“六點”的結果。怕吃苦嚴重影響擇業的成功率，所以大學生求職前要克服怕吃苦的心理。克服對苦難的恐懼，首先要認識到，能吃苦是壹個人最基本的能力。不能吃苦，事業就不會成功。即使是“三高”崗位也需要吃苦。曾經有壹些大學生想盡辦法擠進外企，然後迅速跳槽。原因是他們受不了外企緊張的節奏和高效率。另外也要認識到，最艱苦的環境最容易鍛煉，最容易成功。比如世界首富、美國世界級企業家哈默博士，23歲就已經是百萬富翁了。那時候他本可以在美英等發達國家發展事業。但二戰結束後，他勇敢地進入了前蘇聯，那裏壹切都是廢墟，千瘡百孔。他住在壹個從未見過的骯臟的房間裏，伴隨著臭蟲和老鼠，沒有浴室，沒有水和面包。在這種艱難的環境下，他做了石棉、鉛筆、皮草、古董等多項生意，事業大獲成功。當然，要克服對艱苦的恐懼，培養他們吃苦耐勞的作風，還需要更多的練習。大學生在日常工作和學習中要有意識地做好吃苦的準備，這對求職成功大有裨益。